Na duże partie tyle samo serii co na małe ? i czemu abc ? nie łatwiej ab i lecieć tydzien ABA/tydzien BAB i zamiennie w 1 tygodniu robic 2x biceps a w drugim 2x tric ? wg mnie po 4 serie na duże partie i 2/max 3 na małe takie jak tric/bic . i tak btw sztruksy to spodnie, szrugsy to ćwiczenie na kaptury %-)
[...] jakies mniejsze posilki w miedzy czasie + białko. Teraz zaczałem 3 razy w tygodniu chodzić na siłownie. Własnie nogi nie są grube jak na moj wzrost. Tak ogolnie w ubraniu to wyglądam na chudego przez ten wzrost. Gdybym załozyl jakies obcisłe spodnie to chyba nogi wyglądały by jak patyki :] Rece też mam chude. Tylko brzuch i klatka jest taka :/
carbo mam :) ale bede je bral tylko po treningu :) za bardzo mi zalezy na spodniach :DDD nie po to sie wykosztowalem na spodnie zeby potem w nich nie chodzic z powodu brzucha pozdrawiam Kamil
reporter cropp itp zeszli na psy nie mają żadnych fajnych ciuchów które nadadzą się na sporego chłopa . Spodnie szukaj w oxide albo w americanos tyle że cena ponad 150 złotych . Ostatnio musiałem jechać za spodniami 60 km i znalazłem jedną jedyną pare która wyglądała przyzwoicie i była odpowiednia w pasie i udach. bluzy koszulki polecam odzież [...]
Dragon Ty skejcie a tak serio to tez mam spodnie MASSA do sprzedania bo juz nie jestem sk8 i gnija w szafie jesli ktos by chcial to na GG albo niech tu napisze jakies foty zrobi sie
[...] sobie do niczego dobrego nie prowadzi - sam tak kiedys myslalem, by tyć ile się da - szybko zrozumiesz ,ze tracisz sporo z estetyki, w pasie nagle masz o X cm wiecej, spodnie juz sie ciezko zapinają, coraz wiekszy beben, brak zarysów miesni, itd. to wszystko sprawia,ze lepiej na cyklu zrobic 1-2kg dobrej, czystej masy niz 5-8kg byleczego [...]
[...] aspekty jak itp , z perspektywy czasu z obecną wiedza już bym tego nie zrobił) , i trzeba coś na siebie ubrac i oprócz skarpetek i butów wszystko inne jest za duże, majtki, spodnie, koszulki , koszule, bluzy ,dosłownie wszystko i trzeba całą garderobe na raz wymienić. Moim zdaniem przemyśl to jeszcze i zastanów się czy nie lepiej to rozbić na [...]
Wydaje mi się, że istotnym faktem jest też to, że podczas walki na ulicy przeciwnik jest ubrany w koszulkę, bluzę czy kurtkę, spodnie a nie w rashguard czy topless :) Stwarza to możliwości zastosowania chwytów i według mnie jest to znaczne ułatwienie dla grapplera.
To jak w końcu zacząć chudnąć z brzucha ? Mam "jedną parę spodni DZENSÓW" i w nich pasek zawsze zapinałem na 2 dziurkę. Teraz muszę zapinać na 5 bo mi spodnie na 4 spadują jak idę. Koszulki wisza na mnie jak szmaty. Ale brzuch nadal jak zjem posiłek albo wypiję wiecej wody to taki napompowany jak BALON wygląda. Hmmm Własnie ten brzuch i boczki [...]
Ja głownie stosowałem w celu wyleczeniu kontuzji i chciałem aby organizm odpoczoł od duzej ilości bialka. Nie robiłem aeorbow tylko lekkie treningi 3 razy w tygodniu coś ala HST (12 powtórzen). Niewiem ile kg ale spodnie stłay sie o wiele luzniejsze. Ale to była dita głównie przygotowawcza do ECA i diety bialkowej.
Zawsze lepiej dodać kcal z czasem niż odejmować po tygodniu bo się w spodnie nie dopniesz. Szczególnie, że nie jeseś pewien ile kcal potrzebujesz żeby budować masę.
ja odjeżdzenia no roweryku mam dosyć duże uda ze mi sie w niekture spodnie ledwo co mieszcza ale zato sa twarde chocia zył nie widać na nogach no fakt przedramiona mam małe bo jak robie uginanie tomoge obciążeniem machac po 30 razy a to nic nie daje musze zaczac robic wiekszymi i przest haków używać przy plecach a na drążku szerokim to raz sie [...]
Om zakręcane BX-y rulezzzzz Gorzej jak czasem źle mi się zakręci i zacznę mieszać.. Kilka razy oblałem sobie tak spodnie Ale gorzej miałem gdy mieszałem carbo olimpu w jego shakerze.. Nie wiedziałem, że w środku powsaje ciśnienie i jak mi raz pokrywka wytrzeliła to hohoho....