sezonu

Końcowe klasyfikacje generalne sezonu 2009 Kierowców WSBK Konstruktorów WSBK Kierowców WSS Konstruktorów WSS Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-10-26 02:05:46

[...] No i kolejny pracowity dzion... Poranek zaczęty od nakręcających aerobów na orbitreku, niestety z tym otwarciem sezonu rowerowego jeszcze poczekamy 60 min: 5 min - rozgrzewka 25 min - 1/1 30 min - ~78%HRmax Po południu siłka: W końcu chyba jakieś dziwne opory psychiczne przed siadami [...]

Witam wszystkich na oficjalnym rozpoczęciu nowego sezonu:-D8-) Ogólnie to cwiczae cały czas ale znowu dla wiekszej motywacji wznawiam bloga. Dziaiaj bedzie tylko krótka wypiska bo zmeczony jestem i lece zaraz spac;-) TRENING Klatka: 1. Wyc.skos 4x10p (metoda 1,5 powtórzenia) 45kg 2. Wyciskanie sztangi leżąc 4x6+6 80kg + 70kg 3a. Rozpiętki skos [...]

Krzychu nie żartuj, że nazywasz to dozbrojeniem ;D. W porównianiu do poprzedniego sezonu słabizna...

[...] ikona tego sklubu Wout Wijsmans. Belg nie będzie jednak jedyną gwiazdą tego zespołu. Do przyjmującego dołączył amerykański środkowy David Lee. Czwarty przyjmujący ubiegłego sezonu drużyny Jastrzębskiego Węgla Radosław Zbierski w przyszłym sezonie nie będzie bronił barw klubu z Jastrzębia. Został on wypożyczony do swojego byłego klubu KPS [...]

Ofensywę transferową rozpoczyna najsłabszy klub tamtego sezonu AZS Częstochowa. Częstochowianie pozyskali nowego-starego atakującego Michała Kamińskiego oraz doświadczonego ligowca Wojtka Kaźmierczaka.

Postaraj się do każdego posiłku dodawać 200-300g warzyw lub owoców - to jest stosunkowo łatwy nawyk do wyrobienia a bardzo pozytywnie wpłynie na jakość Twojej diety :-) Postaram się. Nie mogę się już doczekać sezonu na truskawy, bo to akurat mogę jeść kilogramami%-)

[...] Fighter s17" i ściągam. Od czasu gdy Danuta zaspoilerował wynik jednej z gal, to nawet FB unikam. Nie mówiąc już o forum, gdzie nie sposób uniknąć spoilera. Apropo tego sezonu TUF, to nie dość , że poziom zawodników dość wysoki, to jeszcze są bardzo wyraziści. Szacunek dla Uriaha, że pomimo trudnego dzieciństwa potrafi podejść do rywala i [...]

[...] umiejętności. Byłem bardzo negatywnie zaskoczony po walce, bo w sumie oprócz dobrych ciosów to nie za wiele pokazał, a odklepanie w sekundę po zapięciu duszenia wyglądało dość nienaturalnie. Mimo wszystko czekam z niecierpliwością do następnego TUF-a - zawsze dlatego czekałem do zakończenia sezonu bo tygodniowe przerwy przyprawiają mnie o obłęd!

No w sumie to barki, nogi, plecy by się przydało prio i klatka też :P póki co myślę o końcu sezonu i odpoczynku a później resztą :)

Siła w nogach jest - od lutego wrzucam w plan treningowy zestaw typowo pod rolki i wtedy będziemy mogli mówić o gotowości do sezonu ;-)

Fsl a nie doczytałem koniec już sezonu rolkowego ?

[...] że dają taki wycisk. Kopyta spuchły jak po mocnym wyścigu na rolkach. Czułem się trochę głupio - crossfitter wymięka gdy chude dziewoje żwawo pedałują w rytm muzyki @-| Wrzucam w rozkład treningowy te zajęcia na stałe, 1x w tygodniu, później może 2x - myślę, że solidnie przygotują nogi do sezonu startowego pod kątem wytrzymałości i dynamiki :-))

Gratulacje rozpoczęcia sezonu startowego i czekam na relację! :-D

Tymczasem poniedziałkowy cross: EMOM 8' 2x Squat Clean & Jerk Wszystko na 70kg - ciężar z zapasem, zależało mi na technice no i podejście asekuracyjne z uwag na końcówkę sezonu :-PP Standing High Jumps 4x3 Takie przeskoki obunóż przez kijek, trzymany dość wysoko bo powyżej biodra. Formalność /-)_ 4TIME 21-18-15-12-9-6-3 Power Clean T2B Ring Row [...]

Akurat koleś z filmiku jest panczenistą :) I to olimpijskim. Bardzo dużo łyżwiarzy drugą połowę sezonu spędza na rolkach. Osobiście nie próbowałem - tylko trochę na freestajlowych łyżwach ale na małym lodowisku pełnym bachorów i nie było się jak rozpędzić :(

Gratulację zamknięcia sezonu i trzymam kciuki za następny, oby sezon zimowy był dobrze przepracowany :-)

[...] bardziej poszedłem w stronę klasycznej "pakerni" ale mimo wszystko nadal znajdzie się jakiś element crossfitowy. Aktualnie wszystko skupione bardziej na przygotowaniach do sezonu niż na ogólnej formie crossfitu jaki znamy i kochamy ;-):-PP Nieoficjalnie pierwszy start w Poznaniu 3.05 - nieoficjalnie bo jeszcze nie został ogłoszony ale wiem, że [...]

Hejka :) Zaraz po zawodach poleciałem na urlop... W wolnej chwili oczywiście napiszę relacje z Maratonun Sierpniowego i podsumowanie sezonu ale to będzie z lekkim opóźnieniem %-)

Listopad i grudzień był na siłę Teraz trzeba zrzucić trochę zbędnego balastu i popracować nad wytrzymałością bo niecałe 4 miesiące do sezonu startowego @@-)