Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No wlasnie robie wg rad pana Janka ale te dlugie spodnie to nic nie daja :/ nie wiem jakies bandaze moze ? jak myslicie czy moze jednak ciut do przodu z ta sztanga .
Wyslij mi troche za darmo to sprawdze i jak uzyje cale to powiem czy warto kupic i jak cos to Ci zaplace. Takie cos u nas ruscy i chinczycy sprzedaja na rynku ^_^ Gratis spodnie i bluza " DIDAS" Nowa marka ADIDASA @_@
[...] patrzeć czy obwody znacząco nie spadną , jak i trenować je z mniejszą intensywnością bądz np co 2 tyg i skupić sie nad poprawieniem slabszych grup ;) moze lydki 2glowe uda :) pomysl nad tym ,Ale jakichś bardzo duzych tych nóg nie masz:) pewnie nie chcesz ich wzrostu ze wzgledu na spodnie? Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2012-01-24 23:03:11
[...] licze dokładnie ile bwt.znaczna przewaga białka trochę węglowodanów i tłuszczu naj mniej.tak jak jem to widocznie działa bo zjechało 5,5kg.z brzucha i dupy najbardziej.skoro spodnie musiałem mniejsze kupić.a pisanie że pewnie zjechało 0,5 tłuszczu reszta mięcha to dla mnie śmieszne.znam swoje ciało i widze co sie wypaliło.zadałem konkretne [...]
quazar a to twoje ladowanie jest dobre dodam ze od 2 tygodni na cdk jestem nie mierzylem jeszcze sie ale spodnie ktore maja 88 w pasie sa za duze juz chodzi mi o to 25g bialka + 40g glukozy+5g kreatyny trening 25g odzywki + 80g glukozy +5g kreatyny ser bialy 100g+kuskus 120g+ jogurt owocowy 250g 40g glukozy +5g kreatyny tuna 150g+kuskus [...]
Dzieki dzieki :) MI sie w sumie podoba kombinacja o-uchi-gari - tai-otoshi, kiedypiertwszy rzut nam nie wyjdzie, albo po prostu o-uchi-gari ale wczesniej mozemy jeszcze podniesc za spodnie noge przeciwnika ;P
Nie rozglądaj się za innymi to jest najlepsza szkoła w wawie, juz po miesiacu treningów zyskałem za***isty refleks, forme no i spodnie zaczeły spadać...