spalanie tluszczu

[...] dobrze bo razem z nia rośnie masa tak więc wszytko jest w porzadku a to że nie widzisz zmian na wadze mozę być wynikiem zmian zachodzących w Twoim organizmie dajmy na to spalanie tluszczu i w tym samym czasie nabieranie masy tak jak to niektorzy nazywają zamiana tluszczu w mase nie spowoduje zmiany na wadze a to że jesz tony żacia to też nie [...]

[...] wiek osoby, poziom wydolności, stan zdrowia, sposób żywienia, itd. Jest oczywiste, że u osoby dobrze wytrenowanej o wysoko rozwiniętej wydolności tlenowej nie będziemy na spalanie tłuszczu polecać rowerka stacjonarnego na tętnie 120 uderzeń na minutę. Ale też kazanie człowieku otyłemu bieganie sprintów jako podstawę treningu spalającego [...]

[...] mogę się oczywiście też wodą - choć mój izotonik mi bardziej smakuje. Jest to też parę kalorii więcej a zdaniem wielu kolegów przesadziłem z redukcją kalorii. Wpływu na spalanie tłuszczu nie powinno chyba być - trochę prostych węgli w czasie intensywnego (dla mnie) treningu. W wersji IF właściwie izotonik odpada przy ćwiczeniach poza oknem [...]

[...] spala się zawsze, chodzi o proporcję WKT/glikogen. Osobiście wolę trenować ze znacznie większą intensywnością niż 70%Vo2max. Jest to super trening na wydolność, nie na spalanie tłuszczu( godzina z tętnęm 90-95%max) to jest to co lubię najbardziej i wtedy czujnik jest super, bo od razu wiesz, kiedy zaczynasz się obijać. Zawsze z nim [...]

[...] redukcji (o ile nie jesteśmy otyli, a tkanki posiadają odpowiednią insulinowrazliwosć), ale permanentna ekspozycja na jej działanie utrudnia robienie formy (blokuje spalanie tłuszczu). - pozytywny wpływ inusliny dotyczy jej oddziaływania na tempo przemiany materii (leptyna, tarczyca, androgeny) i aktywności antykatabolicznej (wpływ na [...]

[...] się za spalacz. To że nazywa się "spalacz tłuszczu" nie znaczy, że to cudowny środek, który tak będzie działał, to dodatek do treningu i diety. Nie ma też czegoś takiego jak spalanie tłuszczu z danej okolicy i bez sensu jest katować brzuch dzień dnia na dodatek ...tylko brzuch? :-? to nie wpłynie na redukcję tłuszczu z tamtej okolicy, jeżeli [...]

Najefektywniejszymi aerobami na spalanie tluszczu jest napewno plywanie.Sapala sie wtedy najwiecje kalorii, najbardziej przyspiesza sie metabolizm oraz wplywa na ogolna kondycje calego organizmu. Trening interwalowy stosuje sie glownie w lekkoatletyce.Jego celem ma byc glownie zwiekszenie wytrzymalosci silowej.Sa rozne formy tego treningu [...]

jadł normalnie, żadnej skomplikowanej składnikowo diety, bo sie chlopak na tym nie zna. Nie brał odżywek. Cwiczył kardio 2 godziny dziennie. Czy ten spalacz jest strasznie mocny? czy to on powoduje takie spalanie tłuszczu? bo samo ograniczenie kalorii nie dałoby takiego efektu. Rozumiem ze spalanie mięśni jest niekorzystne?

jesli jestes poczatkujacy, to moze sie to udac - budowa miesni i spalanie tluszczu. jestes? w innym wypadku musialbys miec bradzo dobra wiedze o wlasnym organizmie i wszystko dopiete na ostatni guzik zeby miec szanse na powolna utrate tluszczu polaczona z powolnym budowaniem miesni. raczej lepsze efekty da zdecydowanie sie na redukcje lub mase. [...]

to też na temat coś napiszę w sumie nie bede w ogole robić do wrzesnia typowych ładowań z węgli jedynie alko w ilościach nieograniczonych co 2 tyg. brak węgli plus alkohol = spadek poziomu hormonów odpowiedzialnych za spalanie tłuszczu morał -> jak się pije trzeba zakąszać (węglami)

Mam pytanie bo mam podobny problem.. Bo slyszalem ze jak sie cwiczy na czczo to jest lepsze spalanie tluszczu ale jest tez ryzyko spalenia miesni? Wiec jak w dzien treningowy na czczo bede cwiczyl godzine (powiedzmy pol godziny trening typu pompki/hantelki lub aerobiczna szostka weidera + 30 min bieganie)to czy bedzie to dzialac tylko jako [...]

[...] mniejsza kalorycznosc i to samo - wiecej/szybciej spalasz tkanke tluszczowa bialka duzo nie musisz miec bo widzialem foty, wystarczy 2g choc w tym wypadku im wiecej bialka tym wieksze wydatki energetyczne a co za tym idzie wiekszy deficyt i wieksze/szybsze spalanie tluszczu wegle - min tluszcze - min bialko - max nic wiecej nie musisz wiedziec

[...] to chyba powinieneś celować w cukry proste. Chodzi o szybkie uzupełnienie glikogenu. O ile ktoś ma priorytet na masę itp. Przy redukcji w ogóle darowałbym sobie węgle zaraz po treningu. Po co blokować spalanie tłuszczu przez wyrzut insuliny? Wypij białko po całym treningu i leć do domu na obiad z ryżem. Przynajmniej ja tak walczyłem z fatem.

[...] i jak sobie z tym radziłeś ? 2. Czy drogo wychodzi Ci dieta ? (w stosunku do normalnych wydatków na jedzenie?) 3. Widzę że tu zagląda sporo fachowców, to kolejne pytanie: na początku chciał bym maksymalnie zredukować wagę ale nie mam dostępu do siłowni :( jakie Cwiczenia polecacie na spalanie tłuszczu (nie siłowe) marsze, rower, tabata ?

[...] Widzę że tu zagląda sporo fachowców, to kolejne pytanie: na początku chciał bym maksymalnie zredukować wagę ale nie mam dostępu do siłowni :( jakie Cwiczenia polecacie na spalanie tłuszczu (nie siłowe) marsze, rower, tabata ? No i tu cię czeka kilka wieści. Tabatę i inne HIIT zostaw sobie na potem jak już wyrobisz trochę formy. Pośpiech może [...]

Maści z johimbiną spalają tłuszcz miejscowo. Taką maść można bez problemu zrobić. słyszałem o tych wcierkach, nie wiem czy to działa czy nie - ja próbować nie będę bo mam ciekawsze sposoby na spalanie tłuszczu generalnie tłuszcz z nóg i tak poleci prędzej czy później, nie ma innego wyjścia

[...] okazać zmniejszony nacisk na nadgarstki. Nigdy nie opuszczaj śniadania. Jeśli starasz się stracić na wadze, to w ten sposób jedynie spowolnisz metabolizm, uniemożliwiając spalanie tłuszczu, i narazisz się na przejadanie nieco później w ciągu dnia. Jeśli zaś budujesz mięśnie, to pozbawiając się śniadania pozbawiasz się cennych składników [...]

[...] lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : Typ mezomorficzny 2) wiek: 22 3) waga/wzrost: 130kg/186 4) staż treningowy: biegi 0 ,podnoszenie 2 miesiące 5) cel cyklu: spalanie tłuszczu im więcej tym lepiej + wytrzymałość jak się uda ale priorytet spalanie 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna j/w 7) stosowane wcześniej spalacze: [...]

[...] kreatyna z insulina i tam reszte vitaminy a nitro tech to proteina za***ista sprawa u was jest to drogie ale u mnie tanie i biore jeszcze glutamine amino kwasy drinki na spalanie tluszczu i inne spalacze ale widze po sobie postepy i jest coraz lepiej a jem barrdzo duzo ale same miesiwo a bardzo malo weglowcow moze jak mam 50gr weglowcow [...]

1. nie da sie miejscowo spalac tluszczu - juz sam nie wiem ktory raz to pisze - a na spalanie tluszczu w ogole jest ujemny bilans kaloryczny - mniej kalorii jesz niz spalasz. mozna to osiagnac roznymi sposobami - mniej jesc, wiecej sie ruszac - najlepiej jesli troche deficytu pochodzi z obciecia kalorii, a reszta ze zwiekszenia aktywnosci. 2. [...]