sezonu

Chcacemu nie dzieje sie krzywda. Niech sie d****e truja, mniej idiotow w spoleczenstwie, lepsze spoleczenstwo. Moza mowic i starac sie pomoc ale jak nie slucha jeden z drugim to niech robi co chce, tylko pozniej niech nie wraca na forum i pyta czemu ma tradzik, problemy zdrowotne albo mu nie stoi... I tak w kolko kazdego sezonu do zaje.....

[...] tygodnia treningi raczej zwiazane z technika,i w nast niedziele trening silowy na nogi na silowni,tak to przeplatac na zmiane,mowa oczywiscie o treningach w trakcie sezonu-niedziela dlatego zeby do soboty czuc sie na meczu wypoczetym,czy raczej dac spokoj z interwalami i skupic sie na nich pozadnie po sezonie i robic tak jak napisac do 3 [...]

rzezbe....ale czego? owszem,blizej sezonu plazowego mozesz pomyslec o jakichs zmianach w odzywianiu,dodaniu aerobow/hiit.tymczasem - cwicz dalej! buduj podstawy!

[...] nie łąćzyłem odżywek tylko kupowałem ją puche i ją jadłem tak jak jest na opakowaniu napisane 8. 9.Tendencja do tycia raczej średnia. Szybko rośnie mi brzuch (oponka) 10.Klata- 100kg MC nie próbowałem na maxa przysiad- nie ćwiczyłem nóg 11. nie mam ściśle określonej diety. Poprostu staram się jeść dużo. Ale od nowego sezonu zamierzam coś ułożyć

chlopaku Twoj post to hit sezonu sog!

Przerwy w treningach stosują najlepsi. Po zakończenmiu sezonu robi się 2 tyg. roztrenowania (stopniowo zmniejsza ciężary i ilość serii aż do zera) i kilka tygodni wolnego. Z reguły wolny okres dla trójboisty seniora, to czerwiec i początek lipca. Lipiec, sierpień to trening lekki, wrzesień - średni, październik i listopad - ciężki. Po starcie w w [...]

[...] do sylwetki sprinterskiej sporo mi brakuje , lecz prócz typowego sprintu biegam też płotki 110m a tu duża waga nie jest wskazana . w okresie przygotowawczym do następnego sezonu mam zamiar zwiększyć swoją wagę lecz teraz nie jest do dobre gdyż bedzie to szok dla organizmu i zmniejszy mi sie kordynacja co prowadzi do gorszej techniki biegu . [...]

[...] nie moze sie zamienic w miesien. Podstawa przy redukcji jest dobrze dobrana dieta oraz odpowiadnia ilosc aerobow + treningi silowe. A wiec to iz uczeszczasz na silownie nie wystarczy do utraty niezbednej wagi. Do sezonu wakacyjnego jeszcze troszke czasu takze poczytaj o diecie w dziale odzywianie i nie zapomnij o aero. Pozdrawiam serdecznie :)

co za idiota to ja sie do nadchodzacego sezonu przygotowuje drugi rok a ten by chcial slicznie wygladac w pare miechow ... Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-03-04 12:53:45

dobre źródło, trochę drogie, ale od sezonu masowego wrzucam do diety mniam mniam

[...] bez wchodzenia ciężary. Okres przejściowy i odpoczynek jest dlatego tak ważny, gdyż w dniu startu w zawodach zawodnik osiągnął pewien szczyt swoich możliwości (na daną część sezonu) i ciągnięcie dalej "na maxa" spowoduje, że "coś nie wytrzyma" i grozi kontuzją. Niestety człowiek nie jest maszyną. Czas ten jest potrzebny na [...]

Dzięki za soga luk1984 To tylko kawałek wycinki z exela tak tylko z ciekawości chiałem podsunąc pomył. Dokładnie, motywuje bardzo Pozniej pod koniec sezonu gdy spadnie snieg i rowerkiem juz raczej nie bede jezdził (zobaczy się ) podsumuje dotychczasowe wyniki Róznie w zasadzie jezdzie aby tętno było niskie utrzymując te 65%-75%, a jak coś mnie [...]

Jest to jak najbardziej bardzo dobry moment by wrócić na masę :-)) Do końca sezonu sylwetka jeszcze powinna wyglądać dobrze i wręcz się nabijać

a u mnie szykuje sie cholerny spadek kondychy na koniec lipca bo w drugim klubie gdzie trenuje kyoku bedzie ostatniego lipca uroczyste zakonczenie sezonu (%) zrzucamy sie na beczke piwa 50litrow i jakies jedzenie trener powiedzial zeby nie zabraklo piwea to od siebie dozuca jeszcze 2 bedzki czyli razem 150 litrow wiec bedzie czym dzieli [...]

[...] koszykowki tygodniowo i prawie zawsze udaje mi sie wygospodarowac 3-4 razy w tygodniu czas na silownie przed popoludniowym treningiem. Jednak nie spodziewaj sie, ze podczas sezonu wypracujesz takie efekty, ze bedziesz mial 45cm w lapie, bo jest to niemalze nierealne. Za czasow liceum moj plan dnia wygladal mniej-wiecej tak: 8:00 - 9:30 - [...]

[...] bardziej różnił się od ubiegłorocznego. Ciekawe czy RBR w wyścigu też wypadnie tak kiepsko. Przypuszczam, że będzie jednak nieco lepiej. Odwrotnie może być w McLarenie. Qual wyszedł im nad wyraz dobrze (jak na realia tego bardzo słabego dla nich sezonu), ale na pełnym dystansie wyścigu może już nie być tak miło. Rozczarowanie dnia - Raikkonen.

[...] 3-4 tygodniu poczulem konkretny przyplyw energii.(na laweczce poprawa w wyciskaniu o 10 kg-tylko trudno mowic, ze jedyna zasluga postepu jest w 100% kreatyna,bo jest srodek sezonu i forma rosnie nawet bez niej,dlatego jej 100% udzial oceniam na 5kg w wyciskaniu) Przybralem na wadze 2 kg( bralem w tym okresie Ostrowie-po ok 25 g w dni [...]

No to oglaszamy otwarcie sezonu 2008! Chyba coraz wiecej bedzie sie takich tematow pojawiac niestety.

witam ja "uprawiam" freeride i dirt, ale jestem nowy w temacie, zakupiłem rower dopiero pod koniec sezonu i jeździłem łącznie może jakiś miesiąc posiadam "zone one" jest ktoś może z Gdyni lub trójmiasta? bo nie mam z kim jezdzic ?:P

[...] chętnych do uczestnictwa w obozie organizowanym wspólnie przez Berserker's Team (Drużynowy Mistrz Polski BJJ 2010 i SF 2011) i Mighty Bulls. Jest to przygotowanie do sezonu 2011/2012 Termin od 24 do 31 sierpnia 2011 Miejsce Stare Kaleńsko (8 km od Czaplinka Pojezierze Drawskie) Zajęcia 3 x dziennie (BJJ,SF,MMA) Cena 800 zł zawiera [...]