[...] indyk warzywa 4 płatki owsiane owoc 5 tosty z dżemem kawa z mlekiem 6 szejk przed w trakcie i po treningu 7 frytki keczup indyk 8 ryż paraboliczny indyk warzywa 9 sernik z twarogu owoc Pull Unoszenie hantli na boki w opadzie 3x12-8 Unoszenie hantli w tył 3x12-8 Uginanie sztangi 6x15-6 Uginanie hantla na kolanie 2x12-8 Wiosłowanie [...]
18.11 21 tydzień masy Waga na czczo 119kg Aeoroby 20 minut Dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 Omlet z wpc 2 mięso mielone z indyka warzywa 3 ser, szynka, jajka 4 tortilla z kurczakiem 5 sernik z twarogu
29.12 23 tydzień masy Waga na czczo 120kg Aeroby 30 minut Dieta niskie węgle Dzień bez treningu 1 sernik z twarogu wpc 2,3 pierś z kurczaka warzywa 4 pizza 5 wpc , owoc
[...] minut Waga na czczo 109,9kg Rwanie zęba ale poszło bez boleśnie i żadnych komplikacji. Dziś bym mógł ćwiczyć ale jakieś personalne itp a też zaplanowałem wolne bo nigdy nie wiadomo jak po rwaniu Dieta niskie węgle 1 sernik z twarogu, wpc 2,3 pierś z kurczaka warzywa 4,5 kotlety schabowe warzywa 6 frytki, keczup, warzywa kotlet z piersi kurczaka
[...] naście lat nigdy nie powróci, jakie to przykre :D Może duzo nie będę pisać o wczorajszych posiłkach, bo przyznam że poza oknem się wypadły. Głownie to znalazł się tort tzn. sernik zrobiony specjalnie pode mnie bez cukru , głownie na samym twarogu. Oprócz tego były owoce w ramach słodkości :) poza złamaniem zasady jedzenia w oknie to myślę, że [...]
Agentowo daj przepisa na ten sernik miałem kiedyś ale mi wszystko gdzieś pogineło aha Olago nie przesadzaj z tymi kiełbaskami od czasu do czasu wcinaj ale z tego co widze to chyba codziennie jesz Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu 2005-07-26 00:11:12
[...] do twarogu w chwilach kryzysu. horrorem w moim domu jest to ze WSZEDZIE są słodycze, na stole miseczka z rodzynkami w czekoladzie, w barku ciastka, otwieram lodówkę a tam sernik, a w koszu z owocami na lodówce poniewierają sie sezamki. Nie ma ucieczki!!! dobrze że za 2 tyg. sie wyprowadzam ;D w każdym razie przysiegam uroczyście że od jutra [...]
[...] i oliwkami II śniadanie - jaglana na mleku sojowym, kiwi, bananem i orzechami obiadokolacja - wołowina duszona z ziemniakami, gotowanymi burakami i innymi warzywami i sernik TRENING DNT - regeneracja Zrobiłam też rosołek, ale niestety po dwóch dniach nie wiedzieć czemu skwaśniał przeokrutnie. Także obeszłam się smakiem. Buuu. Zmieniony [...]
Bosko jest! pupensik normalnie cudo i talia wąziutka, plecy - rewelacja! Podaj dokladne przepisy na te smakolyki - sernik z maki ziemniaczanej i wiorkow oraz nalesnikowy torcik i inne tego typu - apetyt mi sie wlaczyl...:D