stagnacja

Staż na siłowni : rok (lat 18) a ty juz jestes po cyklu :D na samej diecie i dobrym treningu powinno isc dobrze do przodu. Chyba ze juz cie zlapala stagnacja

Tomek_78 skoro napisałeś że może to Stagnacja to czemu nie zrobisz ok. 2 tygodni przerwy ? Może to zwykłe przetrenowanie?

Cos krecisz! 16 powt jest na sile? cykl mozesz "powycinac', np zaczynasz w miejscu 10powt, konczysz w miejscu 4 powt, pozniej zacynasz w fazie wstepujacej na 6 i konczysz na 10.. Do wyboru, do koloru. Nadalem planowi ramy ktore zadecyduja o roznicy pomiedzy stagnacja a postepem! Pozdr!

Podaj ciężary w podstawowych ćwiczeniach, ostatnio przerabiany plan i efekty po nim. chcesz cykl zaczynać bo złapała cię stagnacja czy tak sobie bo jeszcze nie brałeś?

Masz swoje lata to chyba powinieneś wiedzieć że farmakologia to nie suple i tutaj wchodzimy wtedy kiedy dopadnie nas stagnacja po wykorzystaniu wszystkich naturalnych środków.Ty natomiast nie wykorzystałeś jeszcze swojego własnego potencjału. Nie opanowałeś podstaw zakresu odżywiania i treningu. To jest podstawa bez tego ani rusz

Ale powodzenia zycze, jak juz zlapie Cie stagnacja za kilka lat i bedziesz chcial sie wspomoc to zapraszamy ;-)

Witam wszystkich serdecznie :) , a myślałem ze nikt tu juz nie zagląda :). Dziś po po pomiarze centymetr pokazał 1 cm mniej w pasie, waga jakos specjalnie sie nie zmieniła. Wuchta34 - "dietkę podreperować" - czy miałbyś jakas propozycje ? i mógłbyś napisac co miałes na mysli pisząc "Stagnacja jak nic". Kuro King89 wolałbym [...]

[...] nie tylko nie pomoże, ale na dłuższą metę zaszkodzi. Naturalnie po pierwszych treningach, może po całym cyklu będą jakieś efekty. W przyszłości za to każda następna stagnacja ( a te będą, zawsze są) będzie wymagała coraz bardziej intensywnych terapii ponieważ mięsień adaptuje się do obciążenia. I nie pomoże strategiczne roztrenowanie jak [...]

[...] zastoj mam juz z bicepsem spory a jak zaczynalem bylo 34 wiec 7cm w okolo 1,5roku dodam ze nie jestem ulany i mierzone bez pompy ja sie nie spodziewam jakiegos zlotego srodka ze oo w miesiac 3 cm ale chce pokonac ta stagnacje i pytam o dobra metode na pewno komus doswiadczonemu zdarzyla sie stagnacja i przelamal ta bariere (jakims sposobem)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 35 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 17 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 102 OBWÓD RAMIENIA: 47 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 100 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 125 [...]

[...] jest mało a węgli średnio 60 max. Pytam czy kompozycja posiłków może mieć jakieś duże znaczenie? Póki co waga i pas lecą w dół, ale pytam tak na przyszłość, jeśli się pojawi stagnacja i nie będę wiedział co może być przyczyną edit: oczywiście to jest przykład bo jak mam high carb to będzie więcej tych węgli w którymś posiłku, inaczej jak medium [...]

Ważne że ćwiczysz i progres silowy jest. Jak chodzi o progres sylwetki to oczywiscie zwiększ podaż skoro jest stagnacja

[...] Devin Cole ma wejść za Browne imo tragicznie nie jest myślałem, że ktoś gorszy tzn myślałem, że walki nie będzie o ile Rothwell dla Browne'a to stagnacja o tyle Cole to krok wstecz, ale przynajmniej walka będzie. p******one kontuzje :| PS Cole dostał kiedyś KO od Rothwella %-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu [...]

[...] mogę zacząłem gdzieś koło 17 dobra do rzeczy.. B1-12,8,5,5 A3-3x12 A2-3x12 C1-7,5,3 E2,F - zakwasy :/ G-2x16 H-6x7 K2-15,15,15 Masakra ... już po 2 serii w dipsach wiedziałem że to dzisiaj nie to .. dlatego dzisiaj "lżejszy" (hah) trening po 3 seriie tylko teraz regenerujemy się od poniedziałku III poziom myślę że da kopa i minie ta stagnacja.

[...] WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 10* 80 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 10*50 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : dojsci do maxow ,stagnacja,regeneracja,zejscie z obciazen i cykl od nowa. MASA JAKOŚCIOWA, sila INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : ? POPRZEDNIO ROBIŁEM : 2 lata split ****STAN [...]

boldek dopiero co zaczyna sie rozkrecac ale po omce mordka powinna juz przypominac balon wiec albo wy***ka albo tasiemiec wlasnie jestem na cyklu z omenem i chyb kur..wa wyjepka!byc moze stagnacja bo pociagnalem dalej cykl e2d 250 . wiec ja ci nie powiem ze nie ma walkow omy Zmieniony przez - MagikHCG w dniu 2009-12-01 20:55:20

[...] na Akademickie Mistrzostwa Polski w Trójboju Siłowym. czterokrotna rekompozycja własnego ciała z 83 kg do limitu wagowego 68 kg. Wszystko osiągnąłem naturalnie. Aktualnie stagnacja. Potrzebuje Ciebie. Jestem odpowiedzialny, kompetentny, solidny, pracowity, uczciwy. Dane: Imię i nazwisko: Szymon Bytniewski, wzrost: 168 - 172 cm, aktualna waga: [...]

[...] 5x7 C2: 5x5 Bez obc. G; 5x12 H: 4x5 K: 3x6 nogi razem Zrobiłem po 5 seri w paru ćwiczeniach bo jakies takie zastane mięśnie miałem. A ogólnie to mnie złapała monotonia i stagnacja w większości ćwiczeń(z obciążeniem jak i bez zatrzymuje sie na prawie tej samej ilości powtórzeń +- 1). I nie wiem co robić czy dokończyc ten obwód (3 już) i jechać [...]

rozpisz dokładnie ten plan, ćwiczenia, serie to poprawię. i jeśli nic nie rusza to zapewne dopadła Cię stagnacja, którą na pewno przegnałaby chociaży dobre DIETA.. zresztą już Ci o tym mówiłem teraz jednak nie o masie wrzuć trening, ładnie rozpisany Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-04-05 23:22:47

[...] z tłuszczami 06-0,8 na kg, białkiem 2,2-2,5 reszta to węgle (złożone). Trzeba działać tak, aby metabolizm przyspieszyć ;]. Zacząć od lekko dodatniego bilansu, a zwiększyć wysiłek. Obserwować organizm i w mirę możliwości zwiększać wysiłek, jak już stagnacja sięgnie zenitu to odpuścić nieco kcal z węgli. Do 15% bez problemu się tak dojdzie. ;]