sezonu

Fsl a nie doczytałem koniec już sezonu rolkowego ? Zawodniczo tak :-)) Jeszcze tylko Night Skating 9 Września, ale to turystyczny zbiorowy przejazd ulicami miasta.

[...] czas poprawiony o równiutko 2 minuty 2016: 00:49:23 2017: 00:45:11 2018: 00:43:11 Średnia z trasy: 25,7 km/h Top speed:43,7 km/h Podsumowanie całego cyklu zrobię po zamknięciu sezonu... Tymczasem dalej przygotowuje się do mojego najważniejszego startu w Maratonie Sierpniowym 25.08 a potem jeszcze ostatni we wrześniu w Bydgoszczy. Jest moc /-)

[...] z supinacją 4x10 Core Różności %-) Wczoraj wpadł nadprogramowy trening rolkowy - w okolicy jedna z czołowych zawodniczek postanowiła rozpocząć grupowe przygotowania do sezonu startowego. Uczymy się całe życie, a uwagi od kogoś z polskiego TOP 5 jak najbardziej się przydadzą. Zamierzam regularnie uczęszczać jak utworzy się grupa i termin [...]

Sezonu raczej nie będzie ...

[...] i w tym roku zamierzam zrobić dokładnie to samo. Wskazuje na to logika i prawo serii. Co więcej, w roku ubiegłym wygrałem pomimo tego, że musiałem we wcześniejszej części sezonu startować w innych zawodach. Tym razem mój organizm nie był poddawany żadnym stresom przedstartowym. Miałem osiem i pół miesiąca na przygotowania do tego konkursu i to [...]

[...] siłowni. Dieta: 8:00 płatki 150g + 10g rzechów włoskich + mleko 300ml + 30g czekolady 90% 9:30 BA + mono 10:20 pół bajaderki xD. Mój tajny węglowodan poszukiwany przez pół sezonu :). Dostarcza energii na bardzo długo. Porównuje śmiało jego działanie do Vitargo przy długotrwałym lub krótkim/intensywnym wysiłku. 11:10 drugie pół bajaderki 100g [...]

Ja jak nie zacznę regularnego przygotowania do sezonu też nie pobiegne 10 km Zouza wiedziałam jak Cie zmotywowac

Ciekawy transfer ;-) Z ciekawostek jeszcze to Guillmae Samica czy jak pisze sie jego imie od nastepnego sezonu zagra w AS Cannes

Ofensywę transferową zaczęła piąta ekipa ubiegłego sezonu Serie A Casa Modena. Zakontraktowali oni naszego reprezentacyjnego atakującego, aktualnego Mistrza Polski Zbyszka Bartmana. To nie jedyny zakup, bo klub postaral sie takze o Niemca Lukasa Kampe, ktory byl laczony dotychczasowo z Politechniką Warszawska. Mówi sie tez o zainteresowaniu [...]

Z Murilo wiąże się duże ryzyko, bo on jest po kontuzji i dopiero od kiedys tam zacznie trenowac. Nie bedzie dostepny od poczatku sezonu, a roznie to moze byc z powrotem. Tille to fajny i dobry libero, ale cos zniknal ostatnio.... W beniaminku francuskiej ligi szykuje sie mocna ekipa :-))

[...] Kędzierzyn-Koźle Jak możemy przeczytać na oficjalnej stronie internetowej ZAKSY jeden z najzdolniejszych atakujących młodego pokolenia w Polsce - Grzegorz Bociek - będzie od sezonu 2013/2014 reprezentował barwy klubu z Kędzierzyna-Koźla. Grzegorz Bociek urodził się 6 czerwca 1991 roku, mierzy 207 cm wzrostu i atakuje piłkę na wysokości 363 cm. [...]

[...] zrobić trochę przerwy od kreatyny a głupio tak ćwiczyć bez niczego więc zmontowałem ten zestaw. Zobaczymy co z tego będzie. BCAA odpowiedź prosta... została mi pucha z sezonu wiosennego i bede brał te 7g prochu przed treningiem i do tego właśnie wsypałem te wszystkie proszki, żeby nie łykać tylu kaps. No a BCAA hiteca ma fajny smak, więc [...]

[...] angażujące górę i dół przykładowo pompki i przysiady martwy ciąg i unoszenie sztangi nad głowe itp wtedy organizm nie ma wyboru i sięga po zapasy fatu jak mam wolne od sezonu piłkarskiego to preferuje pon - siłka (obwód) wt - hiit śr - siłka (obwód) czw - hiit pt - siłka (obwód) sob - aero 1h ndz - odpoczynek i zaleznie od upodobania różne [...]

ciekawe kto i keidy zdefiniowal pojecie 'standardowego cyklu kreatyny' ew dodam do tego pytanie kolejne - dlaczego a jesli ktos bierze kreatyne ciagle - notabene kazdy cwiczacy podczas sezonu powienien to rozumiem ze nastepnym postulatem bedzie - chce wiaderko 50 kg aby mi na dluzej starczylo ...

Tyle kg czystej masy mięśniowej to na pewno nie zrobię w trakcie jednego sezonu.Jednak dopuszczam lekkie podlanie się.Do tych 86-88cm w pasie widać u mnie kratę, więc zapas zdaje się być spory.

[...] tak, że łapy mi nie rosną. Rosną, ale myslę nad czymś, co ten wzrost przyśpieszy ;-) Nie wiem czy jest sens dalej brnąć w ciężary, bo stawiałem na ten parametr większość sezonu. Francuzy za głowę 75kg sztangą, uginanie 70kg sztangą, wyciskanie wąsko 130kg...itd. To działało przez jakąs ilośc czasu, ale później jakichs spektakularnych [...]

[...] ;-) Po drugie, atakowanie swoich maksymalnych ciężarów na tym etapie to głupstwo. Załóż 70 i pracuj mięśniami, ucz sie aktywować mięśnie stabilizujące. Technika ma być idealna. Stówę będziesz zakładał za kilka miesięcy i robił 12-15p. Zobacz jak ja robiłem MC przez większą częśc sezonu zimowego : https://www.youtube.com/watch?v=5iKdC-GFDDM

[...] ktore upiekla, przy kazdym krojeniu przekonujac mnie ze "jeden kawalek mi nie zaszkodzi" - i oparlam sie). Ania, mam nadzieje ze w piatek juz pojde na silke, ale mamy szczyt sezonu i z pola nawet na przerwy nie schodzimy. po 8h w sloncu, pogryziona przez wszystko co sie da i z uczuleniem na pylki kukurydzy odczuwam totalny BRAK MOCY

[...] :-) Właśnie wróciłem z żużla bo w niedzielę odwołali i niestety sport nie jest sprawiedliwy bo drużyna, która wygrała w rundzie zasadniczej 13 z 14 meczy pechowo pod koniec sezonu jest osłabiona przez kontuzje i urazy i przegrywa półfinał. No ale jest szansa na brąz i 3 medal z rzędu, także trzeba wierzyć! :-) Widzę, że wszyscy coś chorują, mam [...]

[...] ale w sumie trwało ono 8 h Tak późno bo zagraliśmy jeden mecz w przód bo nie było jednej drużyny W pierwszym meczu niesprawiedliwe 1-1 ale kończę ten mecz podobno z paradą sezonu %-) A drugi gładko wygrany 4-1 ale też dużo roboty miałem pod bramką Interwał wszedł i potem brzuch. Mocno dzisiaj nie dojadłem no ale nadrobię jutrzejszym czitem [...]