[...] kosza z miejsca, zniknol mi tradzik wiec i czulem sie pewniejszy w tlumie. Artykuly w internecie o mnie i mojej przyszlej druzynie ze ciezko cwiczymy przed rozpoczeciem sie sezonu. zdjecia, ludzie zaczeli do mnie pisac na Facebuku wielu fanow pisalo pozytywne rzeczy ze fajnie ze nowa twarz w druzynie ze jestem wysportowany, dziewczyny ze [...]
[...] ale z głową, ponieważ nie mam całego dnia na regenerację ani drużyny fizjoterapeutów, dietetyków i trenerów. Obecnie nie chodzę na siłownię, po zakończeniu zeszłego sezonu spędziłem 6 miesięcy na siłowni. Trenowałem wg programu Starting Strength Marka Rippetoe (2 miechy), 5/3/1 Jima Wendlera (3 m.), ostatni miesiąc wykonywałem coś a’la [...]
Panowie, jestem świeżo po tej kontuzji, prosiłbym was o jakieś porady treningowe, jak mogę przygotować się do sezonu nie obciążając za bardzo kontuzjowanej nogi. Jestem w stanie biegac, grać, ale odczuwam lekki ból,a do sezonu chciałbym przygotować się dobrze. Dzięki z góry za jakieś podpowiedzi!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Uprawiam kolarstwo i w czasie sezonu byłem chudziną wazyłem 56 kg przy 172 cm wiek 15 lat . Teraz jest koniec sezonu porzuciłem dietę i ważę ok.62 kg nabrałem dość tłuszczu i teraz moje pytanie czy teraz to spróbować jakoś zredugować ten tłuszcz głownie na brzuchu i rzeźbić mięsnie czy rzeźbić i jednocześnie spalać ten tłuszcz przez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przyszłym miesiącu zapisać na siłke i czy moglby mi ktos podac na czym i jakie ćwiczenia powinienem wykonywać na wytrzymałość biceps klatkę w sumie to glownie chyba te mięśnie trzeba wzmocnić Uprawiana sport żużlowy nadchodzi koniec sezonu i potrzebuje jakos sie podbudowac do przyszłego sezonu. Dzieki wielkie za pomoc. 17lat 172wzrostu 54kg
Zostało równe dwadzieścia dni do rozpoczęcia sezonu w lekkiej atletyce .Kieruje do was pytanie. Czy startujecie już w kwietniu na mityngu? Wiem ,że w Chorzowie i w Kielcach jest otwarcie sezonu. Ja wybieram się do Chorzowa . Mam w planie wystartować w kuli i dysku :)! A wy?
[...] budowanej masy mięśniowej - węglowodany kumuluję okołotreningowo). Co ~8tygodni zamieniam te diety, jeżeli chcecie w osobnym poście zagłębie się na tej podstawie w tworzenie sezonu budowania lbm dla kulturysty amatora (przez cały sezon wachania poziomu tłuszczu są niewielkie 2-4%, zachowujemy estetyczną sylwetkę cały czas, jednocześnie budując [...]
Witam, nie wiem czy w dobrym dziale zakładam temat, jeśli nie to wybaczcie ale mam pytanie Z początkiem sezonu zostałem wypozyczony z klubu A do klubu B na cały sezon. Minęla dopiero połowa sezonu tzn jedna runda ta jesienna. Czy jest mozliwosc wczesniejszego powrotu z klubu B do klubu A? tzn po tej jednej rundzie? Bo wypozyczenie bylo na caly [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] który może polecić? Zauważyłem, że ceny są zwykle dosyć wysokie, minimum 120 zł.Wie ktoś może gdzie mogę kupić/zamówić jakiś taki dobry w cenie, który wcale nie musi być jakiś super.Szkoda mi przeznaczać +120 zł bo i tak nie planuje go używać długo bo tego sezonu redukcji niewiele już zostało i pewnie będzie leżał w kącie do następnego sezonu.
[...] Zająłem 84 miejsce na prawie 500 startujących. Koniec zeszłego roku to walka z kontuzją kolana, przerwa prawie 2 miesiące od roweru, która zaburzyła przygotowania do sezonu 2019. Z pomocą forumowego Kolegi BPL-G udało się zwalczyć problem. W tą sobotę mam swój najważniejszy start w tym sezonie czyli Tatra Road Race 2019, gdzie postaram [...]
poprawa dynamiki w czasie sezonu jest możliwa?:) czy takie rzeczy jak wyskok dynamika robi się w okresie przygotowawczym? Bo ja robiłem trening przez 2 miechy w ciagu sezonu na wyskok i efekty jakies tam sa:) ale chciałbym więcej :)
Trenerzy do 8 sezonu TUFa zostali zapowiedzeni, będą nimi obecny mistrz UFC wagi ciężkiej Antonio Rodrigo Nogueira i były mistrz Frank Mir, program będzie obejmował zawodników - light heavyweight (205 lbs) i lightweight (155 lbs), produkcja 8 sezonu The Ultimate Fighter zacznie się pod koniec maja, a program będziemy mogli obejżeć we wrześniu tego [...]
[...] 6 września - 10 km - chcę w końcu oficjalnie złamać godzinę, 2. przygotowanie do weekendu w Tatrach w końcu września. 3. Półmaraton Gliwice 19.10 - towarzysko na zakończenie sezonu, potem do końca listopada roztrenowanie Co do treningu, to jeszcze myślę. Chodzi mi po głowie coś takiego: 1. Codziennie rower do pracy, bo kasę na hobby trzeba skądś [...]
Mam pewien problem mianowicie ze zdrowiem już 2 razy pod rząd centralnie przed pierwszym meczem sezonu raz zachorowałem na angine ale wtedy wiedziałem że to przez loda którego zjadłem w parny dzień drugi raz tak samo ale zachorowałem na 3dni gardło mnie tylko bolało bo wypiłem chłodną wodę i tu jest pytanie jak i w jakim czasie pić wode żebym nie [...]
Mam 15 lat zauwarzyłęm że pierwszy połówka sezonu byłą dla mnie abrdzo udana !! strzliłem 18 bramek pózniej po przerwie na druga połówke sezonu zauwarzym u siebie ogromny spadek szybkosci , techniki / zwodów / i kondycji prosze o maxymalne treningi które mi pomogą na rozwój mozecie pisac treningi dla 16 , 17-latków mysle ze dam rade teraz [...]
Czesc, uprawiam koszykowke ale jest juz koniec sezonu kupilem karnet na silownie na 3 miesiace(do 10 wrzesnia) zaznaczam ze do 3 sierpnia nie bede gral w kosza,tylko sama silownia (od 3 sierpnia mam juz przygotowanie do nastepnego sezonu) chodzi mi czy jakis "spec" moze mi rozpisac plan treningow (zamierzam chodzic 4 razy w tyg na silownie+sauna) [...]
Witam chciałbym zacząć indiwidulane przygotowanie do sezonu 2010/2011. Jestem zawodnikiem drużyny która awansowała do I ligi mazowieckiej juniorów starszych. Mam 16 lat moj wzrotst to 182cm i waze 72kg. Gram na pozycji środkowego obrońcy. Codzienny plan wykonywany w 100%: rozgrzewka,6-10km biegu,5 serii po 20 brzuszków, 3 serie po 50 wspięć, 2 [...]
[...] i po niespełna roku została Wicemistrzynią Polski Seniorek w podnoszeniu ciężarów. W tej dyscyplinie Aneta najczęściej występowała w kat wag. do 69 kg. Po zakończeniu sezonu startowego 2002 dla urozmaicenia treningu Aneta zaczęła próby na sprzęcie typowym dla strongwoman. Wyniki, jakie osiągała na pierwszych treningach przeszły moje [...]
[...] podczas zawodów góra kilka minut, nie tak jak my cały dzień. Oczywiście do tego dyskomfortu można się przyzwyczaić, tak jak muszę to robić ja, zgrzytając przez pierwsze dni sezonu zębami i luzując po każdym zjeździe klamry. Wybierz optymalnie: Wybierając buty kieruj się swoim poziomem dziś, lub tym jaki chcesz osiągnąć w najbliższych 2-3 [...]
[...] duzo trenuje,poza treningami w klubie,i nie zawsze wydaje mi sie ze jest to bardzo korzystne,na silownie chodze 4 razy w tyg,i tutaj nasuwa sie pytanie,czy warto podczas sezonu trenowac na silowni nogi,gdzie na poczatku tygodnia,zakladajac ze w soboty jest liga,czy sprinty podczas sezonu tez wchodze w gre i ogólnie moim czestym problemem jest [...]