skurcze

[...] jak to wyjdzie w praniu. Kabo postaram się, na razie chwilowo brak czasu i ciągle w rozjazdach (mąż ma jeszcze tydzień wolnego ;-)). Antos dzięki za radę. Muszę to policzyć w wolnej chwili bo wszystko tak na oko. Dziś DNT. Po wczorajszym skurcze łydek w nocy, i ogólnie zakwasy. Jutro w planach wycieczka na tor przeszkód w okolicy Częstochowy %-)

[...] się utrzymać w takiej pozycji, ale każda próba przesunięcia się do góry powodowała, że zjezdzałam na dół. Raz wyszłam prawie do góry, mało barkowało, jednak złapały mnie skurcze w czwórkach :-( Byłam juz tak zmarznięta, że nie mogłam mówić i w końcu ddałam opaskę. Chwile później czekała nas zjeżdzalnia w prost do basenu z lodem 88-O [...]

[...] ;-) Radość ogromna i to dodało mi skrzydeł. "Lodowa" czyli mały basen wypełniony wodą z lodem nie zrobiła na mnie takiego wrażenia jak zwykle, choć pojawiły się chwilowe skurcze mięśni. Dotarłam do "multiriga", przeszkody na której męczyło się mnóstwo osób, w tym kilka dziewczyn. Poszła od strzała. Później "wariat" - tam tez utknęły [...]

[...] oczekiwałam samych plusów ;-) Pianki dziękują, lepiej wyglądają, niż smakują ;-) Od jutra detox od kawy. Wypłukałam chyba cały magnez z organizmu. Na stretchingu miałam skurcze w stopach, a dzisiaj pół dnia mi oko lata. Dobrze, że w chacie dziś kisnę, bo by sobie ktoś coś mógł pomyśleć, jakbym tak zamrugała na niewłaściwą osobę ;-) ;-) ;-) [...]

serce nie boli w tym miejscu jak boli wbrew pozorom %-) to skurcze miesni zapewne

[...] w organizmie za mało wapnia, a wegetarianie - cierpieć na niedobór żelaza. Objawem takich niedoborów może być np. nieustanne zmęczenie, kłopoty z zasypianiem, brak apetytu, skurcze mięśni, zaburzenia pracy serca, spadek odporności na infekcje, pogorszenie się kondycji włosów i paznokci. Warto wówczas skonsultować się z lekarzem, by stwierdzić, [...]

[...] jednak efekt ten zanikal z czasem). Ogolnie przy zalecanym dawkowaniu raczej nieodczuwalne przy moim Bfie. Przy wiekszych dawkach (zapewne ze względu na kofeine) odczuwalem skurcze, a po przestawieniu się (z dnia na dzien) z 4capsow na 1 czulem lekkie bole glowy. Ocena: 5/10 Olimp TCM oraz mono Dwie formy kreatyny, które stosowalem zawsze po [...]

[...] jestem po 4 zabiegach u fizjo i spoko. Co ciekawe USG robiłem barku wyszło co wyszło, ale na bank też coś poszło w piersiowym bo widzę ubytek gołym okiem i łapią mnie dziwne skurcze w górnej części + dodatkowo przy rozbijaniu boli bardziej niż zwykle. A robiłem tylko usg barku... A wiadomo jakbym chciał bark i klatkę to 150 + 150 zł :-) Ale już [...]

[...] się na ciężki trening, usprawnią krążenie krwi w małych naczyniach krwionośnych oplatających włókna mięśniowe, a samym komórkom mięśniowych zapewnią wydajną pracę i silne skurcze. 3. odpowiednia rozgrzewka składająca się z lekkiego wysiłku aerobowego i rozciągania; dobrym rozwiązaniem jest trenowanie po godzinie 16.00 kiedy nasz rytm dobowy [...]

dziś również w domu poskać musiałam tak chyba do świąt bedzie mam kolejne pytanie: Zaczęły mnie łapać skurcze w stopach (podeszwy) podczas ćwiczeń, zwykle miałam skurcz prawej łydki w czasie snu, czy mam zacząć brać magnez czy może coś innego? dziś wytrzymałościówka - ta mi się podobała burpees - 30 sek pajacyki - 30 sek mountain climbers - 30 sek [...]

[...] wczesniej, jedyna roznica byla taka, ze czesto zjadalam za malo warzyw i pilam za malo. Mam nadzieje, ze to efekt priobotyku i problem nie wroci :) Poza tym mialam straszne skurcze lydek w nocy, mimo ze bralam magnez codziennie. Nie moglam nog wyprostowac :( A teraz podsumowanie i wstep, ostrzegam ze bedzie sporo czytania %-) I cykl redukcyjny - [...]

5-7.06.2015 TYDZIEŃ 7 DNI 46-48 http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-06-05_zpssrcaj7f1.png http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-06-06_zpslypywz9i.png [...]

dobra, tylko jak tak sobie pomagam nogami to mnie czesto skurcze lapią dzieki chlopaki

mysle, ze to nie wina diety tylko wysilku z utrzymymania nog we wlasciwej pozycji (skrzyzowane) i wlasnie na nich lapia skurcze. na reszcie ciala - nie

[...] Niestety zdjęcia oraz film wykonany w słabym świetle .. Też po treningu pozowałem i nadal mam problemy z dobrym przypięciem mięśni ud przy pozie z brzuchem-łapały mnie skurcze, muszę pokminić co zrobić, aby było lepiej. Trening poszedł dobrze, będę cyklicznie zwiększał kg na wiosłowanie półsztangą oraz MCNPN, podciąganie sztangi do klatki [...]

Nogi –czwórki 1.Przysiady 15x60kg 12x80kg 10x100kg 10x110kg 10x110kg 10x110kg+ 15x60kg 12x80kg 10x115kg x3 + 15x60kg 12x80kg 10x100kg 10x120kg x3+ 15x60kg 12x80kg 10x100kg 120kg x 10/7/7 2.Wypychanie nóg na suwnicy –na razie jest to smith 20x70kg 15x100kg 12x140kg 12x140kg 12x140kg+ 20x90kg 15x120kg 12x160kg x3+ 20x110kg 15x140kg 10x170kg [...]

Ostatnio "zepsuł" mi się ponownie odcinek lędźwiowy, ale.. tym razem to prawa strona, a nie lewa i też ból był inny, po dwóch konsultacjach z fizjo i moich rozkmin , podjąłem decyzję że jak wszystko się uspokoi podam się operacji przepukliny pępkowej Starałem się jakoś walczyć z moim bebzunem: trenowałem vacum próbowałem cały czas chodzić, [...]

PUSH Wyciskanie na płaskiej 12x60 8x80 6x100 2x120 5x132 9x110 12x60 10x80 8x100 6x122 5x122 5x122 12x60 10x80 8x100 6x125 5x125 3x125 Wyciskanie hantli skos + 12x29 12x33 10x37 8x45 12x48 9x48 9x45 8x45 10x50 5x50 11x45 8x45 A.Pompki na poręczach 12/12/12/12 12/12/11/6 12/12/11/7 A.Maszyna na klatę 10-12x75 x 4 9-12 x75 x4 8-12 x 75 x4 [...]

Dawno nie pozowałem, bo po prostu przy ściąganiu "brzucha" rękoma w pozie najszerszy przodem czułem i łapały mnie skurcze brzucha. Trudno to opisać, co zauważyłem że przy pozie mięsnie brzucha i ud jakoś dziwnie ułożone mam mięśnie bebzuna Rano zrobiłem 60min cardio , a wieczorem będę robił nogi [...]

[...] 20x50 15x55 15x60 15x65 Kroki 12tyś Odczucia: Rano fotki do raportu ,szama zrobiłem dwa personalne i zacząłem swój trening , dzisiaj bardzo ładnie szło, tylko jakby jakieś skurcze złapały mnie na głównej serii hack sq, ale po 4-6 repsach już o nich nie myślałem. Po treningu powrót do domu, prysznic , szama i może dzisiaj 1,5h posiedziałem [...]