spalanie tluszczu

Witam . Chciałbym od dzisiaj zacząć biegać by pozbyć się troszkę tłuszczyku :) przeszperałem internet by dowiedzieć się co nieco i wiem że aby zaczęło się spalanie trzeba biegać ok 35-40 min . Niestety nie wiem czy dam rade przez tyle min biec bez przerwy więc tu rodzi się moje pytanie ...

Cześć jestem tu nowy. Od razu zadam pytanko. Z racji tego, że mam ostatnio sporo wolnego czasu czy to zdrowo spacerować nawet i 2x dziennie po godzine albo i dłużej? Wszędzie czyta się o aktywności fizycznej max 1 raz dziennie lub kilka razy w tygodniu. Chodzi mi w kontekście spalania tłuszczu.

czy biegajac wieczorkiem tak 0 9 przez okolo 30 min pozbedne sie zbednego tluszczyku?????????????

Siema wszystkim! Nie wiem czy jestem w dobrym dziale ale prosze o pomoc. Mam mały problem z nadmiarem tłuszczu na brzuchu, klatce i biodrach. Zacząłem robić rzeźbe na siłce, (codziennie) i jeżdże na rowerze po 1:10 - 1:30 godziny dziennie, i spalam tak 800-1000 kcal. Jakie ćwiczenia szczególnie robić żeby spalić ten tłuszcz i co jeść ogólnie oraz [...]

Siema wszystkim! Nie wiem czy jestem w dobrym dziale ale prosze o pomoc. Mam mały problem z nadmiarem tłuszczu na brzuchu, klatce i biodrach. Zacząłem robić rzeźbe na siłce, (codziennie) i jeżdże na rowerze po 1:10 - 1:30 godziny dziennie, i spalam tak 800-1000 kcal. Jakie ćwiczenia szczególnie robić żeby spalić ten tłuszcz, czy robic przerwy w [...]

witam! co polecacie na spalanie tluszczu? czytalem o stacku eca i salbutamolu ale nie wiem jak przyjmowac i co najwazniejsze jak dostac...??????? odnosze wrazenie ze latwiej dostac klasyczne sterydy niz wyzej wymienione, czy z tym robi sie cykle jak np przy hormonach itd.? pozdrawiam i z gory dzieki za odpowiedzi.

Witam! Od poniedziałku zamierzam zacząc cwiczyć 3 razy w tygodniu ACT do tego abs i 6 razy albo wiecej w tyg jazda na rowerku .Jeśli moja dieta w dzień treningowy będzie ułożona na 0 czyli dostarczam tyle ile potrzebuje a w dzień bez treningu siłowego -200 to czy uda mi się zyskać mięśnie i stracić tłuszczyk?? zaznaczam że jestem pozcotkującym.

Witam. Proste pytanie - przy stosowaniu L-Karnityny, która ma pomóc wykorzystać zapasy tłuszczu do wytworzenia energii (i teoretycznie schudnąć) - który tłuszcz jest wykorzystywany? Ten bliżej mięśni, które są używane, czy z całego organizmu? Przykład: jest brzuch (tłuszczyk) - czy jeżdżenie na rowerze z konsumpcją L-Karnityny spali ten tłuszcz, [...]

Dzień dobry Kobietki! :) Instruktora takowych zajęć uważa, że tak, z kolei instruktor na siłowni stwierdził, że niekoniecznie. Bądź tu mądry i pisz wiersze :) Chciałabym, żebyście ustosunkowały sie do tego tematu. Czy takie ćwiczenia regularnie wykonywane (3-4 razy w tyg) plus 3x basen mogą przyczynić się do polepszenia stanu skóry, zmniejszenie [...]

Nie daje mi spokoju kwestia tych urządzeń : Celluless - Urządzenie do masażu próżniowego VIBRA TONE czy one żeczywiscie działają ???? , używał ich ktos jakie rezultaty osiągnął , czy wręćż przciwnie i czy mozną zastąpic odkużaczem pierwsze urządzenie zasada działania taka sama przeciez ??? ? pzdr

Witam . Chciałbym od dzisiaj zacząć biegać by pozbyć się troszkę tłuszczyku :) przeszperałem internet by dowiedzieć się co nieco i wiem że aby zaczęło się spalanie trzeba biegać ok 35-40 min . Niestety nie wiem czy dam rade przez tyle min biec bez przerwy więc tu rodzi się moje pytanie ... czy jeśli podzielę to np na 20 min bieg + ok 1-2 min [...]

Potrzebuję czegoś co da mi kopa.poprawi wydolność i pomoże spalać tkankę tłuszczową. Biegam 3-4 razy w tygodniu i przynajmniej raz w tyg. jazda na rowerze. Ćwiczę w domu pompki brzuszki. FINAFLEx STIMUL8 czy to jest dobry wybór pomocy?

[...] zakupu fat-burner, aby pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Ponieważ byłby to mój pierwszy tego rodzaju zakup chciałbym dowiedzieć się, jak to naprawdę jest ze śodkami wspomagającymi spalanie tłuszczu. Czy fat-burner rzeczywiście pzyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, czy też raczej należy tego typu specyfiki traktować w kategorii placebo?

[...] przed chwilą artykuł o kreatynie własnie i było napisanie "przeciwwskazania-inne suple". Więc chciałbym się upewnić. Możecie polecić jakieś nie drogie a dobre tabletki na spalanie tłuszczu oraz kreatynę? Byłbym bardzo wdzięczny. Czytałem też o tabletkach na spalanie i od razu odpowiadam, że mam dietę i 18h treningu w tygodniu więc jest [...]

zakupiłam orbitreka z mysla,ze spale na nim swój wyhodowany tłuszczyk ale teraz mam coraz wiecej watpliwosci.im wiecejczytam na ten temat tym bardziej jestem skołowana tym wszystkim.może ktos z Was udzieli mi rad jak to zrobic?co do diety...to juz od mies.ograniczam tłuszcz ,słodyczy w ogóle nie jadam,uwielbiam jesc filety drobiowe z surówkami [...]

Witam chciałabym sie dowiedzieć jak wykonywać ćwiczenia, aby zredukować tkankę tłuszczową. Ćwiczę 6 razy w tygodniu tyle, że same ćwiczenia siłowe. Więć jak pewnie wiecie efektow prawie nie ma. Wiem, że musze ćwiczyć aeroby. W związku z tym chciałabym zapytac czy robic je codziennie przez te 6 dni? Czy ćwiczenia siłowe robić co drugi dzień? Czy [...]

Witam potrzebuje waszej pomocy, mianowicie chodzi mi o ulozenie diety, przez ktora bede mogl w miare szybko spalic tluszcz. JEstem kompletnie zielony na te tematy. Mam 18 lat, wzrost : 190, waga 75 kg , Tutaj zamieszczam moje zdjecia: http://imageshack.us/photo/my-images/401/zdjcie0131u.jpg/ [...]

Od jakiegoś miesiąca jestem na redukcji, minimalnie ujemny bilans kaloryczny. Góra brzucha wygląda już naprawdę spoko i widać prześwitujące kosteczki, środek w sumie też jako tako, ale dół brzucha i biodra to jakiś koszmar. Nie chce mi to kompletnie zejść, czy to jest normalne czy ja po prostu mam taką genetykę? Co polecacie dalej zrobić – obcinać [...]

czesc, mam pytanie. zalezy mi zeby podniesc objetosc miesni. chcialem kupic kreatyne,chcialem jednoczesnie pozbyc sie tluszczu i zastanawiam sie czy nie bede mial z tego wzgledu specjalnych trudnosci. Chcialem uwidocznic miesnie, czy zwiazana z kreatyna retencja wody bedzie miala jakies negatywne dzialanie? Zakladam ze nie ma to zadnego [...]

Witam Jestem stosunkowo nowy, chodzę na siłownię od października zeszłego roku ale jakoś nie widać u mnie efektów, jestem "suchy" chociaż na brzuchu i klatce mam trochę tłuszczyku i tutaj moje pytanie czy możecie polecić mi jakieś ćwiczenia na klatkę i brzuch spalające tłuszcz, a budujące mięśnie? Ważę około 78 kg i mam około 185 cm wzrostu. [...]