sezonu

[...] niż na siedzenie na siłowni. Chyba że w grę wchodziła by taka opcja - robię ramiona i idę ganiać dajmy na to 1h za piłką. Ale to tylko na lato zdałoby egzamin, bo w trakcie sezonu piłkarskiego - 3 treningi + mecz w sobotę. Przed treningiem nie zrobię siłowni bo nie ma czasu(szkoła), po treningu nie zrobię siłki(zmęczenie; powrót do domu). [...]

Masz już ułożonego tego splita? Jak u Ciebie się to przedstawia? Ja myślę żeby pierwsze dwa miesiące po skończeniu sezonu zrobić splita, a kolejne dwa również splita, ale z priorytetem na klatkę. Chociaż nie wiem, czy jakiś FBW się nie wkradnie :) Później przygotowania do sezony, czyli bankowo FBW + wariację dynamiczne głównie na nogi, [...]

[...] zarzuce Splita 4 dniowego, nie wiem jeszcze dokładnie co i jak ale nie będę się op*****lał na pewno. Pocisnę tak ile starczy czasu. Gdy zacznie się jakieś przygotowywanie do sezonu zarzucę FBW z elementami dynamiki... Super dunks - robiłem, mam masę wspomnień. Szybkość + skoczność na duży plus. Zdrowie na duży minus. Ale to w sumie moja wina - [...]

[...] caps Spalacz Thermo fusion HI TEC rano 3caps oraz ok. 15.30 Scorch Man (1cap). Trening (rower na polu… aerobowo): Pracowałem w domu, więc mogłem zrobić kolejne pożegnanie sezonu rowerowego :-). Przejechałem 33km. Droga „tam” była masakryczna. Jak dla mnie zabijająca różnica wzniesień. Droga „z powrotem” to z koleji zjazd i czysta radość z [...]

[...] astygmatyzm i slabo widze - popsulem sobie wzrok za malolata rypiac ksiazki po nocach, pozniej, na zwyklych monitorach sprzed ery LCD. Dlatego preferuje bron dluga, na niej mam takie malenstwo - IOR 1-10x26 Eliminator ;) Wlasnie obejrzalem ostatnio w drodze do domu czesc nowego sezonu zywych trupow - podoba mi sie kusza - ale nie mam juz czasu ;)

[...] treningu Spalacz VPX Ultrahardcore (dawka 2 caps rano i 2 popołudniu). DAA (1 cap rano + 1 cap wieczorem) GABA 2caps wezmę przed spaniem Trening: Rower w plenerze Otwarcie sezonu rowerowego. Nie mogłem się doczekać, bo trenażer to jednak nie to... Rower to fantastyczna sprawa... Przejechane 25km w czasie 1h, ok 800kcal spalone. Wykresiki wkleję [...]

wiem że skrzętnie będziesz notował progres. sam jestem ciekaw o ile uda ci się poprawić wyniki w ciągu sezonu. będę oglądał to w ramach eksperymentu;-) na pierwszy rzut oka dla takiego laika jak ja dyscyplina pływania to zupełnie coś innego niż wykonywałeś dotychczas. a czemu marcel np. nie CF albo coś odrobinę bardziej związane z siłownią? nie [...]

Na pierwszy sezon - bardziej polecam Ci te pozycje ponizej. Guru rozpisuje sie w pelni profesjonalnie, i w opinii wielu osob jest doskonaly od drugiego sezonu, a wlasciwie po pierwszym, jako biblia przygotowania do drugiego i kazdego kolejnego :) Dariusz to osoba ktora spopularyzowala Triathlon w Polsce, jest Ironmanem i Norsemanem, legenda. [...]

Albo masuj do nastepnego sezonu, w tym poswiecisz moze 4tyg. na lekka wycinke i tez bedzie dobrze, przeciez nie podlało tak bardzo, krata jest widoczna. na nastepny sezon zrobisz wycinke do kosci jak juz bedziesz niezłym swiniakiem :-P

No nie ,właśnie już jestem w domu było takie zakończenie sezonu u nas

Nie wiem o co ta cała rozkmina z Heathem, prosty przykład - jak Heath wyglądał na początku sezonu? Słabo, nikt na niego nie stawiał a nagle na Mr.O rozsadziło go jak po nitrobolonie :)) Dołożył tyle mięsa w kilkanaście tygodni przygotowań? Nie napompował sie na dopalaczach, dla mnie proste jak ruchanie

motywacja będzie ci potrzebna, bo będziesz musiał zejść 10-12kg co najmniej. Czasu do sezonu stosunkowo niewiele

motywacja będzie ci potrzebna, bo będziesz musiał zejść 10-12kg co najmniej. Czasu do sezonu stosunkowo niewiele generalnie nie ma strasznej tragedii równo rok temu byłem na etapie przełamywania 100kg myślę że jak zacznę redu i wpadnę w odpowiedni rytm to będzie dużo łatwiej od strony psychicznej do zrzucenia mam ~9kg żeby zejść do poziomu z [...]

Tabela typera skoków sezonu 2013/2014: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd65c5a8f20e445fbf863dcf7b35b1bc.png Gratulacje dla zwycięzcy i reszty na podium ;-) dzięki za wspólną zabawę ;-) many1993, odnośnie nagrody to napisze więcej na początku kwietnia ;-) wtedy też na meila przyjdzie ci specjalny kod, który trzeba wpisać przy zamawianiu ;-) w razie jakiś [...]

Będą dwie komendy start i stojak. Każde odbicie sztangi będzie niezaliczone jak również uniesiony tyłek. Koniec sezonu nie ma co przesadzać z zatrzymaniem sztangi na klacie :)

WZOREK masz racje, że mogą rządzić się swoimi prawami. U nas będziemy zwracać uwagę na podbicie sztangi i unoszenie pośladków. Koniec sezonu i liczy się dobra zabawa i miłe wspomnienia :)

[...] dwa dni sprawdzianu miskowego (czyli 2 dni nieliczenia; taka sytuacja z sesją związana). Jupi, za tydzień o tej porze będę mieć już wakacje8-)Oby. Taki trochę spam z okazji sezonu "ogórkowego". MISKA +WARZYWA:pomidory, ogórki ze słoika, kapusta młoda, marchewki 2 szt +SUPLEMENTACJA: euthyrox 25, luteina, wiesiołek, wit c, żeń-szeń, Mg+b6 [...]

Niespecjalnie chyba. Ale dobrze że o tym wspomniałeś, bo patrząc ba stan paznokci profilaktycznie powrócę do 12. W Brooksach mi się biegało rewelacyjnie. Chciałem kupić model Adrenalinow z bieżącego roku, ale okazało się że to jest zupełnie inny but niż z sezonu 18/19. Zupełnie go przeprojektowano i mi nowa odsłona nie leżała.

Podsumowanie biegu i sezonu biegowego. Obiektywnie czas 20:49 to czas słaby. Jest to wynik tej samej klasy jaki uzyskałem w zeszłym roku na 10 km (42:54) po 7 tygodniach byle jakiego biegania. Nie widać tu prawie 4 miesięcy pracy które włożyłem. Mimo wszystko jestem zadowolony że pobiegłem. Po pierwsze uświadomiłem sobie jak trudno utrzymać [...]

Ronin, przepraszam za głupie pytanie - kiedy Ty właściwie startujesz w tej 1/4 w Sierakowie? Jeśli tak jak myślę - 2016, to nie widzę przeszkód - dziękuję za zaproszenie u Xzaara:) No i ładnie :-) @ Ron, IMO mógłbyś spróbować w tym roku jakiegoś sprintu na zakończenie sezonu. Kompletnie na luzaka. Żeby zobaczyć jak to wygląda.