vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

czyli za tydzień zwiększę albo może wrzucę 20kg
co do rozstawu nóg to ja właśnie szeroko mam szerzej niż barki
wczoraj jakoś raz,że mi nogi się ślizgały i rozchodziły bardziej na boki,ale najbardziej ciężko mi było przysiąść więc te siady takie były niepełne,a przy tylnym myślałam,że do przodu polecę


ogólnie od 2-3 dni pojawiają się znowu skurcze w łydkach
zrobiłam sobie przerwę w braniu chela MagB6 chyba na około tydzień i chyba wynika z tego,że muszę brać codziennie
Dzisiaj dałam sobie 2capsy

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-06-18 12:03:54

ogólnie od 2-3 dni pojawiają się znowu skurcze w łydkach

pewnie zasługa tego jest zaprzestanie braniu Mg, spróbuj też cynk+mg

nie zapominaj oczywiście o rozciąganiu przed i po ćwiczeniu

rozciągam się rozciągam
cynk też brałam,ale cóż zapomniałam dokupić,bo magnez mam w domu

taaaak, bo tak juz jest jak sie przesadza z suplementacja. Pozniej trudno o normalna gospodarke mineralami. Przeciez orzechy jesz?

ale orzechów jem około 60g dziennie więc to chyba nie aż tak dużo
ja zawsze miałam problemy ze skurczami nawet zanim zaczęłam się czymkolwiek faszerować

no to juz wspolczuje co bedziesz miala w ciazy

Obli Ty to potrafisz pocieszyć

kiedyś przy siadzie na siłce skurcz mnie chwycił i nie mogłam się podnieść,ale jakoś chwila moment i dałam radę

ale nie da sie ukryc, ze to jest zawsze trudne jak czlowiek ma cos nie tak i wtedy jak tu sobie pomoc?

Obli ja to coś nie tak to chyba mam od urodzenia

ale jestem zmasakrowana jechałam rowerem do Poznania potem na siłkę i znowu powrót ledwo co dojechałam coś energia mnie opuściła dzisiaj

do tego mam same odciski na dłoniach,bo wzięłam nie te rękawiczki na siłownię,co trzeba i odczułam to przy opuszczaniu na drążku,bo mnie bolało przy nachwycie już nie wspomnę,że mi nie wychodziło i moje opuszczanie trwało ok 2-3s a ostatnie to szybka spadałam na dół

ale przynajmniej walczysz
no ja tez od drazka dostalam odciskow, bo nowy mamy szeroki i w rekawiczkach ciezko sie cwiczylo, wiec w koncu musialam jakos sobie z tytmi rekawiczkami zaczac radzic i zaraz jak reka odjal, - raczki delikatne