sezonu

[...] że będzie to około 8 procent. Wydłużyli również okres roztrenowania - niczym niedźwiedź zapadający w zimowy sen. I teraz uwaga! Chris McCormac rozpoczyna przygotowania do sezonu 2005/2006 z wagą 82,5kg! Nigdy w swojej karierze zawodnika PRO nie ważył tak dużo! Zaczyna skupiać się na treningu na niskim tętnie, wysokiej objętości i sporej dawce [...]

[...] bardzo, ale na przyjemny sposob. Jestem szczesliwy, bo moglem pobiec nieco szybciej, dalbym rade, gdyby to byly zawody. Koncze tez drugi oficjalny miesiac przygotowan do sezonu i wrzesniowego Ironmana. Przepracowalem miesiac sumiennie, udalo sie wytrwac w zdrowiu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e25e4774c5f54b369599fddd0d302866.jpg [...]

[...] kontrolny półmaraton z czasem 1,44 dobry prognostyk na wiosnę, ja też zaczynam od maratonu w Dębnie następnie połówka w Nowej Soli gdzie mam zamiar pobić życiówkę z tamtego sezonu a później starty Tri. Zauważyłem, że zaczynasz kręcić 30- stki pod maraton ja zaczynam od lutego wybiegania powyżej 25 km narazi 20-23. Może zrobimy malutki zakład kto [...]

[...] Wykonalem przy pomocy arkusza obliczenia celow treningowych dla biegania, do realizacji od jutra - za chwile ostatnia prosta do sezonu i czas przekuc prace zimowa w jakis tam efekt w postaci szybkosci. Obliczenia oparte o start na 5km, na wiosne pobiegne mocno cos w okolicy by uaktualnic target. Od [...]

[...] to na 30 minut zwawo, bo piatka jakos za malo. Wieczorem trenazer, krotko ale ossstroo. Alez sie sponiewieralem. Dobrze sie czuje, dobrze jem, jestem zdrowy.. oby tak do sezonu. Wiecie jak to jest jak czlowiek czuje sie dobrze, myslisz sobie dajcie mi ten maraton, tu i teraz.. Tak sobie gadam, a jak zostana 2 tygodnie, bedzie sraczka ;) [...]

A kiedy zjeżdżacie do Sierakowa? Najpóźniej trzeba byłoby tam być w piątek, więc musiałbym wyjechać w czwartek po pracy. Ten bieg to tak na dobicie... trasa w lesie.. zbiegi/podbiegi. Nieźle jak na otwarcie sezonu (i to po słabo przepracowanej zimie). Kto będzie startował z sfd?

[...] Najpóźniej trzeba byłoby tam być w piątek, więc musiałbym wyjechać w czwartek po pracy. Ten bieg to tak na dobicie... trasa w lesie.. zbiegi/podbiegi. Nieźle jak na otwarcie sezonu (i to po słabo przepracowanej zimie). Kto będzie startował z sfd? Do Sierakowa przyjedziemy w piatek.. chcialem szybciej, ale musze oszczednie dysponowac urlopem, bo [...]

[...] w tym czasie w innym miejscu. Zwłaszcza że to jedyne wolne tygodnie w roku. Wymigałam się kilka razy od tego obowiązku i potem żałowałam. W czasie przygotowań do następnego sezonu nie mogłam się opędzić od kontuzji. To naprawdę pomaga: borowiny, gimnastyka korekcyjna, kąpiele mineralne, pole magnetyczne, kriokomora. Działa, na placebo nie [...]

Pytam o pakiety i ogolnie o koszta pod katem kolejnego sezonu chce sie zorietnowac jak trzeba bedzie budzet planowac. Jakbys mogl podawac swoje wydatki zwiazane z impreza bylbym wdzieczny.

[...] bo nawet chodzenie chwilowo bardzo boli - jutro sprawdze jak noga reaguje na orbitrek. Licze ze w drodze konsultacji znajdzie sie jakis sposob by ratowac przynajmniej koniec sezonu, moze IM w Gdyni i Malbork, a moze sam Malbork.. Jedna decyzje juz podjalem, nie bede blokowal, to jest zbyt ryzykowne przy moim narwaniu - obnizony prog bolu moglby [...]

[...] sporcie. Domyslam sie co czujesz bo mnie rowniez cos zakulo po zewnetrznej stronie kolana i musialem zejsc z trasy na 9 km polmaratonu rzeszowskiego....bol psychiczny byl jeszcze wiekszy ale nie bylo szans kontynuowac. Mam nadzieje ze Twoja kontuzja nie bedzie az tak powozna i uda sie jeszcze uratowac choc czesc sezonu. Pozdrawiam i zdrowka zycze

Nie zostawiono mi wyboru, w czwartek kolejny lekarz powiedzial mi w sumie to samo.. Wytrwac z bolem do konca sezonu i zapomniec o bieganiu. Na chwile obecna przyjmuje to do wiadomosci, bo to nie moja dziedzina, ale jeszcze sie doksztalce. Poki co, traktuje to jako ostatni raz - ciekawa historia, bede mial w metryczce pierwszy i ostatni raz - i nic [...]

[...] osobno - nie daje sie mi duzych szans ale sa, wiec sie lapie jak tonacy brzytwy. Biore leki, suplementy, terapie i co najwazniejsze - nie biegam. Postaram sie uratowac cos z sezonu, majac swiadomosc ze raczej jest ostatni w tym wymiarze. Juz bez zalu, pogodzilem sie ze jest jak jest. Poznalem mnostwo silnych ludzi na wozkach i protezach w [...]

[...] juz od czwartku i wczoraj trafila z samego rana do bike doctora - dostala pelen przeglad, konserwacje i regulacje, zestaw full wypas ;) Jakze roznie jest od poprzedniego sezonu. Wtedy zle spalem, denerwowalem sie, balem sie wody, zjadala mnie panika. Teraz leze w lozku i pisze do Was, a do startu mniej niz 3h. Pewnie trema bedzie na plazy, [...]

[...] to po innych, ktorzy dopiero rozpoczynaja i pamietam, jak to bylo. Czlowiek spedza wiele godzin czytajac, planujac, uczac sie i motywujac, a dzis, wlasciwie u progu szczytu sezonu ide, robie trening, wracam, zapominam i jestem szczesliwy. Zbyt wiele czasu poswiecalem na planowanie i analizy w stosunku do poziomu sportowego. Chyba przyszedl czas [...]

Nie bedzie.. ten kask testowalem w zeszlym roku, tylko zwyczajnie nie chcialem juz wydawac pieniazkow, zwlaszcza ze byl koniec sezonu.. To typowa czasowka, tylko krotka, bez ogona, z genialnym przeplywem powietrza. A wogole wszystko przez Marcela, bo potrzebowal kasku, zapytal, i mi przypomnial.. Co zrobisz, nic nie zrobisz.. W zawodach tej klasy [...]

[...] zaraz na ostry spinning - by rozkrecic nogi. Skoro tak dobrze znosza obciazenia, nie bede ich go pozbawial. Krotka mocna sesja 60 minut, a ogolnie w ostatnich 6 tygodniach sezonu - masa roweru i plywania i bieganie obciete do 50-60 km w tygodniu. Trzeba szlifowac to co robie slabo, bieganie musi wystarczyc na takim poziomie na jakim jest ;) [...]

[...] technike - na nia juz za pozno, teraz sila, sila, sila. Przeplynac te 4km i nie umrzec, o szybkosc w wodzie bede sie martwil w pazdzierniku w kontekscie kolejnego sezonu. Rower - czas mi sie nie skladal na wyjazd, wiec wrocilem na trenazer - ciezka orka, nie mialem sily zejsc z roweru na koniec, nogi zabite. Trenazer ma jedna zalete - [...]

[...] Mamy mega czasu ;-) W Sierakowie w 2016 jestem na 100%. Co do dystansu - kwestia ukladu kalendarza innych startow, zdrowia i fazy przygotowan, ale raczej 1/4 na poczatek sezonu - i chcialbym miec juz zawsze zyciowke na tym dystansie z Sierakowa, bo to jest Coś, trasa inna niz wszystkie ;) To ja w temacie zabawy - planujesz gdzieś maraton na [...]

[...] jednak moje niemieckie ubezpieczenie jest lepsze niz to ktore mam w Polsce, terminy krotsze, a mnie najbardziej zalezy na czasie, chcialem zrobic co sie da by nie stracic sezonu 2016. W skrocie o tym co mi zrobiono z polskiej strony www: ARTROSKOPIA STAWU BIODROWEGO Pierwsza artroskopia stawu biodrowego na świecie została wykonana w 1931 roku. [...]