Zamierzam niedługo zacząć trenować na siłowni, dieta na razie na lekkim plusie jest (na sprawdzenie reakcji organizmu), trening FBW 3x tygodniowo (jestem początkującym, bardziej zależy mi na sile, waga ciała może się nie zmieniać). Moje pytanie brzmi, czy jeśli w dni nietreningowe będę biegał (ok. 30-45 min, nie więcej niż 10 km na jednej sesji treningowej) to czy nie przeszkodzi to w progresie siły, i te 2-2,5 kg tygodniowo na sztangę będę mógł dokładać?
...
Napisał(a)
Witam.
Zamierzam niedługo zacząć trenować na siłowni, dieta na razie na lekkim plusie jest (na sprawdzenie reakcji organizmu), trening FBW 3x tygodniowo (jestem początkującym, bardziej zależy mi na sile, waga ciała może się nie zmieniać). Moje pytanie brzmi, czy jeśli w dni nietreningowe będę biegał (ok. 30-45 min, nie więcej niż 10 km na jednej sesji treningowej) to czy nie przeszkodzi to w progresie siły, i te 2-2,5 kg tygodniowo na sztangę będę mógł dokładać?
Zamierzam niedługo zacząć trenować na siłowni, dieta na razie na lekkim plusie jest (na sprawdzenie reakcji organizmu), trening FBW 3x tygodniowo (jestem początkującym, bardziej zależy mi na sile, waga ciała może się nie zmieniać). Moje pytanie brzmi, czy jeśli w dni nietreningowe będę biegał (ok. 30-45 min, nie więcej niż 10 km na jednej sesji treningowej) to czy nie przeszkodzi to w progresie siły, i te 2-2,5 kg tygodniowo na sztangę będę mógł dokładać?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jak masz czas, biegaj rano, a trening siłowy wieczorem np 8.00 bieg 17.00 siłownia. Poczytaj też o interwałach. Czemu bieganie nie w inny dzień ? Inne dni dla regeneracji. Czy bieganie rano przeszkodzi mi w treningu siłowym ? Nie wydaje mi się, też tak trenuje.
...
Napisał(a)
Na początku siła podczas treningu idzie znacząco w górę,bieganie nie przyczyni sie do problemów z rozwojem siły pod warunkiem,że bedziesz się odpowiednio odżywiał. Biegać możesz w dni treningowe bez problemu,jak wyżej było pisanie pozostałe dni polecam spędzić jako czas dla regeneracji powysiłkowej.
Trzeba trawę tyrać nosem,żeby zostac komandosem...
Systema Specnaz Training...
Polecane artykuły