sezonu

[...] transferu Lucasa Moury. 19-letni Brazylijczyk, który był celem transferowym Manchesteru United, zasili klub ze stolicy Francji w styczniu 2013 roku i spędzi tam cztery i pół sezonu. - Paris Saint-Germain oraz Sao Paulo FC doszły dzisiaj do porozumienia w sprawie definitywnego transferu Lucasa Rodrigueza Moura da Silvy - brzmiał lakoniczny [...]

[...] Turyn. 34-letni defensor parafował już dwuletnią umowę z São Paulo. Oficjalnie: Diego Reyes w FC Porto 20-letni meksykański obrońca, Diego Reyes, po zakończeniu obecnego sezonu dołączy do drużyny FC Porto.Podpisał obowiązujący od czerwca 2013 roku 5-letni kontrakt. Według portugalskich mediów Reyes kosztował 7 milionów euro. Do końca obecnego [...]

[...] medyczne do Mediolanu.Za Mateo Kovacicia klub z Mediolanu ma zapłacić 11 milionów euro Oficjalnie: Acquafresca w Levante,Zawodnik zostanie wypożyczony do końca obecnego sezonu. Oficjalnie: Christopher Samba w QPR Christopher Samba, grający do tej pory w Anży Machaczkała, podpisał 4,5-letni kontrakt z Queens Park Rangers. Kwota transferu to [...]

z sopotu do władka 40minut;p mi tez pokazało w momencie sprawdzania 1.15-1.20 w szczycie sezonu ,w weekend moze byc roznie znajac zycie ,trzeba brac poprawke ale i tak wole dojazd niz kombinacje z noclegami teraz na 2 tyg przed zawodami, nawet nie wiem czy moglibysmy odwolac rezerwowany hotel z 3 miesiace temu ;)

z sopotu do władka 40minut;p mi tez pokazało w momencie sprawdzania 1.15-1.20 w szczycie sezonu ,w weekend moze byc roznie znajac zycie ,trzeba brac poprawke ale i tak wole dojazd niz kombinacje z noclegami teraz na 2 tyg przed zawodami, nawet nie wiem czy moglibysmy odwolac rezerwowany hotel z 3 miesiace temu ;) Wiesz, ale ja to nie google :D ja [...]

[...] żadnych rezultatów. Tak samo średnia prędkość, to żaden wyznacznik. Na tętnie da się trenować, ale to bardzo niedokładny parametr, w zależności od etapu przygotowań do sezonu-poziomu wytrenowania jest bardzo różne. Najlepsza moc, ale wiadomo- kosztuje. Też sprawa na czym Ci zależy, bo jeśli chcesz trenować tak jak na siłowni- określonym [...]

Jak tak Cie to boli to zaniedbanie spore i dużo pracy. Dbaj o to bo skonczysz jak ja pod koniec zeszlego sezonu..

[...] siłowy nóg nie wpływa negatywnie na rower. Ja mam w planie jedynie ćwiczenia z cc a i tak zwykle odpuszczam bo nie jestem w stanie tego pogodzić z bieganiem. Na początku sezonu, czyli gdzieś w kwietniu dostałem bana na „mój” trening nóg i robię to co widzisz. Jedno ćwiczenie siłowo, a cała reszta, to dynamika. I taki trening robię co 3-4 [...]

Dzięki. Ja każdorazowo przed planowanym treningiem nóg mam migrenę ;-) Poczekam więc do końca sezonu i poprzyglądam się jak katujesz nogi. Może coś uda się zerżnąć

[...] niż się spodziewałem. FTP wyszło mi o 10W więcej, niż na poprzednim teście w sierpniu, co baaardzo cieszy, bo jestem po okresie roztrenowania. I przygotowanie do tego sezonu zaczynam z FTP wyższym o 43W, niż do poprzedniego! Dieta: 1. Tosty z serem i szynką. 2. Polędwiczka wieprzowa z makaronem ryżowym. TRENING KOLARSKI - intra [...]

[...] i jeśli faktycznie będzie niedobór, to będziemy kombinować. Bo może akurat to nie to. Tym bardziej, że żelazo jest w normie. Damian, właśnie chciałem już wagę mieć za sobą, bo im bliżej sezonu tym więcej kalorii chcę mieć :-D. W weekend podładuję i będzie ok :-D. Póki co trzyma się ta okolica 76, więc spoko. Moja najniższa waga od lata 2018 %-)

[...] minuty wychodzi 302W i tak ustawiamy strefy. Z jednej strony, to 14W mniej, niż do tej pory miałem FTP ustawiony, a z drugiej 16W więcej, niż rok temu na początek sezonu robiłem test. Można by się zastanawiać co by było jakbym dalej miał pomiar dwustronny, a nie jedno. Co by było jakbym robił 20 min itd., już po jabłkach :-P Dieta: [...]

[...] minuty wychodzi 302W i tak ustawiamy strefy. Z jednej strony, to 14W mniej, niż do tej pory miałem FTP ustawiony, a z drugiej 16W więcej, niż rok temu na początek sezonu robiłem test. Można by się zastanawiać co by było jakbym dalej miał pomiar dwustronny, a nie jedno. Co by było jakbym robił 20 min itd., już po jabłkach :-P Do tej [...]

Ale w TR są treningi pod tri? Widziałem pod kolarstwo i podobno są całkiem spoko, w przeciwieństwie do tych na Zwift. Póki co priorytetem jest skończenie sezonu szosowego, a w międzyczasie trochę się rozbiegać. Do tego od października zaczynam nową pracę, więc zobaczymy jak czas i stres pozwoli %-) 27.09. w Świdnicy jest duathlon i myślałem o [...]

Na start 1/8, a na koniec sezonu 1/4. Chciałem 1/4 i 1/2, ale padło pytanie czy chcę to zaliczyć czy zrobić wynik i plany zostały zweryfikowane hehe.

Gratuluję sezonu! I powodzenia życzę w przygotowaniach do kolejnego!

A dziś do rybki podsumowanie sezonu 2021 :-) https://youtu.be/tcVpQUY3by0

[...] zadowolony :-P /SFD/2021/11/4/4cf360ebe58d41fe90ea2ea5568f56a1.jpg Od 01.11.2021 zaczęliśmy przygotowania pod triathlon. Tak jak pisałem kiedyś, plan jest na 1/8 na początku sezonu i potem 1/4 z jakimś tam przyzwoitym wynikiem. W tym tygodniu treningowo 3x rower, 2x pływanie (+1 zajęcia z instruktorem), 2x bieganie, 1x siłka i 1x day off. [...]

Bieg Jadaru na Kasprowy Swoje przygotowania do sezonu Jadar Radom rozpocznie jako jeden z pierwszych. Okres przygotowania Jan Such zaplanował niezwykle dokładnie i radomscy siatkarze na nudę narzekać nie będą mogli. Wiele osób spędzających wakacje w górach nie może doczekać się na wjazd kolejką na Kasprowy Wierch. Siatkarze Jadaru tymczasem wejdą [...]

[...] się w centrum rekreacji Sport Factory przy ul. Toruńskiej. Lokalizacja nie była przypadkowa. Jest to jeden z obiektów, w których siatkarze Delecty przygotowują się do nowego sezonu. Piotr Gruszka zawitał nad Brdę prosto z Gdyni, w której biało-czerwoni nie dali szans rywalom w eliminacjach do przyszłorocznych mistrzostw świata. Zawodnik zapewniał [...]