sezonu

[...] wrócić do składu, gdzie byłem kiedyś podstawowym graczem, a teraz wchodzę zawsze z ławki. Sezon zaczyna się w kwietniu, więc mam jeszcze trochę czasu na przygotowanie do sezonu. Chcę przede wszystkim przygotować się kondycyjnie. Mam 183 cm wzrostu i 96kg wagi (czyli spora nadwaga, ale nie jestem facetem z brzuszkiem, tylko raczej takim [...]

football14 - w trakcie sezonu trening o charakterze silowo-wytrzymalosciowym mozna stosować nie wiecej niz 1 raz w tygodniu o umiarkowanym obciązeniu ustawiając to odpowiednio pod kalendarz rozgrywek. Głównym okresem na przygotowanie siłowo-wytrzymałościowe są okresy przygotowawcze czyli wtedy kiedy przygotowujemy sie do nowej rundy. W trakcie [...]

Witam ! Mam 16 lat i gram na pozycji prawego obrońcy, bądź prawego pomocnika. Od przyszłego sezonu zmieniam klub i podczas wakacji chciałbym dobrze przygotować się do sezonu. Czy mógłby mi ktoś pomóc ułożyć dobry plan treningowy dla mnie ? Z góry dziękuję :)

[...] Ja nadrabiam zaległości w filmach i serialach dzięki kontuzji kolana więc do końca tygodnia trzeba pooglądać coć ciekawego, później tydzień do szkoły i dwa tygodnie ferii . Ale mi dobrze. Apropo chcesz wiedzieć jak się skończył 15 odcinek drugiego sezonu Prisona?? Teraz oglądałem Polecam jeszcze Heroes . Ile jeszcze będziesz ciągnął cykl ??

[...] go trawi. Powinien niedługo śmigać. Skończyłem oglądać pierwszy sezon Prison Break. Spodziewałem się zakończenia w takim stylu. Właśnie ściągam pierwszy odcinek z drugiego sezonu, bo nie mogę się doczekać, co będzie dalej, a kumpel będzie miał większość, które już wyszły pewnie dopiero za parę dni. Obserwuję brzuch i nie wiem, czy czasem nie [...]

[...] lubiłem, i to bardzo. Oglądałem w TV. Jak już zniosą limity na Neostradzie, to pomyślę o rozpoczęciu ściągania. Póki co, zessałem pierwszy odcinek Prison Break z drugiego sezonu. Pewnie jeszcze dziś obejrzę. Zaraz przedostatni posiłek, którego piwem na pewno nie popiję. Alkoholu nie piłem od Sylwestra i przynajmniej do 18-tki nie zamierzam. [...]

[...] Nowy Rok nie ma specjalnych życzeń, ale "chciałbym, by w końcu nikt i nic mnie nie denerwowało. Zdrowy też bym chciał być" - powiedział. Przygotowania do letniego sezonu Ziółkowski rozpoczął już na początku listopada. Najpierw był obóz w Szklarskiej Porębie, potem we Władysławowie. - Po sylwestrze wybieram się do Spały. Pod koniec [...]

[...] wykłady. A raczej rozmowy wprowadzające w zasady programu treningowego, diety. Najważniejsze jest jednak to, żeby zrozumieli, że bez dyscypliny nie dojdą do niczego. - Do sezonu przełajowego, który trwa od stycznia do marca, przygotowują się właściwie sami. Wykorzystują to, czego się nauczyli. Trenerzy tylko ich wizytują od czasu do czasu. [...]

27-letnia chorwacka skoczkini wzwyż Blanka Vlasic po raz drugi w karierze (poprzednio w 2007 roku) została uznana najlepszą lekkoatletką Europy minionego sezonu w 18. edycji plebiscytu European Athletics. Czwarte miejsce zajęła 25-letnia Anita Włodarczyk. Przed rekordzistką świata w rzucie młotem (78,30 m 6 czerwca w Bydgoszczy), która [...]

[...] i Marcin Lewandowski (12. w 2009 r.). Tegoroczny regulamin „Złotów kolców” zawierał nieco zmienioną punktację za osiągnięcia w najważniejszych imprezach sezonu. Pod uwagę brano lokaty w następujących zawodach: Mistrzostwa Europy, Puchar Interkontynentalny, Halowe Mistrzostwa Świata, Drużynowe Mistrzostwa Europy, Puchary [...]

[...] – zapewnia zawodnik MKL Szczecin, który niemal cały okres przygotowawczy spędzi w Spale. - W Spale jestem od początku grudnia i pozostanę tu do zakończenia sezonu halowego – mówi brązowy medalista ME w Barcelonie. – Szkoda, że nie mogę trenować w Szczecinie, ale tamtejsza hala nie nadaje się do skakania o [...]

Do lutego przygotowania Anity Włodarczyk, mistrzyni i rekordzistki świata w rzucie młotem, do sezonu lekkoatletycznego przebiegały wspaniale. Podczas zgrupowania w Kalifornii nasza wspaniała zawodniczka nabawiła się jednak urazu, który pod znakiem zapytania stawia jej start na mistrzostwach świata w południowokoreańskim Daegu (26 sierpnia - 4 [...]

[...] Yarelys Barrios (4-krotna medalistka MŚ i IO), która w Hawanie w pierwszej próbie Copa Cuba ustanowiła rekord życiowy - 68.03. Lepszą średnią trzech zawodniczek na koniec sezonu po raz ostatni zanotowano w 2004 r. Amerykański płotkarz David Oliver, brązowy medalista IO w Pekinie, w eliminacjach mityngu w Lake Buena Vista uzyskał czas 13.30, [...]

[...] w rzucie młotem Anita Włodarczyk korzysta z wolnego czasu. Jeździ na rowerze, poznaje Mazowsze i chce odwiedzić warszawskie muzea. Od 9 listopada rozpocznie przygotowania do sezonu olimpijskiego. A cel jest jeden - złoty medal igrzysk w Rio. Plan przygotowań jest już przygotowany. Rozpoczną się one 9 listopada zgrupowaniem we Władysławowie. W [...]

[...] ma róże plany, te zaawansowane to rzeczywiście duża objętość, ale te na 3 dni w tygodniu są takie optymalne. Galloway np. nie poleca rezygnacji z biegów długich na żadnym etapie, nawet w fazie szybkości, tyle że wg jego planów robi się takie wybiegania co 2 tygodnie. Mi w zeszłym sezonie brakło takich biegów co mocno odczułam pod koniec sezonu.

[...] etapie, nawet w fazie szybkości, tyle że wg jego planów robi się takie wybiegania co 2 tygodnie. Mi w zeszłym sezonie brakło takich biegów co mocno odczułam pod koniec sezonu. Wiem, że Skarżyński ma wiele planów, ale w większości ich ogólny zarys oscyluje w okół dużej objętości. Jak napisałem jestem zwolennikiem Romanova, oraz jego metody [...]

Viki a jaką ilość kleszczy przynosisz do domu w czasie sezonu? Jest tego sporo? Pytam bo wszędzie straszą a kto jak kto ale Ty to powinnaś wiedzieć jaka jest skala problemu ;-)

Ech, to teraz nie mam wyjścia }:-( Jeszcze z takich spostrzeżeń - w drugiej połowie poprzedniego sezonu chodziłam regularnie, 2x w tygodniu na grupowe treningi naszej drużyny na przeszkodach. Tam robiliśmy fajną rozgrzewkę na barki, właśnie takie dynamiczne rozciąganie w różnych płaszczyznach, sporo ciekawych ćwiczeń. I po pewnym czasie czułam [...]

[...] pod koniec lipca ;-) Kolejny start to będzie pewnej RMG Kraków, tylko nie wiem czy 6km czy w sobotę 6 a w niedzielę 12 %-) i jeśli znowu nas nie pozamykają to na koniec sezonu legendarny Barbarian w Ustroniu :-D Tam to już musi być forma! I jeszcze dla porządku zaległa relacja z Pustyni, miałam wrzucić od razu tutaj, ale nie było kiedy, więc [...]

[...] Jeszcze foty z czwartkowego biegu :-) /SFD/2021/8/14/26d1709d76b44a89b32c0d4c2505ce36.jpg /SFD/2021/8/14/c450fd4a02cf4a0f8c6a6854ca354223.jpg Jeśli chodzi o plany na koniec sezonu, to ostatecznie nie jadę na Mistrzostwa Polski. Kawał drogi więc dochodzą koszty dojazdu i noclegu, nie warto dla 3km - bo tyle wynosi krótki dystans %-) Opłata też [...]