Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0abc7e595bd94a158090f6a67ea1076f.png Warzywa: rzodkiewka, pomidor, papryka, seler, marchew, pietruszka korzeń, czosnek, cebula Suple: omega 3 x 3, tran łyżka Płyny: 2 l (woda, herbata czarna, zielona, biała) Dziś treningu nie było. Było za to dużo chodzenia po mieście, w sumie prawie godzinę. I bieganie po schodach w [...]
Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2d953d2ab48a4739999e424d0848ca49.png Warzywa: papryka, seler naciowy, kalarepa, pomidor Suple: omega 3, wiesiołek, Mg, ulgix Płyny: 3 l wody Brzuch na razie ok :-) dziękuję wszystkim za rady :-) Trening: interwał na bieżni 35 minut: 1 minuta szybki marsz, 2 minuty bieg stretching i joga - zajęcia grupowe [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18790282c004435f9d93bed9058c05a6.png te prażone jabłka to jabłka zapiekane w cieście, ale bez ciasta ;-) warzywa: kapusta kiszona, ogórki kiszone, seler korzeń, marchew, papryka, natka pietruszki suple: omega 3, WMC, Body Max płyny: 2 l Chyba muszę wprowadzić chrom, bo coś mnie niebezpiecznie ciągnie w kierunku smaku [...]
ok, czytałaś Co jedzą Lejdis? warzyw ogólnie się nie wlicza, jedynie korzeniowe: ziemniaki, marchew, seler (te w większych ilościach, a nie tych śładowych w surówce), posiłek nr 2, potreningowy: same węgle proste praktycznie, brak złożonych. Posiłek nr 4 i 5 też brak WW. miód raczej wywalić by trzeba. co do % BTW, na redukcję przyjęła się [...]
[...] na razie jest fest dorga takze odpada,wlepie gdzies tego brokula,a moja mieszanka ma taki sklad:marchew,groch zielony,kapusta brukselka,fasola szparagowa,pietrszuka,kalafior,seler,por-otręby pszenne mają dużo błonnika - chyba nie wliczasz go do węgli strawnych? 5 g to prawie nic. //nie wliczam blonnika oki dam go wiecej -po treningu nie [...]
[...] na cienkie paski albo w kostke i podsmazam na masle klarowanym. jak pusci wode to przykrywam i gotuje az zmiekna (choc takie twardsze tez mi smakuja). potem daje na patelnie selera naciowego (w oryginalnym przepisie byla cukinia ale seler tez sie fajnie skomponowal) i posmazam to wszytsko razem, dodaje mleka kokosowego na koniec i przyprawy- [...]
a jakie to białe warzywa? tak mi przychodzi do głowy seler, hm.. cebula? rzodkiewka - to zależy jak patrzeć, rzepa.. ja tam nie widzę w nich nic złega :P
[...] #-P Od dzisiaj sama będę układać jadłospis, w ciągu kilku tygodni pewnie dojdę do wprawy (dzisiaj niedojadłam trochę) niewliczone w miskę: marchew, pietruszka korzeń i nać, seler, pomidory, sałata. Ciasto jadłam u mamy, po obiedzie, wpisane na końcu bo o nim zapomniałam ;-D /SFD/Images/2015/8/15/83db7246cf4943858759026f5fbb38d2.jpg [...]
[...] nad makarony - dajemy minimum 500g warzyw dziennie, u Ciebie jest już z tym lepiej, ale wspomnę jak u kolegi - mogą być również tanie, korzeniowe takie jak marchew, buraki, seler (obierasz i pieczesz / gotujesz razem z mięsem) - WYWALAMY GÓWNIANE GOTOWE SOSY, TAKIE JAK SŁODZONY SOS SŁODKO-KWAŚNY masz kolego tendencję by coś wrzucić sobie [...]
ccor72z masz dr aurera? to tak jak pisze 1 łyżka czubata 8 gram dziennie i tego bym nie przekraczał, spożywaj po posiłku gdzie brakuje warzyw właśnie warzyw, one i tak są najważniejsze i nie rezygnuj z nich, polecam seler
Siema Pany! Dzięki :-D Jescze conieco z wczoraj Zupa z warzyw: Batat, ziemniak, marchew, seler, kalarepa + pestki dyni, które utonęły bo za rzadka wyszła ;) Pure batatat/ziemiak, pierś z kurczaka, szpinak, feta /SFD/2024/3/4/9fd0041e4aae413290adf628e25dd8fd.jpg
[...] 70g tluszcz i reszta z warzyw zielonych byla. Czy do DNT mam dac tez warzywa korzeniowe. I jeszcze jedno. Tu , gdzie mieszkam to ciezko z korzeniowymi. Oni pietruszki, selera, burakow nie koltywuja. Na koniec pazdziernika sama sobie sadze buraki, bo je uwielbiam. Seler od czasu do czasu mozna dorwac w Lidlu. Buraki tez widzialam w [...]