sezonu

Dopiero teraz ale gratuluję sezonu. Debiut jak najbardziej udany. Powodzenia dalej! :-)

Zaczełam czytać - super :-D Musze bardziej zgłębić temat i uwzględnić głowe w przygotowaniach do kolejnego sezonu :-) Może wtedy niektóre przeszkody przestaną mnie straszyć po nocach %-)

Zaczełam czytać - super :-D Musze bardziej zgłębić temat i uwzględnić głowe w przygotowaniach do kolejnego sezonu :-) Może wtedy niektóre przeszkody przestaną mnie straszyć po nocach %-) dzięki :-) mam nadzieję, że się przyda!

mam 17, lat nigdy wczesniej nie robilem nic na wyskok a dostep mam tylko do silowni(od 3 sierpnia mam przygotowanie do sezonu wiec bedzie i dynamika) czyli co mam dolozyc do przysiadow i wykrokow ??- martwy ciag>??, przysiady bulgarskie? ?? powiedzcie co jest najlepsze (wiem ze na wyskok dzialaja tez plecy i brzuch to tez bede robil)

Dobry artykuł . Szkoda, ze Smolarek wyłapał kontuzje pod koniec sezonu ;-(

u mnie dowaliło kolejne 5cm. w sobote 25 było. Rowerek zawsze dobry :) nie mogę się sezonu doczekać

[...] raczej nie bedzie problemu, jezeli chodzi o to ile trenuje to sporadycznie o od czasu do czasu i chce to wlasnie zmienic, trenuje piłke nozna i chce sie przygotowac do sezonu, jeszcze nie trenowałem systemem ACT ale co roku w zimie miałem robione w klubie takie wlasnie cwiczenia w stylu stacje i obwody jak w systemie ACT, najbardziej zalezy [...]

[...] 06/07/2016 14:58:50 Nie piłam dokładnie tego napoju, spytałam Was o zdanie, dotarło do mnie to, co napisałyście, napisałam, że w takim razie więcej po niego nie sięgnę. Z sezonu na owoce korzystam, jak na siebie to bardzo, nigdy nie jadłam owoców, powoli zaczynam %-) Nie piszę nigdzie, że mam wszędzie pod górkę, zaznaczam tylko, że nie [...]

[...] i mysle że będzie dobrze;-) a czy rosne sam nie wiem, na pompie to nawet jakos wyglada ale w lustrze bo na zdj juz inaczej, a tez nie chce doyebac kalorii nie wiadomo ile bo wtedy wiadomo na pewno bym rósł szybciej tylko że fatu tez by więcej szło, a jak narazie początek sezonu masowego wiec na agresywna mase jeszcze czas%-) chociaż kto wie%-)

[...] ogarnąć, niektóre terminy się pokrywają więc trzeba wybierać. Ja już mam problem bo mi bardzo biegi kolidują ze sobą w przyszłym sezonie. W każdym razie podsumowanie tego sezonu i plany na kolejny pojawią się po 25.11 bo wtedy mam ostatni bieg w tym sezonie :-) Wczoraj chciałam trochę rozruszać górę... mam wrażenie, że z ręką jest gorzej niż [...]

Ekstra - gratulacje. Pierwsze miejsce na koniec sezonu - super motywacja żeby się przyszykować na przyszły rok. Świetna relacja - fajnie się czytało.

[...] liny, drążki, kółka i inne sprzęty to miałam ochotę skakać z radości %-) Fantastyczny trening i super zabawa. Aż zatęskniłam za biegami, już się nie mogę doczekać początku sezonu. Było 5 mini torów do pokonania, z każdym sobie poradziłam, choć czasem był problem z techniką. Tam gdzie brakuje techniki to nadrabiam siłą, a przez to mam strasznie [...]

[...] Relacje z niedzielnego biegu postanowiłam napisać tutaj, żeby później nie szukać. Tu mam relację ze wszystkich biegów z zeszłego sezonu, będzie w jednym miejscu wszystko. Jedynie GP Krakowa i Wierchomla w dzienniku testowym. 15.04 - Barbarian Race Wieliszew, Furia 13km, 30+ przeszkód Jak to trafnie [...]

[...] o takim sponsorze ;-) Za to koszulki co miesiąc czy zapas na cały rok już nie były taki fajny, wystarczy że prawie na każdym biegu dają w pakiecie startowym i pod koniec sezonu większość biegaczy ma kupę nieużywanych koszulek z którymi nie wie co zrobić i zalegają w szafie ;-) Tak samo pewnie każdy zawodnik sportów sylwetkowych byłby [...]

[...] ;-) Dzis pobiegałam. Kiepsko. Mocno czuję ostatani brak porządnych treningów. Częste starty, problem z nogą... biegło mi się źle. W sumie to nie mogę się doczekac końca sezonu i powrotu do normalnych, regularnych treningów. Kolano bolało na początku, później już ok. Nawet sprinty wyszły. Czuje się strasznie ociężała. W tym tygodniu [...]

Paatik ja lubię wersję papierowe. Lubię mieć książkę pod ręką, lubię zaznaczać ważniejsze fragmenty czy dodawać własne uwagi - tak, jestem psuj książek %-) A co do przyszłego sezonu, to chciałabym iść w kierunku górskich OCR. W lidze pewnie będą różne, trudno. Może na płaskich nie powalcze, ale góry to jest to co lubię i co sprawia mi największą [...]

[...] jeszcze napisz, ze RedTuba nie ogladasz, na zone masz ochote tylko przy swiecach i na lozku obsypanym platkami roz a u lasek oceniasz tylko czy modnie sa ubrane i z ktorego sezonu maja buty. Napisz, to troche sie rozjasnia pewne kwestie ;-D Nie, nie oglądam RedTuba. Niby w jakim celu? Tematu mojego związku nie poruszam na forach internetowych , [...]

[...] ocr trzeba wiedzieć jak oszczędzac siłę i bicki gdzie się tylko da. A i tak dobrze poszło i mało brakło. Dodam, że Wojtek to jeden z najlepszych zawodników w kraju, od tego sezonu biega w naszej druzynie i za tydzień będzie prowadził u nas trening :-D Znowu zaległości.... Czwartek dnt Piątek Bieganie i przeszkody. Na przeszkodach brak sił. [...]

[...] rzecz, której bardzo nie lubię - pakowanie #-P Do samych zawodów będzie dużo luzu, jak będzie okazja do treningu to ok, jak nie to trudno. Po zawodach idę do fizjo i zobaczymy co dalej. Jesli będzie konieczna przerwa, to pewnie odpuszczę starty w drugiej połowie sezonu. Musze rękę naprawić, bo mnie denerwuje, że nie mogę normalnie trenować.

...i jeśli faktycznie wpisujesz wszystkie warzywa, które jesz, to jest tego dramatycznie mało. Środek sezonu warzywnego mamy, a Ty przez cały dzień jesz pół papryki i karczocha. Miód na redukcji też nie jest polecany.