spalanie tluszczu

[...] dużo mięśni (superserie i takie bajery) w krótkim zcasie no i musi być intensywny aby spalić jak najwięcej tłuszczu właściwie powinien sie nazywać "trening wspomagający spalanie tłuszczu" ale sie przyjeło trening na rzeźbe a co do robienia masówki - można ale to troche tak jakbyś kroił chleb łyżką skoro mając nóż pod ręką - po co ?

[...] pobiegac. Jesli po to aby zbudowac miesnie - traktowac go jak inne miesnie. Jesli to ma byc 2 w 1 - nie uzyskacie maksimum efektow w zadnym z tych kierunkow. Jeszcze jedna mozliwosc - moze ktos wierzy, ze cwiczenie danej grupy na czczo spowoduje miejscowe spalanie tluszczu z tego obszaru? Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-07-13 13:08:49

dieta ze zwiekszona ilościa białka -a nie dieta białkowa- białko jest potrzebne do wzrostu mięśni, także przyspiesza spalanie tłuszczu- jednak nie samym białkiem człowik żyje. w Odżywianiu znajdziesz myslę wiele pozycji właściwych dla ciebie- może zacznij od stosunku białka do węgli i tłuszczu jak 1 do 2 do 1. clout i hmbolon- całkiem przyjemne [...]

[...] wpływające na redukcje tkanki tłuszczowej a ich efekty są o wiele większe niż suplementacji. Mariusz_X, a przez te 5 miesięcy ćwiczeń jakie efekty osiągnąłeś jeśli chodzi o spalanie tłuszczu i poprawę estetyki sylwetki. Napisałeś, że teraz ważysz 88 kg. Ile ważyłeś jak zaczynałeś ćwiczyć ?? Stosowałeś już jakieś suplementy ?? Od kiedy masz dietę [...]

[...] określę "nadwrażliwości" na ten specyfik- takie małe efekty w porównaniu do cytomelu, który jest naprawdę jednym z najniebezpieczniejszych środków/szczególnie na przestrzeni czasu/, więc tego drugiego raczej nie polecam a to pierwsze ma moim zdaniem w skojażeniu z kilkoma innymi substancjami dobrze wpływającymi na spalanie tłuszczu...

czyli albo dalej brnę w mase i olewam brzuch za który kiedyś się wezmę , albo odpuszczam na jakiś czas masę i przybieram program odchudzający i robie aeroby bieganie i ogólnie spalanie tłuszczu. Obawiam się jednak że kiedyś przy robieniu masy na nowo problem z napompowanym brzuchem wróci ...

[...] Pytania to ile razy dziennie ewentualnie czy robić przerwy jakie inne hormony . Trening 3 x tygodniowo obwodowy siła Ok 5-6 x tygodniu ergometr wioslarski tętno spalanie tłuszczu - kondycja. 1 x bjj. Sprawa także dotyczy kolegi, 40 lat 89 kg 182 cm 41 bies 110 klata 61 udo 88 brzuch 20 lat siłowni Dieta brak Ostatnie 5 cykli -15 [...]

Nie jedzenie słodyczy nie spowoduje ze od razu schudniesz.Masz pełno temetow o odchudzaniu i diecie na spalanie tłuszczu więc poszukaj troche.Nie wiem o co chodzi w tych sterydach czy miałeś na mysli spalecze tłuszczu czy co...

1.tłuszczu nie zamienisz na mięśnie.to dwie rozne tkanki.budowanie masy i spalanie tłuszczu to dwa rózne procesy 2.co ty chcesz zdziałac dwoma chantlami?bez sensu.zapisz sie na pożądną siłke z pożądnym sprzetem.zacznij od podstaw

Z tego co słyszałem intensywne spalanie tłuszczu zaczyna sie po około 30 min. 20 min aerobów to moge sobie dać na rozgrzewke bo ani wydolnosci nie poprawie ani tłuszczu nie spale.

[...] wiem co kupić. Chciałbym zacząć stosować kreatynę i co polecacie na pierwszy raz? Bcaa lepsze w kapsułkach czy proszek? Białko jakieś konkretne? Dodatkowo chciałbym coś na spalanie tłuszczu, bo mam trochę sadełka i czy można to wszystko jakoś łączyć? Z góry dzięki za odpowiedź i rady. pozdro Kreatyna - zwykłe mono, Bcaa - obojętnie, proch [...]

[...] spać przez następne 2 dni ;) dla niektórych woda jest wypełniaczem - piją 1-2 szklanki przed posiłkiem właśnie po to by uzyskać uczucie sytości ;) nie musisz pić tylko wody. nie od rzeczy będzie herbata lub kawa - oczywiście bez cukru. pamiętaj, że kofeina pobudza spalanie tłuszczu - naturalny suplement, znajdujący się we wszystkich fatburnerach

wykonywanie brzuszków nie jest dobrym sposobem na brzuch, a szczególnie nie na spalanie tłuszczu, ponieważ tłuszczu nie spalamy miejscowo z miejsc które trenujemy tylko z całego organizmu, a to skąd w pierwszej kolejności, a skąd w ostatniej zależy od naszej genetyki :-) odnośnie treningów w domu musiałabyś poczytać trochę tematów w tym dziale [...]

ale ja nie chce zrobic masy..... wiec jak to z tymi ciezarami ma wlasciwie byc ? ...pogubilam sie ;/ kazdy gada ze jak za ciezkie to mi w mase pojdzie a nie w spalanie tluszczu. ok nastepnym razem zrobie areoby po treningu D:

[...] Dieta na rzeźbę po krótce : zmniejszasz ilość przyjmowanych węglowodanów, dodajesz białka. I ważnym jest, aby na redukcji zastosować ujemny bilans kaloryczny (tzn. od dziennego zapotrzebowania kalorycznego np. 2500 odejmujesz 300-500 kcal). Na spalanie tłuszczu dobre jest bieganie, wszelkiego rodzaju aeroby, oraz trening kardio. Pozdrawiam

[...] sie pozbyc tłuszczu na brzuchu mimo codziennych 60 brzuszków na ławce skośnej.(to chyba z zamiłowania do pizzy i piwa :) ) W domu mam hantle narazie niestety tylko 4kg ,ławke skośną, drążek i ekspander. Ile mam brać l-karnityny i kiedy? I jakby ktoś mógł napisac coś o herbatkach na spalanie tłuszczu. Dzieki za odpowiedzi NAgradzam sogami :))

Szczerze powiedziawszy to proponowałbym na start jednak dwa razy w tygodniu. Możesz pierwszy tydzień zacząć 2x30 minut, ale potem już lekko zwiększ. Musisz poznać swój organizm, bo u niektórych "tłuszcz pali" się po 10 minutach wysiłku fizycznego, u niektórych po 25 dopiero. "Spalanie tłuszczu" w nawiasie, gdyż to takie stereotypowe wyrażenie :D

Aminokwasy ułatwiają spalanie tłuszczu, ale stosowane w wysokich dawkach. Stymulują produkcję i uwalnianie glukagonu, który jest silnym spalaczem tłuszczu. Dobrze współpracują z termogenikami. Nie wiem, czy Whey Amino nie będą trochę za słabe. To jednogramowe tabletki hydrolizatu serwatkowego. Możesz spróbować połączenia BCAA mega kaps Olimpa z [...]

Ogolnie zeby nie namieszac to chodzi o dalsze spalanie tluszczu po skonczeniu wysilku (afterburn) co do bialka to jak najbardziej cenowo dobra jest serwatka Trec'a lub Matrix olimpa lecz jesli nie chcesz wydawac pieniedzy to mozesz postawic na tunczyka tez dobry wybor aha co do bialka to nie kieruj sie smakiem postaw lepiej na te bezsmakowe bo [...]

[...] utrata tkanki tłuszczowej, jak do tej powy trenowałeś by się jej pozbyć? Może obwodówką? Same brzuszki niewiele dadza - są mało efektywnym ćwiczeniem, zarówko jeżeli chodzi o rozwijanie mięśni brzucha jak i spalanie tłuszczu. "When the flood calls, you have no home, you have no walls" Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2003-05-17 23:51:08