stagnacja

[...] je na każdym treningu. Tak jakbym się przemęczał, myślałem, że to wina że ćwiczę też przedramiona w poprzednim treningu, ale teraz jadę tylko te ćwiczenia i też zaczyna się stagnacja, a ćwiczę dopiero drugi tydzień. Podciąganie nachwytem stosować zamiennie z wiosłowaniem (raz to, raz tamto)? Mogę 2 serie podciągania normalnie, a ostatnią z [...]

tak długo az nie bedziesz zadowolony z efektów, cwiczenia/treningi zmieniasz jak przychodzi stagnacja, czujesz sie znudzony danym planem itp

5-10g krety dziennie reszta w wyszukiwarce edyta: nie zauważyłem stażu wrzuć to jak przyjdzie stagnacja Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2009-01-02 14:52:53

Pytac moze, do tego stazu nie trzeba miec. Kiedy wezmie-ego sprawa. Kreatyna 8 capsow dziennie, 4 rano, 4 przed/po treningu. Co daje 10g kreatyny. Tych 1100 tez 8 caps. Ale j/w odpusc kreatyne bo nie da ona oczekiwanego efektu przy takim stazu. Z dieta osiagniesz na prawde sporo. Kreata-stagnacja.

nrazie niech sprobuje treningiem krete niech wezmie gdy stagnacja zacznie dawac o obie znac we wszystkich partiach, problem moze tkic w tym ze miesien sie przyzwyczaja mimo zmian jezeli nie różnią się zbyt wiele, spróbuj porad kolegów a powinno ruszyć powodzenia;)

[...] Poprę też tu kachasa- bo także domniemam, że twój cały trening jest wybrakowany. Masz w nim mc, przysiad??? Co do samego treningu lepiej kieruj się radą huberta niż wyciora. Wycior, hmmm może sobie robić owe 30 serii na klatę, ale... 1- albo dopadnie go wreszcie straszna stagnacja 2- albo jest jakimś cudem genetycznym. Skłaniałbym się do 1.

[...] bo tylko o 10 kilo więcej dźwigam (mały obszar przyczepu mięśnia)... Ogólnie jestem b.zadowolony choć w 5-6 tyg to jeszcze nie było to co nazywamy boomem - po metce mała stagnacja (moze dlatego że prolkę zacząłem w niepełnym 3 tyg suplementacji metką), jakies 2 tyg i potem znów do przodu... Zdam (foto)relację bo mam założony temat odnośnie [...]

Skoro ćwiczysz 7 lat a widzę ze nie źle wyglądasz to pewnie wiesz co mówisz. Ale jak będzie stagnacja to propan polecam

Ja bym nie dawał , mety na kicka i jeszcze 4tygodnie tylko wtedy dołączam metę jak będzie stagnacja, lepiej dołożyć propa do długiego estra , nanana np 250mg enan +50mg -100mg prop e3d szybciej zaczniesz odczuwać działanie

Narazie stagnacji nie mam.Moze troche zamieszalem bo tez moglem meta zakonczyc cykl albo ja dac jak stagnacja bedzie ale teraz juz za pozno wiadomo ze nie odczuwam juz tak jak na poczatku jak byla meta bo teraz zostal jeden tesc (enan) plus deka. Ale teraz mi chodzi o mostek jak mam go zrobic bo 1 raz go robię i chcialbym sie dowiedziec jak w [...]

Taka dawka ari nie uchroni przed gino jeśli ktoś jest predysponowany i trzeba to powiedzieć jasno. Większej się z kolei nie opłaca bo ograniczy tylko działanie testo. Tu raczej poza ograniczeniem retencji większych korzyści nie ma co się spodziewać, może dodatkowo ubije trochę. Npp dokładnie tak jak pisał kolega, nie dał bym rzadziej niż eod, [...]

[...] ( mniej więcej taka pozycja jak byś klęczał + zaplecione nogi). Nie bój się bujania. Czy dynamicznego wybicia. Jak będziesz ćwiczył pełny, długi ruch to szybko nastąpi stagnacja. Zmnieniaj co cykl: - długość ruchu (od pełnego do skróconego, czyli do czoła) - chwyt (nachwyt, podchwyt) - szerokość chwytu (im szerzej tym bardziej budujesz [...]

[...] kcal i stagnację , więc już nie ma z czego ciąć kcal.Na redukcji tnie się kcal stopniowo , zaczyna od 300 i do czasu jak jest progres to się nic nie robi .Jak pojawi się stagnacja to ucinasz 100 kcal i obserwujemy swoje ciało i tak co jakiś czas . Jak już masz dużo kcal uciętych to dokładamy aktywności bo lepiej dołożyć aktywności niż ciąć [...]

[...] kcal i stagnację , więc już nie ma z czego ciąć kcal.Na redukcji tnie się kcal stopniowo , zaczyna od 300 i do czasu jak jest progres to się nic nie robi .Jak pojawi się stagnacja to ucinasz 100 kcal i obserwujemy swoje ciało i tak co jakiś czas . Jak już masz dużo kcal uciętych to dokładamy aktywności bo lepiej dołożyć aktywności niż ciąć [...]

O to chodzi ze oma juz zakupiona , a zamiana raczej nie wchodzi w gre :/ A co do zejścia z mety , myślisz ze bez zwiększenia dawki , bedzie stagnacja ?

U Ciebie trzeba cały plan przerobic bo widac, że stagnacja Ci sie wkradła. Poczytaj trochę forum. Może podpasi Ci FBW...

Bierz wg. brakow w diecie. Stagnacja = zastój. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-31 23:40:58

Stagnacja jest zazwyczaj spowodowana źle zbilansowaną dietą. Większość myśli, ze raz ułoży dietę i będzie dobrze. Na etapie całej redukcji trzeba ciągle manipulować b/w/t, a nie od razu myśleć o hormonach. T3/T4 to nie jest panaceum - to przyspieszy twój metabolizm, ale jak zejdziesz ze środka, to wszystko co spadło do ciebie wróci i będzie tak [...]

[...] nic nie zdziałacie. Tym bardziej kreatyną! Jeśli weźmiesz ją teraz zaczniesz do niej przyzwyczajać organizm w momencie gdy nie jest ona wskazana. Gdy za jakiś czas przyjdzie stagnacja lub problemy z siłą, wytrzymałością siłową itp.- kreatyna będzie działać słabiej. Zostaw na tym etapie suplementy. Jak można być tak tępym, że nawet nie mając [...]

[...] serie laczone, lub drop sety, badz inne techniki zwiekszajace intesywnosc treningu, tym bardziej bylo by to dobre, poniewaz pozniej masz duzo czasu na regenracje. Wydaje mi sie, ze sama zmiana rodzaju cwiczen nie wplynie na to czy te miesnie sie rusza, no chyba, ze jest potezna stagnacja. Zmieniony przez - Bartand w dniu 2010-12-20 01:56:32