wiem ze ten temat moz esie powtarzac ale tak czy siak nie znalazlam potrzebnych mi informacji. co zrobic by spalic tluszcz z okolic talii , pośladków i ud? czy dieta i specjalne cwiczenia wystarcza? jak tak to jaka dieta i jakie cwiecznia? i w jakim okresie czasu moge spodziewac sie jakichkolwiek efektow?
moja kolezanak chcialaby zrzucić troszke brzuszka . co polecacie na spalanie tluszczu ,z jakiej firmy i jaką forme , z góry dzięki
Czytalem ze 60 70 % max tetna spala sie w duzej mierze tluszcz,) organizm czerpie z niego energii. Czy jesli wykonalem bieg w miejscu , po jego zakonczeniu mialem 42 uderzen pulsu na 20 s. Pomnozylem 3x i wyszlo 126 na min. To mi dalo ok 60 70 % tetna max 203 u/min. Wiec takim biegiem moge robic cardio redukujac tluszcz?
Witam.Chcialbym sie na wakacje wyrzezbic cale cialo bardzo dobrze bo mam duzo tluszczu z gainerow itp.Chcialbym miec kaloryfer ktorego nigdy niemialem.Czy daze dobrym celem? Trening na rzezbe Dieta redukcyjna Spalacz tluszczu Bialko aeroby i pas na brzuch ktory spala tluszcz? czy ide w dobrym kierunku i zeby niebylo spadku masy miesniowej ?
Witam Waas. : p Mam problem. Moja babcia powiedziała mi, że mam za duży brzuch. ; P Mam prawie pietnasteczkę, 175 cm i ważę 67 kg. Chciałabym ,, spalić'' ten brzuch, ale pozostawiając przy tym mój tyłek ( sorry że tak piszę, ale chcę jasno i czytelnie : P ). Czy zwykłe ćwiczenia ,, brzuchowe'' rzeczywiście będą działały tylko na brzuch? ; ))
poszukuje czegos dobrego na spalenie tluszczu bez wzmozonego treningu. przez prawie rok bylem uziemiony po wypadku i niestety przybylo mi blisko 20 kg, teraz chcialbym to zrzucic, ale nie moge trenowac intensywnie z powodu uszkodzonego kolana, czy ktos moze mi polecic dobry suplement na wspomozenie lekkiego treningu silowego zeby zwalczyc te [...]
Wiecie może, czy przyjecie BCAA rano przed aerobami na czczo opóźni trochę spalanie tłuszczu podczas tych aerobów?
Witam. Mam pytanie co do spalania tłuszczu. Kiedy odbywa się wieksze spalania podczas godzinnego pływania na basenie(różnymi stylami) czy też 30 min siedzenia w saunie ? i które jest bardziej efektywniejsze by zobaczyć rezultaty na brzuchu (bo stosuję 6 weidera 6 dzień) a mam trochę tego tłuszczu.Pozdrawiam
Witam!!! Mam pytanie odnośnie diety. Bardzo chciałbym pozbyc sie brzuszka. codziennie biegam ok 50min. ,robię 6 Waidera oraz cwiczę na siłowni. Moje posiłk, których jest 6 to głównie pieczywo razowe i serek półtłusty i duzo warzyw oraz czasai nektaryna winogron i arbuz. moje pytanie jest nastepujace czy moja dieta jest ok bo na razie efekty sa [...]
Witam! Mam chec takie kupic odyzwki na spalanie tkanki tłuszczowej ale przy ochronie masy miesniowej. Suplementy: OLIMP Thermo Speed Mega Caps 90 kaps./1290mg, USA LABORATORIES Cutting Edge 120 tab, NUTREND BCAA + L-Carnitin 1000 ml i jeszcze jakos glutaminke i diete czy to dobry cykl prosze o pomoc i uwagi:).Pozdrawiam!!
Witam. Mam 14 lat, 158cm wzrostu, 59kg wagi. Mam trochę na brzuchu i w udach, a przez te 2 miesiące wakacji chciał bym choć troche z tego spalić. Chciał bym aby ktoś mi ułożył jakąś diete co jejść na śniadanie co na kolacje itp, oraz co robić między posiłkami może jakieś brzuszki, albo jazda na rowerze lub bieganie. Co robić aby w takim czasie [...]
Witam, mam dietę na masę i zauważyłem że podbrzusze i brzuch trochę się powiększyły w negatywnym sensie. Na brzuchu miałem widoczny jaki taki kaloryfer teraz jest z tym gorzej i podbrzusze mi się uwypukliło. Pytanie czy mogę robić jakieś aeroby jeśli tak to jakie i ile? - chce cały czas przy budowaniu masy mięśniowej zachować mały bf o ile to [...]
Witam, mam problem poniewaz mam wzrost ponad 1,80 a waze 70, ale pomimo tego ze jestem tak chudy to mam tluszcz, zaczalem trenowac silownie i co moglibyscie mi polecic na spalanie tluszczu ? Injeszcze jedno pytanie jak zaczne miec diete na mase to moge sobie kupic do tego proteiny ?
Cześć, zacząłem miesiąc temu chodzić na MT i chciałbym zbić trochę smalcu żeby polepszyć swoje wyniki. Chciałbym sobie zakupić jakiś dobry spalacz, i coś do tego żeby nie popalić mięśni. Przydało by się jeszcze coś na pobudzenie/regeneracje. Co polecacie?? Trening x3 w tyg.
Czy ćwiczebiami brzucha i zdrowym jedzeniem zero słodycz i bieganie przez 30 minut 3 razy w tygodniu mogę spalić małą oponkę? Waga 46,6 Wzrost 165 Wiek 13 lat
jaka odżywka jest dobra na spalanie tłudzczu w 2 miesiące około 5 do 8 kilo ai czy znaciedobry srodek najakąś odżywkę na siłę brałem nitrobolon energizer ale nie działa proszę możliwie o jak najszybszą odpowiedz
Witam.Chcialbym sie na wakacje wyrzezbic cale cialo bardzo dobrze bo mam duzo tluszczu z gainerow itp.Chcialbym miec kaloryfer ktorego nigdy niemialem.Czy daze dobrym celem? Trening na rzezbe Dieta redukcyjna Spalacz tluszczu Bialko aeroby i pas na brzuch ktory spala tluszcz? czy ide w dobrym kierunku i zeby niebylo spadku masy miesniowej ?
Cześć, gdy zaczynałem ćwiczyć nie ma co ukrywać miałem brzucha, robie trening na mase i rosnę, mieśnie robią się twardsze, ale nadal mam brzuch, trzymam diete wysokobiałkową, rzeźby raczej nie bede chciał robić z powodu niedostatecznego jeszcze umięśnienia i po rzeźbie będe człowiek wieszak:D nie chodzi mi nawet o kaloryfer ale żeby ten brzuch był [...]
Siemka , zamierzam na wakacje intensywnie trenować mam ponad 60 dni Moje wymiary Wiek 16 lat Waga 71 kg Klatka 91 Biceps 33 Pas 86 Uda 57 Moje celę to spalenie tłuszczu z pasa i lekko z ud , nabranie mięśni i zwiększenie kondycji . Znacie jakieś ćwiczenia ? no nie wiem jakiś harmonogram ? ile kalorii powinienem jeść co pić proszę o pomoc .
plan treningowy na spalanie tłuszczu !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
