sezonu

[...] dlatego wszystko powinno byc rozpatrywane w szerokiej, dlugoterminowej perspektywie, ktorych wiekszosc poczatkujacych po prostu nie ma, siegajac najdalej do najblizszego sezonu plazowego. dlatego na pewnym etapie po prostu "shut up and train", nie wywazaj dawno otwartych drzwi, nie ulepszaj czegos co jest dobre, twoim jedynym [...]

no i wlasnie z takim nastawieniem powinienes sie szykowac do sezonu.... obys unikal kontuzji a napewno bedzie jeszcze lepszy ten sezon szczegolnie ze napewno w tamtym zzyskales doswiadczenia i duzej pewnosci siebie

wlasnie o to chodzi bo sa konkurencje typowo dla silaczy a sa takie gdzie trzeba polaczyc szybkosc kondycje i wielka sile ... zreszta dlugo w tym siedzisz i wiesz jak sie przygotowac do dlugiego sezonu

[...] x 10 80kg x 10 90kg x 10 100kg x 10 na boki hantlami serie łączone: 3 serie po 20 unoszenie sztangi do przodu: 3 serie po 12 kaptury : 4 serie Biceps: 12 serii same hantle Trening spoko, ale barki są jak na razie słabe , szału nie było z ciężarem, ale też trochę po hantlach były zmęczone. Teraz troszkę inaczej je trenuję niż w trakcie sezonu.

jeszcze sporo czasu do sezonu wiec musisz sie dobrze przygotowac .... bo musisz byc w sztosie jak w tamtym roku przez caly sezon

[...] siły, do tego trenowałem na mojej małej siłowni na której miałem -3stopnie, więc nie sprzyjało to dobremu treningowi, raz dwa i do domu. We wtorek też będę chyba u siebie trenował to muszę piecyk gazowy uruchomić :) Zobacz całość: http://www.******/dziennik-przygotowań-do-sezonu-strongman-2014-tomasza-lademann-265989.html/page-4#ixzz2ruX1r9Ty

[...] Praktycznie dwa dni bez jedzenia, próbowałem ale się nie dało. Wczoraj na siłowni wszedłem na wagę i 4,5 kg mniej masakra, ale dobrze że to stało się teraz a nie w trakcie sezonu startowego. Wczoraj zrobiłem klatę, biceps i brzuch a dziś plecy, ciężary nie za duże , postawiłem na intensywność i ilość powtórzeń bo siły zbytnio nie było, trzeba [...]

[...] na wysyłanie na mnie smsów w plebiscycie na najpopularniejszego sportowca powiatu puckiego , na razie jestem na drugim miejscu, każdy sms się przyda, wysyłajcie : sms o treści: ezp.53 na nr. 72355 Z góry dzięki Read more: http://www.kulturystyka-online.pl/dziennik-przygotowan-do-sezonu-strongman2014-tomasza-lademann-t44081-24.html#ixzz3Jjmv6kGW

[...] jak do tej pory, niestety kontuzja uniemożliwiła mi walczenie ostro, w niektórych konkurencjach muszę troche odpuszczać , ale walczę do końca i mam zamiar dotrwać do końca sezonu . Tak wyglądają moje kolejne wyjazdy , to może ulec zmianie ale będę o tym informował na bieżąco. Zajęte terminy : 6 sierpień 9 sierpień 13 sierpień 21 sierpień - z [...]

[...] całkiem lekko, nie powinno byc wielkich ciężarów. Niektórzy zawodnicy mają jeszcze jeden bądź dwa starty , ja akurat mam koniec. Po niedzieli napisze podsumowanie tego sezonu. Co do treningu to w środę robiłem barki i triceps, na małych ciężarach bo jakiś nie obecny byłem na treningu, w ogóle nie mogłem się skupić i mega musiałem się [...]

Forma cały czas była nie najgorsza jak na starty w Polsce, ale niestety kontuzja dopiero na koniec sezonu pozwoliła mi w pełni walczyć. W minioną niedziele miałem ostatni występ zająłem II miejsce, ale to był bardziej pokaz niż zawody , małe ciężary i dobra zabawa. W tym tygodniu zrobiłem tylko dwa treningi , a od jutra zaczynam dwa tygodnie [...]

[...] mnie 10 dniowy odpoczynek i jedzenie ale po takim zdarzeniu nic dobrze nie smakuje. Jade na obóz w pierwszy weekend grubnia i tam rozpocznę kolejne przygotowania do nowego sezonu wiosennego...moim celem bedzie zdobycie Mistrzostwa Polski i zdobycie kwalifikacji do udziału w Mistrzostwach Europy...nie odpuszcze k... Pozdrawiam i dziekuje za [...]

[...] suplementacji.Pociesza mnie fakt ze juz w piątek rozpocznę trening.Tak się składa ze będzie to trening w towarzystwie trenerów kadry na obozie przygotowawczym do sezonu w Wałczu.Oczywiscie nie daje mi spokoju mysl o MŚ,ale staram się jakość zapełnić głowę innymi czynnościami.Teraz planuję już suplementację i wszystkie modyfikacje [...]

[...] bym czegoś się nauczył.Wiem że kiadyś razem już trenowaliśmy wiem że tylko ciężką pracą osiąga się sukcesy.Czy te suplementy są rozpisane dla mie czy kolegi?Pozdrawiam i miło słyszeć u Ciebie tak pozytywne nastawienie do nowego sezonu. Zmieniony przez - trojan2332 w dniu 2010-12-14 20:03:25 Zmieniony przez - trojan2332 w dniu 2010-12-14 20:15:08

[...] tak miałem treningi jak nie piłkarskie to siłownia. Zostało mi jeszcze troszkę, ale od 2tyg mam problemy z żołądkiem ... Napewno nie po tym tylko tyle dodam. Szukam jakiegoś rozsądnego białka bo bardzo zależy mi na rzeźbie i nie zależy to od sezonu jakiegoś tylko poprostu dla własnej satysfakcji chce przyzwoicie wyglądać jak prawdziwy sportowiec.

Dobrze gadasz:) Dzisiaj generalnie rzuciłem się na wielozbożowe wrapy i będę je grał chyba cały dzień:) Próbka dzisiejszych posiłków: 2xwrap, indyk pieczony, warzywka pieczone + surowe, hit sezonu ogórek małosolny, avokado:) /SFD/2018/5/4/7357775d6e4541d3994f15087866b448.jpg Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 04/05/2018 16:05:26

[...] i za wysoko, ledwo ją złapałem i rzucilem z takiego pół reversa z alleya a potem przejechałem na plecach 5 m po podłodze:P:P PS. co prawda to prawda nie każdy 2 metrowiec umie ładować:)...ale zobaczcie se skład prokomu z poprzedniego sezonu albo dwóch i sprawdzcie Mariusz Redek:P:P:P...ogólnie to mój sasiad jest i fajne dunki wali:D:D np. nademną

[...] - Charlton 0:0 Man Utd - West Ham 1:1 Middlesbrough – Fulham 1:1 Portsmouth - Arsenal 1:1 Sheff Utd - Wigan 2:1 Tottenham - Man City 3:1 Watford – Newcastle 1:1 Obstawiam dopiero od 13 kolejki, ale i tak myśle, że jest dobrze:D Respect dla tych przede mną:P Życze wszystkim powodzenia;) i do następnego sezonu:D:P

[...] 2,84), zdobywając pięć punktów do klasyfikacji generalnej PŚ. Slalom w Reiteralm, przeniesiony do Austrii z fińskiego Levi, wygrała najlepsza slalomistka poprzedniego sezonu, Marlies Schild. Austriaczka, trzecia po pierwszym przejeździe odniosła 16. zwycięstwo w karierze, wyprzedzając o 0,06 s. broniącą Pucharu Świata Nicole Hosp. Na [...]

[...] Kulę Austriak zgromadził 860 punktów, a Cuche - 794 pkt i spadł na trzecią pozycję, a wyprzedził go również Miller - 831. Na prowadzeniu wśród czołowych slalomistów sezonu znajduje się Grange - 376 pkt, przed Byggmarkiem - 256 i Raichem - 252. Wyniki slalomu (w nawiasie czasy obydwu przejazdów slalomu): 1. Jean-Baptiste Grange [...]