Bieganie a trening silowy

Wiec mam takie pytanie chce schudnac tylko nie wiem czy mam biegac przed treningiem silowym (z rana) czy po treningu silowym aby zrzucic tkanke tluszczowa. Jesli po treningu to po jakim czasie

Z gory dzieki


Zmieniony przez - Wojtas98 w dniu 2006-07-02 19:01:20

w nietreningowe na czczo, w treningowe od razu po treningu. Tyle ze to zalezy, zeby nie bylo tak ze robisz areo 7x w tygodniu

a mozna wiecej porad? Oprocz szukajki?:) bo tego na prawde jest duzo i do indywidualnych osob

tak jak napisalem jest dobrze, po treningu od razu, w nietreningowe rano na czczo, nic wiecej dodac sie nie da

biegasz od 15min do 60min zależnie od stopnia wytrenowania

najlepiej biegać w dni bez siłowni , jeśli nie masz niskiego poziomu tłuszczu pora nie ma znaczenia

po drugie każda forma ruchu jest dobra, prace domowe jak odkurzanie , zmuwanie , zbieranie liści czy koszenie , angażuj się we wszystko

Mam pytanie bo mam podobny problem.. Bo slyszalem ze jak sie cwiczy na czczo to jest lepsze spalanie tluszczu ale jest tez ryzyko spalenia miesni? Wiec jak w dzien treningowy na czczo bede cwiczyl godzine (powiedzmy pol godziny trening typu pompki/hantelki lub aerobiczna szostka weidera + 30 min bieganie)to czy bedzie to dzialac tylko jako spalanie czy tez na rozwoj miesni tez i czy w ogole jest to bezpieczne?

na czczo nigdy nie rób treningu siłowego

edit :
L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 1

polecam lekture : https://www.sfd.pl/temat160598/

Zmieniony przez - gliwicjusz w dniu 2006-07-11 16:33:27

Skoro liczba "wysłanych artykułów" jest równa 1 chyba jasne że rejestracja nastąpiła na moment przed zadaniem pytania bo inaczej nie mógłbym go zadać.. ale NIE znaczy że nie czytałem żadnych artykułów, wręcz przeciwnie przeczytałem dużo i jeszcze troche ale nie byłem przecież wtedy zarejestrowany..

W żadnym z tych postów o odchudzaniu nie widze napisanego wprost czy dobrze i bezpiecznie jest biegać na czczo czy nie.. Rozumiem że trening siłowy na czczo nie wyćwiczy mięśni ale czy nie spali tkanki tłuszczowej np. na klatce piersiowej? Tak samo nie wiem czy moge robic aerobiczna szostke weidera na czczo? Prosze o odpowiedzi albo odpowiednie linki..

Zmieniony przez - CactusMan w dniu 2006-07-12 08:20:58