stagnacja

[...] typu"XP" to dziwna teoria... itak zawsze czuje się wypoczęty w 100% To że czuje to nic nie znaczy. Tak naprawde nie masz pojęcia co to prrzetrenowanie czy stagnacja. Teraz Cie to nie dotyczy....ale zrobisz pare cykli - będziesz ćwiczył mocno to zmęczenie odczujesz. Będziesz sie czuł wypocząty i wyspany ale [...]

[...] się bawić w długie cykle to chociaż dostosowałem Ci ten cykl do Twojego poziomu doświadczenia. Startować od niskich dawek i niezwłocznie zwiększać powoli, jeżeli pojawi się stagnacja, to moim zdaniem klucz do sukcesu. Receptory androgenowe, jak każde inne w ciele ludzkim, stwarzają tolerancję na czynniki oddziałujące (agoniści AR - sterydy [...]

zgadza się. no i jak zrobiłem powyżej- takie niedorzeczne wypowiedzi będą kasowane. autorze drogi%-) tego tematu- przebija na wskroś już w Twojej wypowiedzi na początku to, ze nie może być mowy o tym, ze dopracowałeś wiele o czym wspominamy; problem leży w podstawach których Ci niestety brak, robisz błędy na każdym kroku, a mniemasz, ze jest [...]

Najlepiej jak najpóżniej / gdy pojawi sie jakas stagnacja ;-) Zrób tak... dograj diete na maksa i dopracuj trening, poświęć sie temu przez najbliższy czas. Gdy progres zacznie słabnąć wrzuć kreatyne :-))

Witajcie mam pytanie odnośnie cardio chodzi mi o czas , na redukcji jestem od 4 tygodni ćwiczę 3x w tyg. po siłowym cardio 30 min. i tutaj pytanie co ile powinno się dodawać kolejne minuty ? Co tydzień ? Dwa ? Czy może dopiero jak złapie stagnacja ? Pozdro !

[...] cykl będzie dłuższy to i przyrosty stabilniejsze. Z plusów jeszcze mniej kłucia. Plusy dla propa to napewno szybkość działania i trochę mniej wody. Minusy propa to szybsza stagnacja i mniej masy. Minusy enana to rozkręcanie się po 4,5 tygodniu, dłuższy czas do odbloku, gorszy do kontroli stężenia w krwi. Chyba wszystko;-) Zmieniony przez - [...]

[...] 6, po wyczerpaniu progresu tym samym ciężarem co wykonałeś 6 powt zaczynasz rampę 4, potem analogicznie zejść na 'trójki' i 'dwójki'. Nie ma opcji żeby siła nie ruszyła. Gdy siła w wl to sprawa priorytetowa pozostałe partie potraktuj nieco łagodniej. Budowanie siły to proces rozłożony w czasie a nie dowalenie 20 kg w ciągu miesiąca i stagnacja

nie ma sensu brac kreatynki bo lepiej zachowanc ja na pozniej przy walce ze stagnacja, musiszi "opuscic" sie w trenignach boxerskich bo wiem jakie one sa wyczerpujace gdyz sam chodziłem. ( z reszta 2x tydz. masz box ? cos mało) ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

[...] ciężar w seriach to możesz z powodzeniem stosować stałą ilość powtórzeń. Tych sposobów prowadzenia serii jest na prawdę cała masa, u początkujących najczęściej się sprawdza progresja liniowa czyli jak przy danej liczbie powtórzeń nastaje stagnacja odejmuje się 2 powtórzenia i lecisz dalej oczywiście wszystko przy niezmienionym tempie ćwiczenia.

Powiedzmy, że redukcja będzie trwała 2 miesiące, i stopniowo odcinając węgle(np.) nie najdzie go w końcu stagnacja ? Bo albo się nie zrozumieliśmy, albo gadasz głupoty. Są, ale split się opiera o izolowane i złożone ćwiczenia, a FBW powinno być złożone z samych wielostawowych. Nie wmówisz mi, że ciężki przysiad, czy MC nie podkręca przemiany [...]

poczekaj jeszcze parę miesięcy potem tu przyjdź. poważnie. Szkoda zachodu w ogóle.Teraz masz taki potencujał, że szok. za suple się weźmiesz jak stagnacja przyjdzie, ale nie prędko to Ciebe czeka.

Jednak zacznę ćwiczyć treningiem hybrydowym. Bo chyba dopadła mnie stagnacja i regres :( Mając do dyspozycji Wtorek, Środę, Piątek, Sobotę, Niedzielę ćwiczyć FBW/obiegówki czy splitem? Poniedziałek i Czwartek treningi grapplingu.

[...] cwiczenia wykonywać. Wiecej powiem, prawidłowa pozycja nawet odejmuje na poczatku kilogramy z tego wzgledu, że przyzwyczaja sie dana osoba do pozycji w której cwiczy a jest ona niepoprawna. Na dłuższą mete prowadzi do kontuzji lub wlasnie ''stagnacji'' w boju o ile można w tym przypadku tego słowa użyć bo z wynikiem 72.5kg stagnacja nie istnieje.

no, ale jaką odpowiedź chcesz uzyskać- robiąc połowę z tych serii/z 20/ uzyskasz niegorsze wyniki, więc nie wiem po co tyle ich robić... treinng bez regeneracji kończy sie długotrwała stagnacją- to taki dołek z którego trzeba wyjść, a by wyjść trzeba zmarnować wiele czasu, wysiłku itp. więc nie wiem czy warto.

[...] to sprobuje jak nie bede zadowolony z ktoregos to reszte sprzedam . Temat sie troche zmienil , postanowilem ze zaczne teraz te staki jezeli poczuje ze chociaz troche sila sie ruszyla to wezme je do konca i ph zarzoce po nich , a jak bedzie calkowita stagnacja to dodam ph , dobre oslonki i dobra dieta nie powinien ten stak zaszkodzic razem z ph ?

[...] byłby testosteron solo samopoczucie , libido, jest cool , oraz zaoszczędzisz narządy , orale, są raczej wskazane w cyklach złożonych jak przez wiele miesięcy jest stagnacja, bardziej przyjazdny jest tylko autentyczny oxandrolon, ale też nadaje się do combo bo sam rewelacji nie zrobi oraz trudno jak w przypadku primki o autentyczny , w [...]

Przed rozpoczęciem takich tematów, najlepiej byłoby się zapoznać co to jest kreatyna, do czego ona służy, jak się ją dawkuje i czy jest ona ci na pewno potrzebna w tej chwili. Stagnacja po takim stażu na pewno cię nie dopadła, tym bardziej, że z dietą i dobrym treningiem zdziałasz jeszcze więcej. Pokaż nam jak się odżywiasz.

[...] warto wypróbować wszystko na sobie. Choćby dlatego żeby mieć o czymś własne zdanie. Moim zdaniem metody te są niezbędna na pewnym etapie rozwoju, gdyż zawsze pojawia się stagnacja i bariery które ciężko przeskoczyć. Wtedy są dwie opcje moim zdaniem - trening siłowy lub właśnie metody intensyfikacji treningu. Także każdego czeka raczej [...]

tak, albo jedno albo drugie- ja bym jeszcze dodał, że przedramiona to też mięśnie i takie trenowanie w sposób jednostajny i bez przerw kończy się wcześniej czy później stagnacją

heh ciesz sie przyrostami poki sa bo jak cie dopadnia pierwsza stagnacja to pewnie rzucisz sie na koksy...na poczatku zawsze idzie szybko