skurcze

[...] na boki,ale najbardziej ciężko mi było przysiąść więc te siady takie były niepełne,a przy tylnym myślałam,że do przodu polecę ogólnie od 2-3 dni pojawiają się znowu skurcze w łydkach zrobiłam sobie przerwę w braniu chela MagB6 chyba na około tydzień i chyba wynika z tego,że muszę brać codziennie Dzisiaj dałam sobie 2capsy Zmieniony [...]

ogólnie od 2-3 dni pojawiają się znowu skurcze w łydkach pewnie zasługa tego jest zaprzestanie braniu Mg, spróbuj też cynk+mg nie zapominaj oczywiście o rozciąganiu przed i po ćwiczeniu

boję się tylko,zeby mnie na treningu nie złapało no tak, skurcze są paskudne... może rozgrzej sobie jakoś dodatkowo łydki to tego unikniesz?

[...] 3 wolne. 4 x 10 powt Uginanie nogi na maszynie (dwugłowe) 4 x 10 - 5 sztabek Łydki - zrobiłem troche inaczej niz było w planie mimo wszystko spompowane bardzo dobrze pod koniec czułem skurcze w łydkach Ogólnie ten trening był najbardziej męczacy ze wszystkich dotychczas przebytych mimo leszczowskich obciazen dało rade :D Na dzis to wszystko.

[...] DIETA SOBOTA: warzywa: grzybki marynowane, pekińska, pomidory, ogórki suplementacja taka jak zawsze (w sumie to podwójna dawka magnezu bo coś miałam skurcze łydek nocne) NIEDZIELA: warzywa: grzybki marynowane, lodowa, ogórki świeże i ze słoika, pomidory marchewka surowa 2x ups... wpadło coś koło 100 g nabiału@-| * miski [...]

[...] się z Total Immersion. Wygrywać nie będziesz, ale przynajmniej płuc nie będziesz wypluwał. Ja pływam TI szybciej niż zwykłym kraulem (co tylko potwierdza fakt, że jestem tragiczny). Pierwsze starty też pływałem krytym klasycznym i miałem skurcze na dłuższych dystansach. TI lepiej zaczynać z trenerem, ale Ron pokazał, że to nie jest konieczne

[...] to jeli moge jesc tak duzo bialka to jak dlugo moge byc na takiej diecie? Powinnam ja zmieniac? Dostalam bana na silownie dzisiaj, brzuszkow nie bylo rano (chyba ze liczyc skurcze zolaka w nocy), w pracy tez nie bylam - jedyny plus tej calej choroby. Diety staram sie trzymac ale nie licze kcal. Jutro ide na silownie (musze tylko przekonac meza [...]

No to jest lipa. U mnie zapewne rodzinne polipy, matka miała dokładnie te same objawy, osłabienie mocne, skurcze,bóle z lewej strony i miała wycinane polipy + antybiotyk i szama gotowana przez pół roku. Każde obciążenie kończy się zawrotami głowy, arytmią itp itd. dlatego siłka odpadła narazie bieznia spacery ok, ale wszystko.co powoduje [...]

[...] do końca i ostatniego wstałam 3s przed upływem czasu, więc rzutem na taśmę. Gimnastyka niby tylko wprawkowo ale jednak było w miarę ciężko, na koniec było 2x30s trzymania poziomki i na pierwszej serii pozytywne zaskoczenie, spory postęp od ostatniego razu (ale to zamierzchłe czasy) i już przez pierwsze 20s nawet skurcze nie łapały %-). Pozdro

Ja tylko wystawię stopę poza zasięg wentylatora i odczuwam niepohamowaną potrzebę wzięcia lodowatego prysznica. Pocę się naprawdę masakrycznie. No i codziennie muszę targać zgrzewkę wody, całe szczęście że duża mineralizacja bo bym jeszcze na skurcze zeszła :-P.

[...] to robione powoli i dokładnie. Chyba nawet lepiej weszły niż z dołożoną 20stką, a wyciągiem dobiłem trica. Gorzej było z aero bo już na spinnerze zaczęły mnie łapać lekkie skurcze w łydkę. A jak zacząłem truchtać do domu to już na serio nie wiedziałem czy dam radę. Na szczęście czerwone światło dało mi trochę oddechu i czas na rozciągnięcie [...]

[...] nogi i więzadła miednicy, ale jedna wizyta to stanowczo za mało i muszę jeszcze jechać w przyszłym tyg, jak obecna sytuacja pozwoli... Bo dziś od rana miałam nieprzyjemne skurcze, które trwały już kilka godzin i mnie zaniepokoiły, więc pojechałam do lekarza. KTG nie wykazało żadnych skurczów, natomiast szyjka się znowu skróciła. Główka jest [...]

[...] nogi lezac na boku d. Podnoszenie nog w lezeniu brzuchem na pilce podpierajac sie rekami o podłogę(odwrotne wznosy) e. Wznosy bioder w gore na jednej nodze łapały mnie skurcze w pupsonie 3. Obwod 3. x3 15 powtorzen ok 2min przerwy miedzy obowdem a. swing sztangielka 15kg b. wznosy z opadu c. uginanie ramion ze suspinacja 7kg d. [...]

[...] przy żurawiu - słaba niespodzianka na początku w postaci mega mocnego skurczu łydki, którego udało się nagrać, bo to miała być nagrywana seria. nie mam pojęcia jak mam na skurcze reagować, bo nigdy dotąd przy żurawiu mnie takie coś nie spotkało. ból masakryczny, trudny do pisania. bułgar 1,5 powt. - 4kg/ reka noga zakroczna dalej: [...]

U mnie dodatkowy utrudniacz sprawy to płaskostopie. Przy np. seriach z bardzo dużą ilością powtórzeń bardzo często łapią mnie po prostu skurcze w stopę i dalej nie jestem w stanie już kontynuować treningu na 100%. Strata czasu - chociaż teraz robię w ramach terapii niesprawnego kulasa.

[...] pocieszyć Też mam zespół jelita wrażliwego Z głównych objawów u mnie to wzdęcia, biegunki i zaparcia naprzemiennie (mam postać mieszaną), wymioty, , gazy,nudności i "skurcze" czy tam "skręty" jelit, na dodatek imitujące zapalenie wyrostka Zanim mnie porządnie zdiagnozowali i zaczęli leczyć na jelitka, to tak z raz w [...]

Marta, teraz jestem tak opuchnięta przez okres, że ... ;/ Połowa tego co przybyło to pewnie woda. Jagódko, skurcze są, ale ostatecznie takie właśnie fajne rozluźnienie :-)

[...] okolo 150 minut intensywnej gry plus rozgrzewki przedmeczowe to jest niesamowite obciazenie dla organizmu. Chce ten turniej zagrac na poziomie, nie moge byc przemeczony i oslabiony. Czuje po sobie, ze brakuje magnezu i potasu, obawiam sie, ze skurcze moga mnie lapac po 2 meczach;/ Na dodatek w piatek prawdopodobnie bede sie przeprowadzal;p

[...] sobie ponarzekałem. A teraz przejdźmy do meritum. 1. Od poniedziałku włączam aeroby po treningu, mam stadion z bieżnią dookoła tuż za drzwiami pakerni. Ostatnio łapały mnie skurcze w łydkach w połowie kółka, rozchodziłem trochę i dobiegłem truchtem pełne. 2. Nie będę kombinował z FBW. Już wiem, że obniżę maxy tak jak ostatnio o kilkadziesiąt [...]

[...] Suplementacja: olej z wiesiołka, magnez + B6 DNT - callanetics Włączyłam do suplementacji magnez, ponieważ ostatnio zaczęła drgać mi powieka dość często i zdarzają mi się skurcze. Może to ze stresu. Byłam u ginekologa. Dostałam progesteron (100mg 2 razy dziennie przez 10 dni. Jak w trakcie brania, ani po 10 dniach się okres nie pojawi, to mam [...]