spalanie tluszczu

[...] razu kaloryfer, chciałbym po prostu wrócić do szczupłej sylwetki. I tutaj pytanie czy powinienem uciąć z diety kilkaset kalorii i węgli, 3 razy w tygodniu biegać typowo pod spalanie tłuszczu (długie biegi w stosunkowo wolnych tempach) i pogodzić się z faktem, że do końca ACT raczej przyrostów nie uświadczę, czy zostawić to jak jest i po prostu [...]

[...] czy mozna jechac tak jak teraz?Czy jesli ukierunkuje sie np na mase a bede robic po treningu np 30-60 min rowerka to raczej mija sie z celem i lepiej kierunkowac sie na spalanie tluszczu niz na "mase" ?i czy jesli zdecyduje sie na redukcje to czy mijalo by sie z celem bieganie 4x w tygodniu(interwaly chociazby zeby nie palic miesni/badz [...]

witam. potrzebuje pomocy w ułożeniu diety na spalanie tłuszczu... wcześniej czytałem dużo artykułów na tym forum ale jakos nie mogłem znaleźć nic pomocnego..nie wiem pewnie nie umiem wybrac odpowiedniej rzeczy.. Otóż zacząłem chodzić na siłownie. Mam potezne zakwasy co znaczy, że do treningów się przykładam. Na siłownie staram się chodzić 3-4 [...]

[...] parametry treningowe, tj. wydolność tlenową, siłę, szybkość i masę mięśniową. Zielona herbata jest naturalnym termogenikiem, który podnosząc temperaturę ciała wspomaga spalanie tłuszczu. Wykazuje również działanie antyoksydacyjne oraz wspomagające przemianę materii. Produkt działa najlepiej w parze z wysiłkiem fizycznym. L-Carnitine Green [...]

[...] poziomu energii. Główne właściwości produktu : - ochrona masy mięśniowej przed jej rozpadem podczas wysiłku fizycznego, - skraca okres regeneracji po wysiłku, - wspomaga spalanie tłuszczu. Zalecane dawkowanie Spożyć 1 łyżeczkę (3 g) produktu 30 minut przed wysiłkiem fizycznym i 1 łyżeczkę (3 g) do 30 minut po treningu. Wartości odżywcze [...]

Jak ktoś brał te z powyższych to niech rzuci okiem, czy to jest ta sama dobra wersja. Leviathan Tribulus terrestris (80% saponin, 20% protodiscyn) Bezwodna kofeina 3,3’-dindolylmetan Ekstrakt Coleus forskholi 20% Acacia Rigidula Hordenina PEA (Phenylatyloamina) Velvet bean ekstrakt (20% l-dopa) Vitex Agnus cactus Phyllanthus Niruri 10% Ficus [...]

siema, ostatnio wylukałem taki zbiór na temat kulturystyki ,co prawda nie ma w nim nic o dopingu ale każdemu na pewno się przyda,zwłaszcza początkującym :) Porady na siłownie i nie tylko! TRENING W skład paczki wchodzą: DIETA - Co jeść by być wielkim -Dieta w kulturystyce - Jak przyjmować suplementy - Jak ułożyć sobie dietę - Jedzenie z głową - [...]

[...] jest u mnie dysproporcja( ja ją widzę ale jest to subietkywna ocena) i jak jest, to zamienianie sztangi na hantle wystarczy aby ją zniwelować? 6. Hiit czy aeoroby na spalanie tłuszczu) 7. Czy prowadzi to to dużych w "ilości"(heh) mięśni? To z grubsza wszystko, będe wdzięczny za pomoc. aaa... fotki [...]

[...] mierze o karnitynę. Z wielkim naciskiem oświadczyła, że to jedynie sprytny marketing i wiara ludzi w cudowne środki i oczywiście w ogóle nie działa, wręcz szkodzi i utrudnia spalanie tłuszczu. Już tłumaczę... Karnityna ( dokładnie to beta-hydroksy-gamma-trimetyloaminomaślan) jest używana w naszych komórkach do procesu: acylo-S-CoA + karnityna -> [...]

[...] że nie jest to dość profesjonalne podejście do ćwiczenia. 3.W wakacje wraz z kumplem mam zamiar sparować ( boks ) czy to że około godziny dziennie wpłynie jakoś na siłę i na spalanie tłuszczu ? Z góry dzięki za pomoc Pozdrawiam :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 179 Cel treningowy: rzeźba ciała Staż treningowy na słowni: 5 [...]

[...] godzinki czasem dluzej ... diete stosuje od niedawna wiec nie moge potwierdzic jej skutecznosci niestety ... Na necie wyczytalem o srodku lkarnityna ,ktory niby pomaga spalanie tluszczu moglby ktos doradzic czy oplaca sie to kupic ? zamieszczam tutaj kilka linkow tych produktow http://www.allegro.pl/show_item.php?item=58849077 oraz [...]

[...] Oczekiwania: prosiłbym o napisanie rozpiski dokładnej (ilość seri, liczba powtórzeń, nazwa ćwiczenia oraz w jakie dni ćwiczyć) oraz pozbycie się trochę wagi a zarazem spalanie tłuszczu na brzuchu a resztę zamienienie na jakieś mięśnie oraz wytrenowanie rąk (interesują mnie duże bicepsy jak i tricepsy) barki(w tym kaptury) klata i nogi [...]

[...] takiego czy równie dobrze mogę nie robić nic i wyjdzie na to samo? I Czy jeśli kkalkulatory tkanki tłuszczowej pokazują mi około 9% tkanki mam szansę na kaloryfer? Podacie jakies filmy na yt z czym na spalanie tłuszczu? Proszę tylko o odpowiedzi na to ca nie jakieś odsylanie itd z góry dzięki Zmieniony przez - laxigen w dniu 2015-03-02 19:20:52

Od dwóch miesięcy chodzę na siłownie.Ćwiczę od 5 do 9 godzin w tygodniu trening ułożony na spalanie tłuszczu przez trenera plus dodatkowe aeroby.Wcześniej prowadziłam średnio aktywny tryb życia.Dodam,że staram sie również racjonalnie odżywiać-dieta ok 1200kcl.Jedyny błąd to to,że w weekendy pozwalam sobie na więcej kalorii i słodycze,poza tym dużo [...]

[...] manna , warzywa surowe lub gotowane nie jadam smaroznych i piecoznych , jem 6 posilkow dziennie w malych ilosciach i pije duzo wody :)jelsi znacie jeszcze dobry produkt na spalanie tluszczu w szybkim tepie to prosze o pomoc i o odpowiedz co moglbym jeszcze dodatkowo robic i cyz wogule moja djeta i cwiczenia sa dobre chce w 3 miesiace spalic [...]

[...] do was ponieważ mam kłopoty w doborze ćwiczeń i suplementów. Powróciłem na siłownie po 2 latach przerwy (wcześniej ćwiczyłem ponad rok). Priorytetem dla mnie jest póki co spalanie tłuszczu ponieważ sie zapuściłem (180 cm, 115 kg, 20 lat) chciałbym zrzucić chociaż 15 kilogramów. Co do suplementów narazie biorę kreatynę: [...]

[...] okolo 3-4 minuty (duza intensywnosc, szybkie tempo) i pozniej znow przerwa tak okolo 2 minut wiec ta czesc jest beztlenowa tak ? nie wiem czy dobrze rozumuje ale tak by wynikalo z tych postow ktore czytalem :D czy taki trening jest dobry na spalanie tluszczu ?? czy lepiej jezdzic z 40 minut na rowerze ? z gory wielkie dzieki za pomoc pozdrawiam

[...] treningi na sztangach. Teraz właściwe pytanie- czym się wspomagać? Może prościej będzie jak wypiszę swoje oczekiwania: - poprawa wytrzymałości - wspomaganie regeneracji - spalanie tłuszczu przy jednoczesnym utrzymaniu, a w niektórych miejscach nawet zwiększeniu masy mięśniowej Najprościej byłoby kupić jakiś porządny spalacz, ale spalacze [...]

[...] nie czuć osłabienia, dekoncentracji i jednocześnie chudnąć. Jeżdżę naprawdę sporo na rowerze, więc wydaje mi się, że organizm się już przyzwyczaił i nie traktuje tego jako spalanie tłuszczu ani mięśni. Tłuszcz za to odkłada mi się w 'bokach' i ewidentnie widać na nich tłuszcz. Planuję więc rozpocząć bieganie, martwi mnie tylko to, żeby jeszcze [...]

[...] ćwiczenie tam to jakieś 25 minut (100 minut tygodniowo), do tego 5-7x tygodniowo aeroby na maszynie (60 minut 690 kalorii) z własnych obserwacji mogę powiedzieć, że te ćwiczenia niewiele dają jeżeli chodzi o spalanie tłuszczu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/162e4af00d9f4c7dbe2d6b5152eb0eec.jpg Zmieniony przez - Margaryn w dniu 2013-05-26 00:15:50