sezonu

Radek, to ile to juz czasu minelo od kiedy "stanelismy do zawodow" Akenraj, ja musze zrzucic pare kg, nie na plaze, ale do sezonu biegowego. Mam nadzieje na polmarato we wrzesniu... Grrubas, ja Ci dam dziada zaraz... CC, naprawde myslisz, ze licze kcal ? Obcinam ww, a reszta na zdrowy rozsadek... Powazniejsze liczenie zaczne, jak juz [...]

ja musze zrzucic pare kg, nie na plaze, ale do sezonu biegowego. Mam nadzieje na polmarato we wrzesniu... ooo ... bede Ci dopingowac. Ja tez chcialabym wziasc udzial w nastepnym roku w maju . U nas tez sa takie maratony

[...] ze naprawde nisko mam plecy, unikalem wszelkich innych ruchow, specjalnie obnizylem ciezar (Radziu !!! ), ale i tak lipa wychodzi... Nie mniej wkrotce "podsumowanie sezonu", a ja sie ciesze z ogolnie dobrych efektow, jak dzieciak... Aha, wszelkie sugestie, co do serii laczonych i obwodowek, bardzo mile widziane, bo jeszcze ze 2-3 [...]

[...] redukcyjny ! Jest dobrze... Co do 5/5, to kiedys robilem juz ten trening, ale na bardzo eksperymentalnym poziomie... W polaczeniu z kreatyna dawal zajezrysty efekt(potem, na czysto dochodzilem 2 miesiace do podobnych wynikow silowych). Uznaje, go wiec za dobre otwarcie sezonu trenigowego... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-19 21:50:25

MASA Zaczynamy przygotowania do sezonu 2021, marzeniem jest wyjście w sopocie, ale nie wiem czy jest sens celować w te zawody (mało czasu na zbudowanie czegokolwiek) także celujemy pewnie bardziej w jesień. A więc do rzeczy celem na najbliższe miesiące jest dołożenie masy ile się da, lecimy splitem z priorytetem na barki. Dieta na ten tydzień [...]

[...] ,że nie chciało się tak szybko kończyć trenigu.. Byłem świeżo po redukcji , kreatyny też nie brałem kawałek czasu, dlatego zadziałała jak należy.. myśle ,że nie zmarnowałem sezonu i progres w porównaniu z poprzednią formą jesto na tyle dużo , że jestem jak najbardziej zadowolony.. [...]

[...] normalnie z supli wyciskasz całą moc !!! Slayer of - no właśnie gdybym tak nie uważał na pas i w ogóle , to myśle ,że jeszcze z 2kg by wskoczyło ,ale nie widziałem sensu tak psuć wyglądu na lato tp1966 - to napewno nie ostatni mój test.. spróboje coś w paździetniku/listopadznie wrzucić .. będzie pełnia sezonu to będzie można powalczyć nieźle

ŚRODA 25 MARZEC 2015 WAGA rano 102,5kg to efekt rozpoczęcia sezonu ogrodniczego.....ciągle na powietrzu i odrazu poprawa metabolizmu ;-D Postanowiłem że mój aktualny 4-ro tygodniowy system do zawodów ,będzie się składał z trzech treningów w tygodniowo.....i wszystkie będą na klatkę plus jakieś jedno góra dwa ćwiczenia na inne partie. Klatka 160kg [...]

Mistrzowie swiata i takie incydenty.... wstyd. Moim zdaniem powinni wstrzymac rozgrywki do konca sezonu moze sie w koncu uspokoja "wierni kibice"

[...] na końcu, a tak to nie przekraczał 160 w trakcie biegu. Później rozciąganie i wieczorem lina + stability. Gdyby nie weekend z egzaminami to w sobotę byłbym na rozpoczęciu sezonu OCR w Polsce w Józefowie, no ale nic, na szczęście na kolejnym runmageddonie mam wolny weekend, zresztą sezon długi i spokojnie z 20 startów wyjdzie. Niedziela to już [...]

[...] jedyny pozytyw to druga połowa dystansu. Teraz pora na kilka dni przerwy, jutro oddaję krew. Wrócę najwcześniej w środę do treningów z przygotowaniami do drugiej połowy sezonu. Jeszcze kilka miesięcy temu pewnie brałbym taki wynik w ciemno i byłbym zadowolony, ale apetyt rośnie w miarę jedzenia. Myślę, że pora na kolejne zmiany w treningu, [...]

[...] z łamaną stojąc - 30x15, 40x12, 42.5x9 - sznur zza głowy + mlotki siedząc 3 x - prostowanie jednoracz podchwyt 1 x 15 Cardio 25min Teraz pykam pierwszy mecz nowego sezonu premier league. Weeekend dnt, jutro rano pokrexe cardio. Potem zakupy i grill po przyjechał szwagier z Niemiec ale po lekku. Niedziela to dniówka... Muszę dokończyć [...]

Grzechu ty jestes wsobotę? mysle ze sie nie wysypałes ? ;) Niestety nie, ja już pisałem od początku miecha, że będzie ciężko bo z racji sezonu urlopowego siedzę na zastępcy dowódcy i lipa z wolnym. Tzn. Mam nockę wtedy ale zrywać już przed 15 to miało się z celem. Żałuję no ale pewnych rzeczy nie przeskoczę.

[...] mundial we Włoszech. On mnie zaraził, sam ogląda wszystko, m. In. Snooker czy Curling. Ja grać nie liczac podwórkowego grania nigdy nie gralem-bylem za cienki. Sedziowalem za to 3.5 sezonu. Fajna przygoda. Z zespołowych gier nudzi mnie najbardziej siatkówka, nie oglądam wcale. Wyjątkiem gra Naszych na Olimpiadzie czy MŚ (ale to już o medale).

[...] nie znudziło, a także, aby dostarczyć organizmowi wszystkiego co potrzeba. Dorzuć jakieś orzechy, awokado, pestki, oliwę z oliwek. Więcej warzyw, wiem, że nie ma jeszcze sezonu, ale mimo wszystko są ważne :-)) i owoce też są pycha! jakieś omlety czy coś :-) oprócz tego ryby i inne mięsa też są ok ;-) co do kaloryczności ja bym wyszła z [...]

"Przyjaciele" są zayebiści, oglądnałem 3x razy już całe 10 sezonów ! Także pyerdol sesje i oglądaj hehe oglądnąłem już 16 odcinków 1 sezonu :-PP kurde dobra moc młody To dopiero początek :-)

hehe oglądnąłem już 16 odcinków 1 sezonu :-PP to widzę, że dobrze idzie Ci nauka :-D %-) Powodzenia w sesji :-D

[...] na siłowni - 3 OBWODY po kolejno 10/8/6powtórzeń. MC NA PROSTYCH NOGACH ZARZUT Z KOLAN HIGH PULL PRZYSIAD TYLNY DZIEŃ DOBRY WIOSŁO Kondycyjnie przeyebane, załozyłem za dużo KG na sztangę. Prostowniki, przedramiona i uchwyt spompowane w chvj. PS2. Arnold69 już jestem w połowie 2 sezonu 8-) Zmieniony przez - badabu w dniu 2011-12-19 14:30:41

Slija już pisałam to u Grubaśki, napiszę też u Ciebie. Mamy zieloną falę w tabelkach na forum. Widać przygotowania do sezonu bikini w pełni :D Super widać, że się przykładasz i oby tak dalej :D

[...] gr 6%) MISKA BTW 100/60/190 Kcal ok. 1750 napoje: woda 3l, kawa z ekspresu zielenina: ogórek zielony Nie wiem czy nie za dużo owoców pożeram...szkoda mi nie skorzystać z truskawkowego sezonu, sernik z musem smakuje przepysznie @-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff59d7a8256f4f32b2dddd99e7d15942.png Zmieniony przez - justxna w dniu 2014-06-05 20:50:36