Dziennik konkursowy- rutkow i seba- MASA drogowskazem celu

Widze ,że podpasowała czysta micha że pomimo świąt ją trzymasz :) Ale zazdroszczę metabolizmu ,2,5k kcal przy 60kg i nie ma spadków :D

dobijał ciastem wiec nie ma mowy o spadkach

kendis4

Ojjj ja wszystko dzis jadlam i dobiłam sie lodami na koniec jeszcze miesiac masowania i redu wjeżdża na pełnej

To moja droga korzystaj z życia

Maciek no wiesz, ciasto ma działanie anaboliczne i wgl. Zapobiega spadkom

Zapobiega spadkom fatu

Sernik na noc co by spadków nie było

na noc najlepszy jest lodzik

rutkow

na noc najlepszy jest lodzik

Z pewnością, nie odmówiłbym
27.12.15 DNT

Miałbyć odpoczynek, a wpadł rower,spacer i kumple. Cały dzień prawie poza domem.
Jeszcze standardowo markety. W Tesco wychaczyłem cycepo 8 za kg. Szkoda, że dla innych nie zostawiłem



Rano owsianka czekoladowo-waniliowa, masło orzechowe i pomarańcza. Potem jęczmienna, serduszka i orzechy włoskie.  Obiad to hamburger wołowy, soczewica i ryż curry. Kolacja to jaglana, cycuch i świeży brokuł na parze.




Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz K** VitaPak2+  Complex, WPC,Wit. D 2000 j.m. + K 100 , Activlab monohydrat kreatyny 5g, Wit. C 400 mg

W końcu wieczór,  zrobię śniadanko,  coś obejrzę kąpiel i w kime!
Pozdro!

Jadłeś kiedyś ziemniaki?

w wigilie w lidlu całe miecho z lodówek było poprzeceniane o 25 % , troche sie zaopatrzyłem w tesco pewnie kuraki tez z wigili bo przeciez dostaw nie było

podrzuc podsumowanie do 2 stycznia;)