skurcze

Takie skurcze mnie na tej 90 chwyciły że musiałem odpuścić hehe myślę że jeszcze z 2 by weszły powtórzenia haha

[...] magnezji a sztangi dosyć śliskie ale już trwają rozmowy że będę po sobie sprzątał :-D Ogólnie fotki nie wyszły do końca jak trzeba bo z samowyzwalacza 10sekundowego masakra skurcze łapały :D /SFD/Images/2016/4/2/0f28498b82b0479298d67c601b0e9aa7.jpg /SFD/Images/2016/4/2/f2ec7ff258244a4089ce6362816ce628.jpg [...]

[...] serii cale w skurczach - ach ta dieta alkoholowa... zero mineralow + oczywiscie dluga przerwa. Na dodatek bolala kostka, która skrecilem w pod koniec lipca, a wygladala tak: oczywiscie skrecona po pijaku + 3dni z rzedu pozniej w szynie na imprezy chodzilem ) lawka lekko ... bardzo lekko (zreszta siady gdyby nie te skurcze tez by lekkie byly )

Enigmatyk.... W sumie coraz silniejsze skurcze miesni gladkich w zoladku... hyhyhyh Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-28 02:57:59

[...] dosc luzno WL wasko glowa w dol z brzucha 10x60,70,80,90 i 8x100 ModWod mlotkowy- hantel 17,5kg 3serie 10 powt. bez przerw przy trzeciej serii zaczely mnie lapac lekkie skurcze biceps-przedramie i musialem odpuscic Skladanka na barki hantel 10kg bez przerw, bok-opad-do brody 3 serie po 10 powtorzen i dalej nie moglem Lapy po tym ModWodzie [...]

[...] CALY CZAS -wyciskanie sztangielek na skosnej lawie chwytem neutralnym -UZYJ TEJ SAMEJ SZTANGIELKI do przenoszenia zza glowy lezac 12x10kg, 12x20kg, 10x27,5kg hantle i tyle- skurcze i ogolny zaplon w tricepsach i klatce 4:SKLADANKA BEZ PRZERW -uginanie ramion ze sztangielkami UZYJ TYCH SAMYCH SZTANGIELEK -podciaganie sztangielek do brody stojac [...]

ok, od przyszlego tygodnia jade wiec starym planem dzisiaj trening MC 5x70,90,100,135,155 i zlapaly mnie skurcze dwuglowego prawej nogi Dzien dobry delikatnie 8x20,30,40,50,60,70kg Szrugsy 8x60,80,100,120,140,160 Przysiad przedni 8x60,70,80 Box przysiad pierwszy raz od dawna 8x100,120 Wioslo na maszynie 4x8 Brzuszki w zwisie 3x25

Dżoana po prostu ma cały czas skurcze macicy od przegranych z Różą.

[...] K2:10,10,10=30 Czas Trwania:42 minuty. Dobra więc tak oficialnie rozpoczynam od poziomu numer 3, trening trwał 42 minuty, w 5 serii przysiadów coś mnie jakieś skurcze połapały ale dałem zrobić 6 serie. Trening męczący po tak długiej przerwie, ręka mnie nie boli jest spoko. Jutro będą zakwaski i ciekawe czy dam rade zrobić jutro [...]

[...] trochę bogatsza niż wczoraj. Poza tym rower - tradycyjne 20km. Coś mnie w drodze powrotnej zaczęło łapać w prawym czworogłowym. Sam do końca nie wiem czy to jakieś lekkie skurcze czy zdrętwienie. Weekend się zbliża i już wiem, że będą pokusy %-) Czy nie powinno być tak, że jedzenie i picie ze znajomymi nie tuczy? }:-( [...]

[...] sam śnieg,na końcu znów sam deszcz,wiatr dość mocno wiał.Wszystko tak jak zawsze,zacząłem spokojnie,byłem ciekaw jak dziś będą się zachowywały nogi,czy wezmą jakieś skurcze czy nie,obyło się bez,jedynie po ok.15 min. w lewej nodze mięsień piszczelowy zaczął lekko szwankować,skurcz chyba zaczynał brać,ale po chwili przeszło,potem było [...]

[...] treningu 15' 75-80% + 25' 80-85% + skipy AiC 8x100m p. 100m w marszu-najpierw konkretna rozgrzewka,dobrze rozgrzałem wszystkie mięśnie a zwłaszcza te,w które brały mnie skurcze o których pisałem wcześniej.Zacząłem spokojnie bieg czyli 15min. na ok.75%,potem trochę więcej niż 15 min. na 80%,ostatnie niecałe 10 min. na 85%.Trening bardzo [...]

Ja dzisiaj w końcu zrobiłem pierwszy swój trening bicka przy ścianie i wygląda to przyzwoicie. Było by pięknie gdyby nie skurcze.

[...] łacze 3 ćwiczenia w superserie. 1.Unoszenie nóg w podporze 3x20 powt 2.Skłony boczne leżac 3x15 powtórzeń na strone na ławce skośnej głową w dół 3. Skłony w leżeniu płasko z nogami na wysokości 4 szczebelka drabinki 3x30 Trening solidny, ostra jak to ostatnio bywa pompa ;) Już teraz pisząc to czuję skurcze przy zgięciu na bicepsie ;)

SteveJoobs to nic innego jak adaptacja organizmu do treningu czy to siłowego czy aerobowego. Niestety, osobiście biegać nie lubię. Bolą mnie potem stawy i łapią skurcze w łydkach %-)

[...] Odejścia lekko Hack siady wogule nie czuje, od strony technicznej też wygląda to nie ciekawie więc raczej je wywale. Wyciskanie lekko tylko w pierwszych seriach łapały mnie skurcze w pachwinach Francuz letko Głównym powodem tych zakwsów (mikrourazów) mogła być impreza która skończyła się kila godzin wcześniej gdzie alkohol lal się stumieniami ( [...]

[...] mnie zgniotła sztagna przy drugim powtórzeniu. Krzywo dostałem sztange w dociskaniu było podobnie. Wyciskanie wąsko poszło średnio (czułem bark) MIalem robić ciąg ale jeszcze czułem prostowniki po siadach i wolałem odpuścić dotego nie mial bym tyle ciężaru. Kolejnym minusem jest że podczas wyciskania łapały mnie skurcze w prostownikach.

[...] 3x10 (bardzo nie lubie frontow i dusze sie sztanga :D) Wykroki 3x 15 na noge cc,2x7kg na reke MCNPN hyantelki po 9 kg 4x20-15 aby rozciagnac przed uginaniami bo mnie lapia skurcze Prostowanie 4x15 progres+drop 4x10+100x Uginanie przytrzymanie 2 sec,3 sec opuszczania. 3x15+ potrojny drop po 10 Micha? hm. Strasznie u mnei ciezko Miale plan [...]

mnie jeszcze skurcze w nodze lapia ajj

[...] jak teraz na to patrze, przy RDLu przez to tempo wypada mi sztanga z rąk stąd ostatnia seria na raty, bo wyślizgnęła mi się po 3 powtórzeniu. Po treningu miałam takie skurcze w nogach, że ledwo stałam, nudności i zawroty głowy też obecne także powrót uważam za udany /-)_ brakowało mi tego }:-( miska: jeszcze wg założeń, która miała Viki: [...]