[...] izometrii i zrobieniem 18p w ostatniej serii. 3. Chodzenie na boki z gumą na kolanach 4 x max 50/50/46/42 50/46/46/40 46/42/46/40 42/36/40/38 Pod koniec już mnie niemal skurcze w tyłek łapały. 4. Odwodzenie nóg z gumą w pozycji górnej glute bridge 10-24/10-24/10-24 podwójna guma: 24/24/24 podwójna guma: 24/24/24 podwójna guma: 24/24/24 [...]
Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-07 09:57:25 Liczba szacunów: 0
[...] boki, bo mialam zajeta laweczke. 5. Chodzenie na boki z gumą na kolanach 4 x max 54/50/50/46 52/50/50/46 52/50/50/46 50/50/46/42 Pod koniec kazdej serii juz mnie niemal skurcze lapaly w posladki, ja pierdziele znowu domsy beda. Zwracam honor temu cwiczeniu, na poczatku nie bylam super happy, ze mam je robic, bo wole cwiczenia konkretne a [...]
Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-28 11:18:33 Liczba szacunów: 0
[...] ale możesz też poeksperymentować. 5. Chodzenie na boki z gumą na kolanach 4 x max 54/50/50/46 52/50/50/46 52/50/50/46 50/50/46/42 Pod koniec kazdej serii juz mnie niemal skurcze lapaly w posladki, ja pierdziele znowu domsy beda. Zwracam honor temu cwiczeniu, na poczatku nie bylam super happy, ze mam je robic, bo wole cwiczenia konkretne a [...]
Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-28 11:43:20 Liczba szacunów: 0
[...] 5/8/8 7/7/7x12 3. Uginanie ramion z hantlami supinacja 10/10/10+ 6/8/6x13 5/8/5x14 5/7/5x15 4. HT z gumą 15/15/15/20/25 50kg 50kg 50kg Od drugiej serii już niemal skurcze w posladkach a ostatnie dwie to już mi dały nieźle popalić. 5. Wznosy z opadu 4x25 25/25/25/25 25/25/25/25 25/25/25/25 Tu w ostatniej już mi tył uda udpada. 6. [...]
Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-09 16:23:49 Liczba szacunów: 0
Tak, wiem i czytałem cały art uważnie... Jem banany, bo są dla mnie jednym ze źródeł węglowodanów, wypijam 5l wody dziennie, potas i magnes dostarczam z asparginu. Ale może jest jeszcze jakiś sprawdzony sposób na skurcze...?
Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-04 17:50:44 Liczba szacunów: 0
Ja za pierwszym razem na spiro doszedlem do 200mcg i temp w normie sajdy byly juz przy 40mcg skurcze miesni, nierowne bicie serca. Minely po dodaniu: potasu,magnezu,tauryny. Mi jakos clen nie podnosi temp Zmieniony przez - Maximizz w dniu 2008-05-25 10:42:28
Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-25 10:41:04 Liczba szacunów: 0
To w takim razie po co jest w ogóle ten clenbuterol? Wszyscy mówią o skutkach ubocznych, że drgawki, skurcze, ból głowy itp. a nic nie piszecie o efektach. Daje w ogóle coś clen czy sally przy redukcji? Lepiej spala się tkanka tłuszczowa?
Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-19 16:58:55 Liczba szacunów: 0
[...] o to aby pic ja w miare równomiernie i oczywiście w miarę potrzeb. możźe byc także że twoja suplementacja magnezem jest tak na granicy i po odstawieniu znowu dopadają cie skurcze. może twój organizm słabiej wchłania ww. sladnik... w każdym razie szczególnie gdy organizm poddajesz dużemu wysiłkowi fizycznemu, gdy do tego dochodzi stres, także [...]
Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-30 22:20:17 Liczba szacunów: 0
chodzi o ZMA apteczne moge polecic jedna tabletke filomagu i jedna zincasa? bo Babcia skarzy sie, ze gdy brala filomag to ją skurcze lapaly i wiecej niz jedna tabletke na dzien nie chce brac Zmieniony przez - karotka2 w dniu 2006-09-06 10:36:05
Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-06 10:20:09 Liczba szacunów: 0
ja po 40 dniach brania ZMA aptecznego chcialam zgodnie z tym co czytalam zrobic sobie kilkudniowa przerwe, zeby organizm sam z pokarmu przyswajal magnez i cynk. I juz w pierwsza noc odstawienia ZMA lapaly mnie skurcze :-/ jakie sa u Was objawy?
Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-30 16:22:20 Liczba szacunów: 0
Conqueror - konkretnie to odczuwam roznice w snie. Kiedy biore ZMA nie mam problemow z zasnieciem a moj sen jest gleboki. Budze sie wypoczety i nigdy nie pamietam snow. Dedukuje, ze wplywa to pozytywnie na regeneracje. Ponadto odkad zaczalem uzupelniac magnez ustapily czeste skurcze lydek.
Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-23 22:33:39 Liczba szacunów: 0
[...] testu Gold Test i Iron Tadd Dzisiaj na treningu klatka i tricepsy,trening poszedł jak zwykle bez poprawy i na tym samym poziomie co w środę tylko z mała zmianą,łapały mnie skurcze prawego tricepsa po piątkowych rozjazdach na kółku jednorącz,także pozostaje przy starej kolejności jutro nogi a w środę plecy bo podejrzewam że gdybym jutro zrobił [...]
Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-27 19:04:55 Liczba szacunów: 3
[...] 3 rozne wariacje poprzedzone wznosami bioder z guma i probą bulgarow na bardzo niskim stepie (bo sobie stal porzucony przez jakas panne %-) ). Kiedy uzywam laweczki mam skurcze lydek - ki czort... Moze jest za wysoko. I tak sobie wymyslilam ze bede je robic na takim niskim stepie i stopniowo go podwyzszac. Russian twist + Rozciąganko [...]
Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-07 23:11:40 Liczba szacunów: 0
Brann ciężko tak przez internet doradzić co robić jak łydka boli, nie wiadomo co tam się dokładnie porobiło. Ja nie obstawiam nic poważnego, ale różnie bywa. Już pisałam, że mnie wczoraj bolała lewa, za to w nocy nie mogłam żadnej nogi wyprostować, takie skurcze.
Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-08 06:40:35 Liczba szacunów: 0
(...)Kiedy uzywam laweczki mam skurcze lydek - ki czort... Moze jest za wysoko. I tak sobie wymyslilam ze bede je robic na takim niskim stepie i stopniowo go podwyzszac. Teapot, spróbuj oprzeć stopę na palcach, a nie na jej wierzchu.
Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-08 13:27:21 Liczba szacunów: 0
[...] 26, 26 (maszyna) a. Side Plank 3x max 30s/strone 20s/strone b. wznosy bioder z gumą wokół kolan, stopy na bosu - strzal w 10 8-) Gumy są super. Dead bug 3x20 - łapały mnie skurcze w łydkach więc zrobiłam mniej + spacer do domu ______________________________________________________________________________________ STREFA LUŹNYCH PRZEMYŚLEŃ [...]
Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-19 00:18:28 Liczba szacunów: 2