spalanie tluszczu

[...] nie jest polecana dla osob cwiczacych siłowo nawet przez samego Lyla. A takie ilosci białka jak i samo WPC w prochu moze wytracic z ketozy. Aby maksymalnie wykorzystac spalanie tłuszczu i ketoze należałoby spozywac duze ilosci tłuszczu z małą iloscia białka co nie jest zalecane oczywiscie dla sportowcow. Jest gdzies ciekawy art o tym w MD [...]

sprobuj hst. no i nie licz na jednoczesne spalanie tluszczu i budowanie miesni w zauwazalny sposob, raczej zdecyduj sie na jedno rozwiazanie - albo spalanie tluszczu z minimalnymi spadkami miesni, albo budowa masy z mozliwie malym wzrostem tluszczu, i odpowiednio do celu dobieraj diete.

[...] z insulina a wysoki poziom cukru (poprzez spozywanie duzych ilosci wegli) powoduje to ze z czasem trzuska produkuje wiecej i wiecj insuliny a insulina blokuje lipolize (spalanie tluszczu) a nasila lipogeneze - synteze tluszczu tego sie nie oszuka pierwsza rzecz jaka trzeba zrobic - to ograniczyc wegle do minimum orgaznizm potzrebuje tylko [...]

[...] to osiagniesz fat zacznie leciec lapiej i szybciej poki spozywasz duze ilosci wegli - doputy masz ciagle wysoki poziom insuliny - ona jest bardzo anaboliczna ale w przypadku duzego bf niestety jest ale katalizatorem odkladania tkanki tluszczowej dlaczego tak? insulina hamuje lipolize - spalanie tluszczu a nasila lipogeneze - synteze tluszczu

[...] poszła by masa mięśni plus redukcja tłuszczu ( to nie jest możliwe, już o tym pisałem : działa układ kataboliczny stymulowany przez współczulny układ nerwowy). spalanie tłuszczu tak, jak najbardziej. (fajnie widze dobry temat do dyskusji, ludzie wcinaja tego typu "mózgotrzepy" aż miło i jeszcze sobie to chwalą, nie [...]

Aha i jeszcze coś, nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu, tłuszcz zewsząd schodzi równomiernie, a na początku redukcji waga zawsze szybciej spada ponieważ nie pali się samego tłuszczu tylko to woda schodzi, no i nie ma czegoś takiego jak ćwiczenia na spalanie tłuszczu, aeroby to poprostu ćwiczenia które podnoszą nasze [...]

[...] I mam swoje spostrzeżenia. Chyba słuszne. Przeczytałem dzisiaj artykuł: http://potreningu.pl/artykuly/2549/miejscowe-spalanie-tluszczu-z-brzucha--czy-istnieje Tekst jest o brzuchu, ale najciekawsze są wnioski. W skrócie: im dłużej ćwiczysz z niską intensywnością tym gorzej dla organizmu. A [...]

[...] tłuszczu" ? Tylko trening interwałowy ma takie właściwości, że zwiększa poziom spalania tłuszczu na długo po zakończeniu sesji treningowej. Trening aerobowy powoduje spalanie tłuszczu, ponieważ tłuszcz jest w nim wykorzystywany jako źródło zmagazynowanej energii. Po 30 minutach (mniej więcej) aerobów organizm przestawia się na taki [...]

[...] będzie wchłaniał się dłużej i ciężej - dlatego nie powinno pić się podczas posiłku, tylko po nim A fakt, tłuszczu odrazu nie spalisz, ale można powiedzieć, że całe "spalanie tłuszczu" odbywa się po wysiłku, przez następne kilkadziesiąt godzin. A co do tych 30-45 minut - potocznie się tak mówi, że aeroby muszą tyle trwać, bo ogólnie [...]

[...] spalacz slabiutki,a nawet zaden z niej -za to ma kilka innych dobrych wlasciwosci Z pewnością osoby odchudzające się nie mogą sobie pozwolić na niedobór karnityny, bo wtedy spalanie tłuszczu będzie zdecydowanie nieefektywne, karnityna jednak nie potrafi uwolnić tłuszczu zgromadzonego w tkance tłuszczowej Wykazano jednak szereg innych [...]

[...] lnianym) swoje częściowe działanie zawdzięczają temu, że są tzw. agonistami ppar-alfa. Dla kulturysty oznacza to transkrypcję genów odpowiedzialnych za syntezę mięśni i spalanie tłuszczu. Innymi słowami, większe partycjonowanie kalorii w kierunku mięśni, czyli w przypadku dodatniego bilansu, więcej kalorii posłuży do budowy mięśni, a mniej [...]

Trudno powiedziec, High Carb uruchomilem w celach innych, niz spalanie tluszczu - ten etap juz za mna na szczescie :) Generalnie, jest to system zywienia dla osob z dobra wrazliwoscia insulinowa i relatywnie niskim BF - wymaga tez utrzymywania organizmu na odpowiednich obrotach. Jesli mozesz sobie pozwolic na wsuniecie 200-250 gram wegli, w tym [...]

[...] tłuszczu tylko poprzez trening siłowy i niewielkie ilości aerobów zostaw profesjonalistom. Redukcję tkanki tłuszczowej w organizmie należy robić całościowo, miejscowe spalanie na brzuchu przez robienie setek brzuszków da niewielkie lub żadne efekty. Podsumowując: ułóż dietę, rób nadal trening siłowy, BIEGAJ, BIEGAJ, BIEGAJ... To recepta na [...]

[...] czytałem forum (teraz wpadłem odświeżyć stary dobry temat si2uiela dotyczący rzeźbienia brzucha na lato) nauczył mnie, że jak biegać to tylko na czczo, bo wtedy uruchamiamy spalanie tłuszczu po 10-20 minutach, zaś po jedzeniu dopiero po 40 minutach. to jest dość mityczne, owszem ilościowo tłuszcz się spala na czczo najbardziej, zgadzam się ale [...]

nic nie jest niezbedne, przeciez nikt takiego slowa nie uzyl nawet. Suplementy sa przydatne jak sie umie z nich korzystac. Co do l-karnityny chodzilo mi o poprawe zdolnosci wysilkowych a nie o spalanie tluszczu, wiec nie wiem czy jest taka beznadziejna pod tym wzgledem

Jedna poprawka, normalnie , organizm przestawia się na spalanie tłuszczu po mniej więcej 30 minutach ćwiczeń aerobowych. Wyjątkiem są sytuacje gdy jesteśmy "przegłodzeni" n.p. rano, tuż po obudzeniu. W takiej sytuacji spalanie tłuszczu zaczyna się znacznie szybciej. Poza tym nie słyszałem, żeby ćwiczenia aerobowe były niewskazane przy [...]

[...] i obwodu pasa (plus %BF liczony chałupniczo). Waga leci powoli w dół, za to pas od kilku tygodniu uczepił się 88cm i nie za bardzo chce w dół. Poszukuję czegoś co pobudzi spalanie tłuszczu, ale nie jest ekstremalnie mocne. Co byście polecili. Myślałem o zestawie L-kartyna od Fitmaxa + Thermo Shape plus z ActivLaba (mniej l-kartyny, ale inne [...]

[...] SUPLEMENTY:- 11. STAZ TRENINGOWY: 5 miesięcy 12. BUDŻET: ok 100zł 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Chciałbym zapytać co bym mógł jeszcze zrobić żeby przyspieszyć spalanie tłuszczu. Mam trochę na brzuchu i chce go jak najszybciej spalić. Nie jest tego dużo ale nie ma zarysów kraty ani nic w tym stylu. Szukam czegoś dobrego co by dało [...]

[...] do tego białko izolat, BCAA i oczywiście standardowo witaminy, minerały i Omega 3 Moje pytanie: Wiem, że najwięcej zależy od diety i takową będę miał i starał się będę przestrzegać. Chodzi mi o to, co za suple mogę jeszcze dołożyć, żeby zwiększyć spalanie tłuszczu i "ubić" masę. Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-02-02 11:08:05

A co jeżeli chodzi o spalanie tłuszczu myślicie o chodzeniu po schodach zamiast bieganiu?