skurcze

Lacha ostatnio u mnie wychaczyla clena, poczytala cos w necie, wziela 80mcg przed zajeciami bo uznala ze to dobra dawka i psozla prowadzic trening. Jak wrocila do domu to nie byla w stanie szkalnki utrzymac. Skurcze, ból glowy jeszcze na drugi dzien. Wymeczyla sie grubo. Byla walila po 200mcg i luzno z sajdami.

nie no lajt , dobrze lece ciagle:) tak tylko pytalem bossy magnez musze podbic bo na ostatnim treningu 4 skurcze w stopie %-) Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-07 11:38:47

[...] nadal boli więc decyduję się na rezonans (prywatnie w promocji 330zł) no i mam urok kręgosłupa - przepuklina i wypuklina teraz promieniuje mi do lewej nogi,czasem skurcze dwugłowego / łydki ---tragedia wydaję kupę kasy na rehabilitację teraz metoda mckenziego jeżeli bym odrazu zrobił rezonans to teraz napewno bym już był w miarę [...]

[...] MOD WOD NASTEPNYM RAZEM ODNIESIENIE DAJ DO POPRZEDZAJACEGO TRENINGU ModWod mlotkowy- hantel 17,5kg 3serie 10 powt. bez przerw przy trzeciej serii zaczely mnie lapac lekkie skurcze biceps-przedramie i musialem odpuscic JESLI TO BYLY PRZEDRAMIONA TO MOZNA BYLO KONTYNUOWAC PODCHWYTEM ALE NIC MALO MALUTKO Skladanka na barki hantel 10kg bez [...]

[...] juz tak nie mozna szarzowac dzisiejszy trening B15 BEZ PRZESUNIECIA SQ do lawki 15x20,60,80,100 i 12x120 (ost.15x125) Wspiecia na palce 130x dwadziescia pare (ost. 135) MC 15x70,90,110 (ost.15x135) Przysiady glebokie 15x60,70 (ost. nie bylo ze wzgl. na skurcze) Trening jeszcze "powrotowy", wiec nie chcialem przesadzac. Bedzie lepiej.

relacja z wyciskanie rozgrzewka połozeyłem sie pod sam gryf.... dopadły mnie skurcze w prostowniki podczas mostkowania .... ciezar 70kg rozgrzewka ... skurcz w dwugłowy.... duzo rozciagania..... mostkowanie wykluczone z powody łapiacych skurczów w prostowniki.... waga ciała 95.5 kg pierwsze podejscie 145kg lekko poszło drugie podejscie 150kg tez [...]

powrócił problem z przeszłości (dlatego kiedyś robiłem pierwsze dwójki, wtedy było ok), takie skurcze mnie łapały przy seriach rozgrzewkowych już, że koniec

no chodzi o to, czy masz słabą rozciągnięty m.in czworogłowy uda, przez to, mogą CIę skurcze łapać :P

[...] rozszyfrowac jaki to smak, strasznie słodkie, ale z dużą ilościa wody jest ok :-) Trening na placu Najpierw próby l-sit, nadal marne i trwające kilka sekund :-( Znowu skurcze w czworogłowych. Później wymyki, na wyższym drążku bardziej męczą więc wyszło 6+4. Następnie próby wznosów nóg do drążka, nie ma szans na to, zeby nogi były [...]

[...] Tak samo codziennie popijam wodę z solą i niewielką ilością miodu i często dorzucam do tego izotonik w prochu. Nie podejrzewam raczej niedoboru magnezu, dlatego szukam innej przyczyny. Dodatkowo skurcze łydek może powodować przeciążenie, odwodnienie i przegrzanie - biorąc pod uwagę ostatnie częste starty i pogodę to całkiem prawdopodobne ;-)

moim zdaniem tylko zaplanowanie dużej liczby powtórzeń na bica pozwoli na tyle zmniejszyć ciężar byśmy mogli ciągnąć samym bicem. Jak zakładam więcej i robię 8-12 - to od razu wchodzi ramienno-promieniowy i to na nim są skurcze i zakwasy.

[...] i utratę masy ciała. Wapń- jest to materiał budulcowy kości i zębów oraz bierze udział w przewodnictwie nerwowym i nerwowo-mięśniowym. Niedobór powoduje łamliwość kości, skurcze mięśni Magnez- jest to składnik wielu enzymów i kości. Wpływa również na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i mięśniowego. Niedobór powoduje spadek [...]

[...] ( delikatne szczypanie warg i plecow przez pare minut) pompa spoko chociaz bywalo lepiej na hp, do granic bolu. Musze poczekac az rozkreci sie dobrze, dzisiaj dopadly mnie skurcze przy cwiczeniach (za malo magnezu dostarczam, kupilem mzb po silce w celu uzpelnienia i lepszej regeneracji). Dziwne ale ten hp pozytywnie pobudza i targa mna mimo ze [...]

Ja tez mialem takie skurcze , trzymaly po 3 dni z reguly mialem problem z patrzeniem w prawo /lewo bo bol byl nie do zniesienia aha to nie od sterydow

[...] tułów był stabilny oraz,by nie wykorzystywać siły zamachowej. 30 sekund na złapanie i wyrównanie oddechu,kładę się na brzuchu i naprzemiennie rozciągam go i spinam wykonując skurcze izometryczne. 2.-przechodzę na ławkę skośną(kąt im wyższy tym lepiej) i wykonuje około stu powtórzeń dokładnie jak na filmiku,który wstawiałem kilkanaście stron [...]

Mówiąc inaczej- bardzo szybkie skurcze, no tak jak napisałeś, odsetek jest śmiesznie niski, więc będziesz żył Co do Lafaya - sog za wytrwałość ( trwaj przy swoim jak działacze PZPN ).

Dzięki panowie, coś tam sie jeszcze poprawiło od zakończenia redukcji ;) Masy brakuje, ale mam na to czas. Cayek do Ciebie to jeszcze daleko %) Powoli będę dorzucal tych kalorii bo ciężko. Ostatnio coś mi ręce cierpkna i skurcze łapią w nogach, dorzucam zmb na noc. Zmieniony przez - SnicK w dniu 2016-07-07 22:51:39

[...] planem - po fbw zacząłem splita 4x. Łączenie wszystkich partii na jednym treningu na dłuższą mete nie ma sensu, ja np. strasznie wnerwiałem się jak po przysiadzie i mc pompowało mi strasznie nogi i wiosła nie mogłem zrobić, albo robiłem na stojąco bo takie skurcze mięśni - na początku dziennika są jakie takie relacje z tych treningów ;)

no dokladnie , bo jesli te skurcze ktore czasami mnie dopadna sa z tego samego powodu o ktorych mowa w poscie wyzej , to ja jestem na tak:)

Masakra jakie skurcze miałem w nocy.Ciężki trening i mała podaż kcal(mało węgli).Nie wiem czemu,ale to przez to. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-07-23 10:31:08