[...] łyżka i odstawiamy na ok 30-45 min. Moze byc do lodówki ale nie musi (ja nie dawałem) Po tym czasie wyjmujemy ją i dajemy na talerz. W smaku jest mega, smakuje jak normalny sernik, ale wiadomo to wersja BodyBulider więc nie wygląda identycznie. Śmiało można dodać jakieś suszone albo świerze warzywa np. rodzynki, borówki amerykańskie itp. [...]
[...] nie wyszło. W weekend zrobię DNT, samopoczucie bardzo dobre. Zrobiłem obwodowy, tym razem same wielostawy.wybaczcie za za krótkie leginsy %-) Na śniadanie i kolacje kozacki sernik, choco hazelnut smakuje jak krem z Ferrero Rocher :) Białeczka na koniec redukcji :) http://www.iv.pl/images/31272198743714889726.jpg [...]
[...] bo rzadko kiedy się pojawiają. Ale zrobiłem ćwiczenia, których dawno nie robiłem i od razu podziałał inny bodziec. Wczoraj mnie natchnęło, ot tak nagle, i zrobiłem sernik według przepisu: http://www.sfd.pl/Szybki_sernik_bananowy_by_Malinowa-t1024353.html Dodałem tylko słodzik i nieco więcej kakao. Wyszedł super, smak bardzo dobry, syci [...]
[...] ta wyleciała mi z głowy w popłochu i nie wróciła ;-) 2. Miska Dużo jaj dziś, ale przegapiłabym niechcący jeden posiłek i w popłochu jadłam. Poza tym... miałam przewidziany sernik na 17.00 w ramach podwieczorku. Ale, że narobiłam bałaganu sobie to zjadłam kawałek mały przed treningiem. Najpierw był plan, żeby nadal podwieczorek zjeść, a potem [...]
[...] Hitec Whey C6 50 Rodzynki suszone 40 http://imageshack.us/a/img820/8584/5g4v.jpg Dziś znowu dzień bardziej tłuszczowy niż węglowy i znowu głodny jestem. Zrobiłem sernik z kuchni SFD - kolor taki dziwny bo dałem odżywkę czekoladową ;-). Generalnie obleci, ale spodziewałem się, że będzie lepszy. Następnym razem musi pójść inna odżywka i [...]
mistrz123 a wiec sernik jest za***iaszczy, oczywiscie jesli uzyjesz ekstraktu z lisci (zielony proszek, ekstrakt ze steviolu to bialy proszek), czyli jak ja, to bedzie czuc stevie dosc mocno, jednak nie przeszkadza to w ogole w jedzeniu, a ze stevia jest mega dobra na jame ustna (antybakteryjna) i nie zawiera kalorii, to mozna slodzic nia ile sie [...]
Już gdzieś pisałem o swoim serniku. Ser z reguły najtańszy wiejski z lidla, wymieszany ze wszystkimi składnikami oprócz białek. Białka na sztywno na końcu, a więc jak u krynia. Co do sera to wraz.z innymi składnikami mielę blenderem do skutku, nienawidzę kubełków z twarogiem na sernik. Co do słodzenia to mnie i żonie starcza stevia. Jest to [...]
Sernik jest spoko sprawa, praktycznie blendujesz jajka z twarogiem, do pierkanika na 30 min w 200 stopniach i jest sernik. Fajny dziennik się zaczyna :) Widać, że się przykładasz :-) Mamy taką samą wagę%-)
[...] micha z dziś: 1.4jajka+oliwa+pomidor 2.50g ryzu brązowego+200g piersi+ogórek TRENING AERO -30g białka+arbuz 3.50g ryżu brązowego+200g piersi 4.4jajka+oliwa+ogórek -sernik 5.2jajka+sernik+ogórek 6.3jajka+100g twarogu+oliwa zrobiłem taki sernik jak robił ProSatan tylko że zamiast truskawek dałem brzoskwinie i troche czereśni i naprawde [...]
[...] 2.3 żółtka, 1 całe jajko+130g twarogu+pomidor -czereśnie 3.3jajka+oliwa+ogórek -czereśnie 4.150g karkówki+ogórek 5.2 placki ziemniaczane(taka przekonska) 6.3jajka+ogórek 7.sernik+oliwa Te placki mi tak smakowały ze masakra, nie jadłem juz ich chyba z pół roku, normalnie niebo w gębie Zrobiłem tez dziś sernik podobany jak robił prosatan z [...]
uuu no powiem ze ten sernik konkretnie wyglada..... nie mam nigdy na slodkie ochoty na masie ale ten sernik wyglada kapitalnie i chyba bym sie skusil hahah
Te święta nauczyły mnie, że duże ilości nabiału mi nie służą :-P zrobiłam pyszny sernik migdałowy, bez cukru i mąki, na spodzie z wiórkow i oleju kokosowego.. No ale tak go sobie podjadalam i skończyło się okropnym bólem brzucha, jednak prawie 500g twarogu dziennie to nie dla mnie :-P Oprócz tego w diecie na śniadanie standard placki z owocami, [...]
[...] go na raz tylko na dwie porcje. :-} Jutro dzień bez treningu, więc odpoczwam. Trzeba powoli myśleć o zdjęciach bo już niebawem koniec testu. :-( Jutro muszę coś ugotować bo sernik prawie zjedzony i nie mam co jeść, ale łosoś z targu w przyprawach się marynuje więc na pewno będzie smacznie. :-D Pozdro [...]
moja babcia moze zrobic sernik ktory bedzie mial milion kalorii, albo sernik z cukierni, a moge zrobic senik z przepisu np Malinowej i nie jest to sernik jak sernik :))
[...] 1.4 białka jaj+60g owsa+20g białka+pomidor AERO -czereśnie 2.4 żółtka+100g twarogu+15g białka+pomidor 3.4jajka+pomidor 4.150g łopatki wieprzowej+kiełbasa swojska+ogórek -sernik 5.4jajka+oliwa jeszcze miedzy którymś posiłkiem chyba 2 a 3 podjadłem sporo czereśni bo mam dwa drzewa koło domu, a teraz sezon na czereśnie to wiadrami bym mógł z [...]