sezonu

[...] raczej bym nazwal to "psycho serial" to polecam American Horror Story ;-) Chociaz 3 sezon byl slaby. Zobaczymy jak czwarty do ktory czeka w kolejce %-) O Breaking Bad pewnie nie trzeba wspominac %-) Natomias mnie osobiscie zawiodl Arrow. Zaczalem ogladac z dziewucha i nie wiem czy pol pierwszego sezonu ogladnelismy i umarl smiercia naturalna...

koniec sezonu startowego!!! to były dla mnie ostatnie zawody w tym roku!

Dobra forma, jak widzę, ale nie za wcześnie na koniec sezonu?

[...] c.ipa nie jestem, będę próbował do upadłego. No niech będą zmarnowane te treningi, wolę zacząć od zbyt małego ciężaru niż zbyt dużego i skończyć progresję po 4 tygodniach. W ogóle jutro będę miał w końcu czas (miała być w hotelu impreza legii na zakończenie sezonu, ale odwołali) i poczytam dziennik baldurana i innych, którzy robili tą metodą.

[...] nie :) Nogi trenuję mniejszymi ciężarami i więcej powtórzeń i tego na pewno nie zmienię, możesz się tego doczepić, ale uważam, ze jest to na razie optymalne, muszę podczas sezonu być szybki i dynamiczny, a wielkie ciężary mi tego nie ułatwią :) odnośnie barków - co powiesz na zmianę wyciskania zza głowy na to samo ale na maszynie oraz zamianę [...]

[...] 6 X x 6 X x 6 X x 4 X x 4 również progresja ... Miałem zrobić jeszcze drugie ćwiczenie na triceps , ale nieźle dzisiaj w pracy popracowałem łapami.... Ale widzę światełko w tunelu , bo zaplanowaliśmy koniec sezonu roboczego na poniedziałek lub najpóźniej wtorek 8-) wtedy będzie dużo czasu na regenerację i mocniejsze treningi z pomocą żony :-))

PONIEDZIAŁEK Jednak to nie koniec sezonu prac ogrodowych.....dzisiaj zapominalscy klienci poprosili o zabezpieczenie dwóch ogrodów przed zimą. A rano sypał śnieg i -3 .... Nie mogłem wyjąć pompy z fontanny , bo woda zamarzła razem z pompą }:-( Waga rano 105,7kg Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 150kg x 5 175kg [...]

[...] Europy WUAP - NIEMCY Frauenau 10-15 CZERWIEC Mistrzostwa Europy WPC - IRLANDIA Limerick 20-27 PAŹDZIERNIK Mistrzostwa Świata GPC - SŁOWACJA Nove Zamky To są plany , jednak jak wiadomo w trakcie sezonu może się sporo zmienić..... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2019-01-01 14:37:35 Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 3/1/2019 10:45:57 PM

ŚRODA Dzisiaj ciąg dalszy szkolenia nt. systemów nawadniania , projektowania itd, itp :-)) Taka moja profesja , nie idziesz do przodu to się cofasz :-)) Jutro i tak wypada dzień wolny i tak też będzie....spędzę czas na przeglądzie i przygotowywaniu maszyn do sezonu ogrodniczego ;-D

Dzisiaj zrobiłem porządki oraz małe przemeblowanie w mojej siłowni ..... teraz mogę zaczynać przygotowania do nowego sezonu 2021 :-)) https://www.youtube.com/watch?v=h2OlVAr5eAo&feature=youtu.be

A za chwilę oficjalne rozpoczęcie sezonu jacuzzi ....rano wyczyściłem i napełniłem wodą oraz włączyłem grzanie i widzę że już jest OK 8-)8-)8-) To najlepszy relaks po treningu lub pracy , muzyczka winko lub piwko ;-D /SFD/2021/6/7/054c8b107de14130a2030c78565c0a0c.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-06-07 19:36:36

[...] pod start WL . Jednakże jest to jakieś wyjście z mojej aktualnej sytuacji , zwłaszcza że planowaliśmy z żoną ten wyjazd na Węgry również w ramach krótkiego resetu w trakcie sezonu pracy...;-D Jutro mam fajny dzień , ponieważ zostaję na miejscu na szkółce i będę wybierał z klientem roślinki .....myślę że uda mi się również zrobić jakiś trening [...]

Dzisiaj był kolejny wlew 3 x TAD600 + Aminoven na nośniku z elektrolitami. Jeszcze jakieś 4-5 tygodni i przerwa ... Korzystając z tego że jeszcze nie zacząłem sezonu w pracy , jutro jadę do Krakowa na skończenie/poprawienie tatuażu na nodze.....minęło właśnie 11 lat kiedy go robiłem . Mam smoka któremu brakuje smoczych skrzydeł a ponieważ był to [...]

[...] wejdę na 5-6-tki w głównym ćwiczeniu i 8-emki w dodatkowych . Trening chcę oprzeć na ogólnych założeniach , natomiast trochę muszę się kierować intuicją ze względu na środek sezonu w pracy . Niestety ale w lecie po pracy przez cały dzień na słońcu , czasami ciężko jest ogarnąć założenia treningowe i trzeba dostosować się do danej sytuacji.

Powoli zbliża się początek sezonu u mnie w firmie , dlatego ostatni czas poświęcam w głównej mierze przygotowaniem sprzętu i samochodów . Już drugi miesiąc mechanicy walczą z jednym samochodem .... i nadal brak konkretnej diagnozy . A ja już trzeci raz przewożę auto na lawecie , od mechanika do elektryka i spowrotem. MASAKRA Zrobiłem 3 treningi [...]

Marcin obrona/def. pomocnik zatem przygotowanie do sezonu traktuje na serio. NKA dzieki ze i Ty zawitales stary kompanie "za dużo węgli, a szczególnie tego chleba dyniowego dla Ciebie najlepsze węgle to o niskim IG" - ciemny chleb dyniowy zbyt wysokiego IG nie ma zresztą pisałem "Jutro lece do TESCO na zakupy i kupie troche [...]

I dupa nie trening na zapas. Żona w wigilię otworzenie sezonu szkolnego co chwilę ma spotkania i jak dzisiaj poszła rekrutować nową nauczycielkę, tak trening poszedł w las. Ech , życie. Uśmiechnąłem się pod sądem, bo przed chwilą przeczytałem u Antosa o rytuale przygotowania posiłków. Pięknie napisane, teoria też piękna, ale do zastosowania w [...]

była okazja żeby coś głupiego napisać, ale poczekam do wyjaśnienia sytuacji ;-D trzym się tam bo finał sezonu blisko ;-)

[...] dosc, tak byc nie bedzie. Zmienilismy strategie, podpisalismy umowe z polusem z tamtad, on bedzie naszym pierwym okiem i dopiero po tym sicie lecimy. Najgorsze, ze w wigilie sezonu ceny z leksza ida w gore, wiec moze trzeba bedzie poczekac. Zona z siostra troche sobie z nas jajca robily jak wrocilismy, ale lepiej zartowac niz chorowac ;-) Od [...]

No i tak powinno by na koniec sezonu