sernik

takie lody to sam robię - ale sernik z chia to dla mnie nowość. Trzeba będzie wypróbować.

no jak zawsze... jak tu wejde to sie slinie ten sernik z chia smakuje tak dobrze jakwyglada? :D

dopiero zobaczyłam sernik... szczęka mi opadła :-D muszę go mieć! :-D

Sernik wygląda bosko. Wrzucisz przepis? Mała sugestia - pod każdym z ćwiczeń wpisz chociaż jedno czy dwa zdania o swoich odczuciach.

[...] przekonana, że wódka, a potem się okazało, że to był likier, bleee nigdy więcej, masakrycznie słodkie Wafel z masłem orzechowym, udka z kaczki z pieczonymi ziemniakami, sernik na spodzie gryczanym, rosół z mięsem plus trochę orzeszków wasabi;p dziś: 1. jajecznica, chleb gryczany, masło 2. Klopsy wołowo-wieprzowe, puree, ogórki 3. coś u [...]

[...] 4x15 zmęczyło mnie to w święta oczywiście pojadłam, przede wszystkim ryby- smażone, wędzone, w occie, galaty, barszcz, indyka. Było ciasto, ale zrobiłam makowiec bez gluta i sernik, także chociaż brzuch nie bolał :) zrobiłam też gryczane pierogi z kapustą i grzybami :) z grzechów to alkohol- trochę wina, whisky, nalewka dziś był trening: 1. [...]

[...] domsy w dwójkach po niedzieli i leg curl ledwo robiłam, bułgary też, i w ogóle wszystko %-) Wtorek: 1. Jaglane, whey, brazilijskie 2. Mielone, makaron kukurydziany, warzywa+ sernik z chia 3. Gofry gryczane z jabłkiem 4. Jaja, łosoś, chleb z kaszy, warzywa, mandarynki 2 000,3 kcal 138,3 g 200,2 g 72,0 g trening 1. Suwnica 4x12 [...]

[...] po razy pierwszy czułam siłę przy opuszczaniu, niestety nie miałam jej już przy pompkach, bardzo cięzko mi to idzie, a co dopiero żeby robić na podłodzę. w trakcie mnie mega zaczął boleć brzuch na okres i ledwo skończyłam. sernik: http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_COD_w_kuchni-t1121985-s37.html /SFD/2017/5/28/21d4e5e15c94407ab8f770923b6269d7.jpg

wczoraj trening: 1. Martwy ciąg 4x6-8 10x30/8x40/8x45/8x50/7x50 8x30/8x40/8x45/6x45/5x45 8x30/8x40/8x40/7x45/6x45 8x40/8x40/8x40/7x45 2. Sciąganie linek wyciągu na bramie w klęku 4x8 10x15/8x15/8x20/8x20 8x15/8x15/8x20/8x20 8x15/8x15/8x15/8x20 8x15/8x15/8x15/8x20 3. Leg curl z piłką 4x10 12/10/10/11 11/11/10/10 12/10/10/11 12/10/10/10 [...]

[...] 8x7,5/8x7,5/8x7,5/8x7,5 na maszynie 10x37,5/8x37,5/8x37,5/8x37,5 5. brzuch brzuch na maszynie 3x12x40 plank 30s/30s/30s/30s plank 45s/40s/35s/30s Polecam ten sernik- na małą blaszkę) 4 większe porcje 500 g twarogu półtłustego 2 duże jaja 40 g proszku budyniowego waniliowegg słodzik (ja dałam ksylitol) 125 g mleka twaróg, żółtka, [...]

Wczoraj trening, kurna mam ciągle domsy 1. Podciąganie 4-8 serii 2/1/1/1/1 1/1/1/1/1/1/1 1/1/1/1/1/1/ brak 1/1/1/1/1 1/1/1/1/1 2. Glute bridge z gumą 12/12/12/15+ 12x60/12x65/x12x65x16x60 12x60/12x60/12x60/16x60 12x60/12x65/12x65/17x60 12x60/12x60/12x60/18x60 12x60/12x60/12x60/16x60 12x60/12x60/12x60/17x60 3. wiosłowanie półsztangą [...]

http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html?search=sernik - tu masz wszystkie przepisy na sernik z naszego działu. Główne składniki to twaróg i jaja.

jezeli bedzie to sernik domowej roboty z minimalną iloscią cukru- bez mąki, w wersji tzw."sernik gotowany", to mozesz nawet codziennie mam przepis jakby co ;) pozdrawiam

testowałem ostatnio te smakowe jogobell Rut! muffinekz jagodą dla mnie porażka i mega chemia, sernik z kawałkami ciasta przeciekawy, no 1 szatlotka:-D

[...] po sklepach zebym nie zglodniał :-) http://www.iv.pl/images/63806817798965956873.jpg http://www.iv.pl/images/86055656539897927145.jpg + 366kal z Hi Anabol Gain + dodatkowo wpadły 2 kawałki ciasta zaraz po biegu - sernik i jabłecznik i lody :-D http://www.iv.pl/images/33692371593209128394.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-12-06 23:13:44

[...] dalej VLCD, ale oczywiście pojechałem do babci, a babcia co ? Kotlet z piersi w panierce ociekającej tłuszczem, ziemniaki smażone, zupa kalafiorowa, oczywiście z ryżem + sernik. Odmowa kończyła się fochem, ehhh. Co to jest, że potrafię wyznaczyć sobie dzień i jeść jak leci tak jak wczoraj, a gdy złamię założenia diety w innym dniu to czuje [...]

Masakra to była u mnie jak siostra znalazła moje ampułki xD Dobrze, że widziała tam samego cypa, a nie tren bo jakby przeczytała o jego powszechnym stosowaniu (u bydła) to bym chyba wałkiem w łeb dostał. Ale na szczęście już ani o to ani o diete się nie czepiają. Jedyne co mnie denerwuje to jak mamuśka zostawia mi specjalnie SERNIK CIOCI omg...to [...]

Póki co dzisiaj wcinam. Wszystko szło cacy - 750g ee i 35g fatu, a tu sernik cioci xd I w p***uuuuuuuuuuuuuu %-) Do tego taka ilość węgli tak mnie zmuliła, że ledwo coś ogarnialem i puknąłem cofając babkę...w...audi A8...myślałem, że zawału dostanę. Wyklepanie więcej by kosztowało niż moje auto, ale na farcie nic się nie stało 8-) A jeszcze [...]

Nie, znając teściową, to sernik high wszystko %-)

Hahahaha %-) Ale ja też się boję takich momentów %-) A co do Sylwi, to już chwaliła się / żaliła, że sernik poszedł... Bikiniara %-) Nie widziałeś jak jadła to się nie liczy %-) To prawie jak puste kalorie z coli zero %-)