Dorzuć jeszcze wszędzie po 5 serii każdego ćwiczenia, bo to zaledwie się na rozgrzewke nadaje. Kurde za to od nóg to odejmij po 5 serii bo się w spodnie nie zmieścisz odsyłam do www.kulturystyka.pl/atlas i http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
1. ochraniacz zwykły silikonowy 2. taśmy bawełniane/półelastyczne, im dłuższe tym lepiej - najlepiej 3.5-4m 3. spodnie - na zawodach są zawsze długie, może dobrze, żebyś sie od początku przyzwyczajał 4. tak, ćwiczy sie na boso 5. rękawice bokserskie w późniejszej fazie jeszcze będziesz musiał zainwestować w ochraniacze piszczel-stopa, suspensor na [...]
[...] i jaks brudny nie jestem...poprostu lajt lubie te poglady itp mi tam pasi, nie wiem co tak z tymi brudasami hm...nie bede chodił dresach albo w garniturku, albo koszulka spodnie mam poglady swoje i sie ich trzymam, moza powiedziec ze wyrosne z tego, zapewne znasz Damiana z Żagla:) i pamietaj jak chłop 25 lat chodziłz pankuem do roboty a sam [...]
[...] bułeczka była duża, kosztowała niecałe 2zł, a była pyszna, razowa z mąki żytniej z kminkiem. Także po tygodniu obżerania się zdrowymi rzeczami i chodzeniu na siłownię, moje spodnie zapinam o jedno oczko w pasku dalej (czyli są luźniejsze), a pieniędzy mam wyraźnie więcej niż przedtem. Oczywiście nie jem po 18stej. A jak zjem, to tylko kiedy [...]
[...] , i z tego co czuje co poprostu sok nie poszedł w miesień tylko w warstwe pomiedzy mięśniem a trakną tłuszczową. guzek jest wielkości troche spłaszczonej piłeczki do tenisa, widać go jak sie zchyle przez spodnie dresowe. I teraz pytanie do starych wyjadaczy, czy da sie to usunąć metodami domowymi czy tylko lekarz. Dzięki za mądre podpowiedzi.
Obwód ramienia samemu centymetrem jakoś nie umiałem :D, to podałem 90 lol, co do ud to aż 60cm !!!, nie przesadzam, bo denerwuje mnie to że muszę wybierać spodnie które są za duże na mnie w pasie i w ogóle tylko przez uda, bo tak to bym wybierał fajne z mniejszym rozmiarem, wiem że mogę jeszcze bardziej schudnąć, ale potrzebuje odpowiednich [...]
1.wazne pytanie czy twoje rekordy sa spowodowane iloscia obciazenia czy to sa twoje maxy czy konczysz tym . 2.Uprawiane inne sporty : pilka nozna- na powaznie czy z nudów. sztrugsy- te spodnie odpowiedz na pytania??
[...] ale z tego co piszecie moze byc z tym problem.To jest ale bezsens...po **** nam w Polsce ksiazki po angielsku hehe. Kolego to jesli mozesz napisz 2 zdania do nich czy wysylaja do polski buty, spodnie (ubrania generalnie). Czytalem ostatnio w sobotnim Dzienniku, ze 400 tys Polakow kupuje w Amazon.com....
[...] rozepchany nieziemsko. Ab nie wychodzi za bardzo musze go trzymac napiety. Tak do obiadu jest ok :) Po prostu ilosc zarla zanim sie ulozy to dopiero 1,5 g po posilku zapinam spodnie :) ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ Moderator dzialu "Targowisko" "Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to raj dla oczu, piekło dla [...]
[...] skopiowalem przed proba wyslania...:) cd. to bardziej pasuje na rozgrzewke, ale cos tam zawsze jest. Na triceps tez wykorzystuje stopien kabiny w volvo, klade na nim np. spodnie robocze i na nim opieram rece, a nogi na lawce i mozna robic pomki rzymskie, zeby dociazyc mozna znowu uzyc lancuchow, polozyc je sobie na jajach ;) Na barki to [...]
[...] myśli warczy? wiatry czy takie "al'a burczenie" jak na wiatry to nie łącz mineralki z kaszą etc, jasny chleb, nie mieszaj żarcia tzn jedz osobno mięso/potem ryż, następnie spodnie/pasek nie za mocno, ponadto staraj się nie chodzić z pełnym pęcherzem mnie to jakoś pomogło nie wiem jak dokładnie, unikaj mleka/laktozy weź białko, nie jedz białka z [...]
Gdzieś posiałam centymetr, ale mieszczę się w spodnie, w których się ciężko dopinałam, więc chyba efekt jest. A do fałdek pewnie kupię suwmiarkę hehe ;-)
[...] na zmiane bo raczej beda wymagane..recznik jak masz zamiar isc pod prysznic po treningu..lub zeby z grubsza wytrzec pot i szybko mknac do domku :D ..najlepiej zalozyc spodnie dresowe albo spodenki i koszulke normalna z krotkim rekawkiem .. no i oczywiscie nalezy pamietac o swojej kulturze osobistej..nie puszczac bakow..przychodzic umyty na [...]