split

Juz Ci zazdroszcze:) W Splicie w koncowce, jest male nawiazanie do Niezniszaczalnego, ale absolutnie fabula Split nic nie ma wspolnego z filmem z Willisem. Zmieniony przez - Possible w dniu 07.05.2017 20:19:57

[...] a musze powiedziec, ze mi sie podobal, obejrzalem niezniszczalnego 19 lat temu - pierwszy raz , w kinie ogladalem ponownie z 5 lat temu... 4 dni temu obejrzalm w koncu split - podobal mi sie bardzo i imo mcavoy powinien jakas nagrode za ta role dostac... wczoraj bylem w kinie na glass i po recenzjach spodziewalem sie krotko na jeza, [...]

Niezniszczalny był ok, ale z tych trzech filmów to Split jak dla mnie najlepszy. Widzieliście może "Freaks" ( Odmieńcy) z 2018? Według mnie znakomity film , o którym powinno być głośniej i powinny powstać dalsze części. Temat superbohatera potraktowany w chyba najbardziej interesujący sposób jaki pokazano w filmach. Zmieniony przez - Possible [...]

[...] planu zaniżyłem ciężar. W siadach zamierzam dobic 78-80x6. To nie jest priorytet, ale myślę, że powinno mi się udac. tinchy no właśnie dobrze, że przeszedłem na tego splita. Dopiero zaczynam tym planem, ale czuję, że najlepiej przypadnie mi do gustu. Jak dla mnie to split tylko 4dniowy. 3 to za mało, a 5 czy nawet 6 to za dużo jak na [...]

no split też jest dzielony, dlatego pytam jakie macie o nim zdanie, a nie czy jest dzielony czy nie :-)

Jak narazie tez jestem zadowolony z tego planu :P Na split go chyba szybko nie zamienimy :P

[...] bo o wiele lepiej rosną. Damian no jeszcze zostały ponad cztery tygodnie. Jak będę dokładac, tak jak teraz to maksy wzrosną o 10kg a w niektórych cw więcej. Później na pewno split i lekka wycinka (brzuch), bo sezon się zbliża %-) Erwin jak mierzyłem przed planem to było: sq 75x5, wl 65x5/73x1, wyciskanie na bary 40x5, mc 80x5, wiosło 53x5. W [...]

nie jedź już , akurat ostatni dzień planu byś dzisiaj miał :D A potem split . Będziesz robić deload na splicie ? Ja chyba zrobie

[...] też masa mięśniowa idzie baaardzo ciężko(za to tłuszcz idzie bardzo łatwo ), a z poprawianiem siły nie mam problemów. Ja jednak mam słabą genetykę, standardowe treningi typu split na mnie nie działają, ciągle muszę kombinować, jednym słowem ciężko coś zrobić:/. W przypadku Twojego kolegi jest jednak zupełnie inaczej. Jeżeli kiedyś mięśnie mu [...]

na mnie tez. ostatni trening fbw na jakis czas. po roku czasu mam juz go dosyc:P od poniedzialku split, tylko czy ja pamietam jak tym sie cwiczylo;) mam 2 tygodnie zapoznawcze a potem juz na normalnych obrotach

plan przeładowan strasznie 5 x z rzedu na silce brak regeneracji będzie sie równał z brakiem rozwoju mięśni 4x wystarczy tylko z takim np. podziałem TTWTTWW t-trening w-wolne więc propouje split partia 1x w tyg lub 2 albo jeszcze cos innnego...

[...] a dopiero później będzie ciężej, a tu już od września były problemy, żeby cokolwiek mięsa wrzucić. Zaraz sobie ustalę jakiś plan na kolejne tygodnie, tym razem klasyczny split, za michę się już biorę konkretnie muszę odrobić, to czego nie udało mi się osiągnąć przez ostatnie 2 miesiące. Kalorie w miarę możliwości będę cały czas podbijał, [...]

[...] sobie HST bo mysle ze bedzie dobry. Dopiero ostatnio zainteresowalem sie FBW w ogole. Sprobuj oszacowac ile ten trening ktory podales zabierze Ci czasu. Wez jakis normalny split ktory robiles, policz serie i przypomnij ile czasu trwal trening. Zredukuj by bylo w okolicy godziny. Napewno nie wiecej niz 1.5h. Lukne plan, costam ocenie ale zrobie [...]

dzi dzięki tym planem co podałeś wyrobie się w godz. FU Split działa na mnie dość dobrze , ale chce odmiany i spróbuje FBW , jak dobrze zadziała na mnie to napewno wróce do niego ale może już w formie HST a do WODYNA zagadam żeby wpadł do tematu jak bedzie mial czas

Iverson a będziesz miły i lukniesz na mój http://www.sfd.pl/Split%2C_korekty%2C_ewentualne_poprawki-t504390.html

Przy tym FBW człowiek sie nieźle pompuje , ale mam wrażenie że bardziej SPLIT jest lepszy . Pod wzgledem trenowania różnych mięsni

Witam po przerwie, najpierw kilka słów o samym treningu, zmianach i nowych założeniach. Przez caly ten czas trenowalem dokladnie tak jak wczesniej, tzn split 6 x w tygodniu. Czuje juz lekkie zmeczenie treningiem, mysle ze po skonczonym cyklu wejde na przynajmniej 2 tygodnie na lzejszy trening. Cykl koncze w sobote, wtedy tez wrzuce podsumowanie. [...]

Nie uważasz, że jak na split robisz za mało?

[...] : 10,15 ,10,15,10,15,10 2) biceps : - hantla stojąc 3x12 8 kg - hantla stojąc młotki 3x12 8 kg - hantla stojąc pół młotki przy opuszczaniu 3x12 8 kg 3) przedramię : uginanie nadgarstków ze sztangą : - podchwytem 2x20 26 kg - nachwytem 2x20 10 kg od dziś robię split i dzielę go na trzy treningi i od dzisiaj ograniczam fajki do 31 sztuk

chaotycznie rozpisane. wklej ankiete. jesli chodzi Ci o split partia x2 to polecam to: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html