seler

Sosy Knora do kurczaka są pyszne, Knor w ofercie ma chyba 4 sosy do kurczaka na pewno któryś ci spasuje. Pasta 1: Tuńczyk z puszki, 2 jajka gotowane całe, seler pokrojony w kostkę. Wszystko razem zmiksowac i za***iste wychodzi, sól do smaku. Pasta 2: Puszka szprotek, 150g sera białego, cebula, trochę ketchupu zmiksowac i gotowe.

Posiłek 1 Kefir 2% tłuszczu Płatki owsiane Rodzynki suszone Orzechy włoskie Ser twarogowy chudy siemie lniane posiłek 2 Tuńczyk w wodzie Ryż biały Pomidor Papryka czerwona Kukurydza kolby Oliwa z oliwek Ryż brązowy posiłek 3 (do 2h przed treningiem) Mięso z piersi kurczaka b/skóry Ryż brązowy Ryż biały Marchew Seler korzenny [...]

Niska kalorycznosc- dobrze obliczone zapotrzebowanie? Mozna tez poprobowac powywalac niektore produkty- duzo osob ma jakieis nietolerancje zboz , laktozy- warto by bylo wykluczyc jak nic innego nie pomoze. poledwica miodowa to nie najlepszy pomysl. Tluszczy malo moze byc. Zawsze tez mozna dodac jakies wspomagacze- imbir, chilli, kapary, seler.

[...] płątki owsiane i coś jeszcze i zrobić placki :) Wliczać owoce i warzywa do bilansu? Jeśli są o warzywa takie jakj ziemniaki, czy spore ilości korzeniowych jak marchew, seler, czy buraki, pietrucha. Kukurydza, awokado - to wliczać. Jako substytuty gryczanej mogę stosować kuskus, ryż parboiled, ryż basmati? Bo rybę będę zamieniał na [...]

17.04.2020 Piątek 1. 4 jaja + cebula smażone na maśle klarowanym 2. 1,5 bułki owsianej + żółty ser + śledzie 3. 60g ryżu + pomidorowa + sandacz + seler grillowany 4. 50g płatków owsianych + 2jaja + 35g whey c-6 5. 50g chleba + schab ze śliwką DNT Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed snem ZMA [...]

[...] 200 gram tuńczyka. Warzyw do bilansu nie dodaje bo są to tak znikome ilości Kcal że nie widzę sensu, a jem ich dużo w szczególności pomidory i ogórki + czerwona kapusta i seler które uwielbiam. Co do owoców także , staram sobie codzinnie pozwolić na 100-150 gram owoców (arbuz , wiśnie, agrest) Je zazwyczaj dodaję do bilansu. Co do tłuszczy to [...]

[...] 10 wskazowkach, stosunki B/T/W staraj sie ulozyc 2g/kg mc/1.5g/kg mc/reszta, starj sie jesc przynajmniej 500g warzyw dziennie najlepiej szpinak, brokul, kalafior, pomidory, seler, rzodkiew, szparag, unikaj burakow,marchwi,groszku, fasoli strakowej i innych strakow, kukurydzy(chyba ze w posilkach okolotreningowych), uwazaj z iloscia owocow, nie [...]

[...] dude (15:07) a Ty ich uzywasz? joke (15:07) ne dude (15:08) aha i jeszcze jedno ostatnie pytanko %) dude (15:08) te warzywka do obiadu ktore jesz to co np? joke (15:09) seler + pietruszka + cebula + kostka rosolowa albo takie z tesco mieszanke groszek fasola itp joke (15:09) wszystko smaze dude (15:10) aha super dzieki wielkie za wszystko [...]

Spożywam regularnie nasiona chija, siemię lnianę, awokado, mango, imbir, miód, orzechy, jarmuż, seler naciowy, płatki owsiane więc tak jak pisałem wcześniej dostarczam raz lub dwa razy dziennie składniki z shake-ów które przyrządzam. Zmieniony przez - marcin_g34 w dniu 2017-10-23 13:23:13

narazie nie ma czego to i nie dymam właśnie chodziło mi o to że co innego mieli w środku a wytłumaczyć im ni hvja bo co taki smark jak ja wiedzieć może o "koksowaniu" ale biłem dece z niedziałającą metka przez 5tyg i libido lekko zmarniało (z natury mega królik ze mnie) ale nic nie flaczało a wystartowałem z frontem 400mg żeby sie [...]

to zrobie tak w 1 mniej mleka i wszamam 1 jajko 2 musi taki byc bo szkola w 4 dorzuce jakies jajko moze 2 no i jak mowicie ze warzywa to dokupie warzyw tylko nie wiem co brokuły marchewka i nie wiem co jeszcze jest wartościowe i nieobrzydliwe (jak np. seler)

NICK:edytaza21 WIEK:35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:58 WZROST:157 OBWÓD RAMIENIA:26 OBWÓD ŁYDKI:36 OBWÓD UDA:57 OBWÓD BIODER:94 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:84 OBWÓD TALI 72 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 88 ****CEL*************************************************REDUKCJA ****STAN [...]

to tak 1. 11;30 Platki owsiane 150g okolo banan rodzynki , orzechy wloskie z 40g odzywka bialkowa 2.13;40 cala makrela wedzona z 2 kromki pieczywa ciemnego seler naciowy 2 palki, papryka 3. przed treningiem 125g ryzu 125 g tunczyka jakies pol brokula 50g spinatu 4. bezposrednio po treningu odzywka bialkowa 5. piers z kurczaka 500g, 300g [...]

[...] i kawalkami kurczaka 6. warto robic sobie lekkostrawne zupy- nasze brzuchy je kochaja ;) np. bierzesz kawalek kurczaka(moze to byc piers, moze to byc nozka, co tam masz)+seler+por+marchewka+pietrucha,doprawiasz i gotujesz wywar, wyciagasz mieso, oblewasz pomidory wrzatkiem i sciagasz skorke, rozdrabniasz je i wrzucasz do wywaru, gotujesz [...]

No ja takie cudo warzywne probowalam... niby Potasikowe... Brokuly, pomidor, pietruszka,marchewka, seler, ogorek....( nawet wrogowi nie polecam

[...] z eko żywnością bardzo fajna, często kupuje ;-) https://pl.wikipedia.org/wiki/Vegeta_(przyprawa) Składniki Vegety to m.in. sól, suszone warzywa (marchew, pasternak, cebula, seler, pietruszka), glutaminian sodu, cukier, skrobia kukurydziana, witamina B2. Nie widzę tam nic groźnego dla zdrowia, jeśli używamy w odpowiednich ilościach - jak ze [...]

Posiłek 5 Pierś z kurczaka gotowana (lub smażona na oleju bezkalorycznym lub grillowana lub pieczona) -150g Ryż brązowy – 50g Warzywa – 150g Oliwa z oliwek – 5g ( łyżeczka od herbaty ) lub 7g orzechów Omega-3 – 1kaps Sok pomarańczowy lub inny sok 300ml. Posiłek 6 Pierś z kurczaka gotowana (lub smażona na oleju bezkalorycznym lub grillowana lub [...]

GOTOWANA PIERŚ: wkładasz piers, marchew, por, seler, pietruszke do garnka, zalewasz wodą i gotujesz. PIECZONA: (czekam na grila elektrycznego do smażenia bez tłuszczu) RYŻ: - wymieszany z 1 jajkiem ugotowanym na średnio i małą łyżką oliwy z oliwek - wmieszany z tuńczykiem i oliwą i jajkiem - z małą ilością jogurtu

[...] powodują raka. No i co? Czy pasty te zniknęły z rynku? Kiedyś przeglądałem książkę o zdrowym żywieniu, a w niej autor wyraźnie napisał, że czarny pieprz, smażone pieczarki, seler i orzeszki ziemne są rakotwórcze. Wyszedłem z księgarni zlany zimnym potem, bo uwielbiam orzeszki i zeżarłem ich tonę. Normalnie, jak w filmie Hitchcook'a... Myślałem, [...]

przyprawa chilli.. wiem to po sobie, zawsze dodaje jej trochę do wszystkiego co gotuje. z warzyw są to m.in. seler, szpinak, cykoria, a z owoców m.in. grejpfruty, maliny, truskawki, jagody :) no i dużo pij w ciągu dnia.