seler

[...] 1- przed treningiem: dwa banany i kawa (nie miałam nic lepszego, ale dwa banany są lepsze niż jeden banan :P) Śniadanie: Chleb żytni na zakwasie, pasztet od babci, humus, seler naciowy Przekąska: jaglanka z jajkiem i borówkami Obiad: makaron kukurydziany, sznycel z indyka z pesto bazyliowo-kolendorwym i mozzarellą Kolacja: Pewnie jajkownica [...]

[...] od siedzenia po tyle godzin. 04.01 DNT Aktywność: Brak Brzuch: Wzdęty Samopoczucie: Zmęczona dzisiaj Śniadanie: owsianka, chia, jajko, twaróg, truskawki, banan + sok: seler naciowy, jabłko, pomarańcza Przekąska: Sałatka: sałata, pomidor, oliwki, feta Obiad: barszcz ukraiński, makaron z kurczakiem z sosem szafranowym Kolacja: Omlet na [...]

[...] 08.01 DNT Aktywność: Pole dance choreo Brzuch: OK Samopoczucie: po zajęciach bardzo pozytywnie Śniadanie: Owsianka z chia na mleku z wpc z owocami leśnymi, sok: kiwi, seler, szpinak, ogórek, sok z brzoskwini Przekąska: Śledzie w jogurcie z jabłkiem i groszkiem, chleb. Jedna z moich ulubionych sałatek śledziowych. Obiad: Frytki domowe z [...]

[...] OK Samopoczucie: Bardzo dobrze Suplementy: mama DHA, Śniadanie: Owsianka z gorzką czeko i ananasem, nerkowiec Przekąska: sałatka: szpinak, kasza gryczana, tuńczyk, jajko, seler naciowy, pomidor, sos balsamiczny Obiad: wolno pieczona łopatka rozpadająca się w ustach :P Mniam, batat, warzywa z piekarnika Przekąska Grzanka z chleba żytniego [...]

[...] własna, odrobina sera żółtego i mozzarelli do picia łyk szampana za zdrowie dziecka i sok domowej roboty - buraczany(buraki, pomarańcze, jabłko) lub zielony( szpinak, seler naciowy, nać pietruszki, jabłko, pomarańcza, kiwi, gruszki, ogórek) Niestety nie zrobiłam aerobów choć latanie na szmacie i po schodach można pod to podciągnąć :) Dziś [...]

28-03-2014 Miska: -nie wliczane są : sałata, pomidory, brokuły, fasolka szparagowa, koper włoski, seler naciowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68f3795f695d44b4b5a4a11a0dde9634.png Właśnie w dzienniku ChokoMoko wyczytałam jak w praktyce zastosować progres w ćwiczeniach, dziś spróbuję to zastosować w praktyce zobaczymy co z tego wyjdzie :) Dzisiejszy [...]

seler też ma zaniżoną wartość (to tak przy okazji jak o warzywach wliczanych mowa) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2014-03-12 12:51:11

[...] D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 27s bieżnia - 25 min - 4.26km i dziś dzień aero - bieg w terenie - 8.33km w 52min miska: warzywa: szpinak, cebula, pomidor, pekińska, seler naciowy, groszek i marchewka, ogórek płyny: woda, kawa, dużo zielonej herbaty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04fcaa80c45e4d07a88d654e2f9ecfb6.png [...]

[...] wznosy tułowia z opadu ciężar ciała 10x 8/8/8 D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 28s 4.31 km 25 min no i miski: warzywa: cebula, pomidor, pekińska, ogórek, rzodkiewka, seler płyny: wooooda, herbata zielona, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64f6ff366db941439fb8f7b1c156a40c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4dc12e178fd4c4e977160ce01335fea.png [...]

[...] opadu ciężar ciała 8x 9/9/9 D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 30s + 25 min biezni - 4.34km i miski: płyny: woda, zielona herbata, kawa warzywa: pomidor, ogórek, pekinska, seler, rzodkiew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbc44e8567784ee195ae038e40e4980d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d78d78026134639b791dfa9082e6d8f.png [...]

Witam :-). Dzisiaj zmiany, będzie krem marchewkowo – imbirowy z wkładką mięsną. Nie wliczam składników, tę ilość będę jadła chyba trzy dni (marchew, pietruszka korzeń, seler korzeń, cebula, imbir korzeń, czosnek, natka pietruszki; przyprawy: sól, pieprz, ziele angielskie, gałka muszkatołowa, cynamon, kolendra, kurkuma, sok z cytryny). Mięso [...]

[...] ciemnozielone liście i łodygi, rzadziej kwiatostany (brokuły) • brokuły, groszek zielony, kapusta, zielona papryka, ogórek, szczypiorek, szczaw, koper, szparagi, karczochy, seler naciowy, szpinak, sałata, por, cukinia; • w tej grupie szczególnie polecane: szpinak, sałata, brukselka, kapusta pekińska, nać pietruszki i selera, botwina, koper • [...]

[...] ----> 120 / 69 / 125 Dodatkowo: herbaty owocowe, pokrzywa, kawa, woda mineralna, sałatkowe ilości: pomidor, ogórek konserwowy, ogórek zielony, cebula, marchew, pietruszka, seler, kapusta biała, zioła świeże i suszone, sól, pieprz, marynata do mięsa: musztarda, oliwa z oliwek, czosnek, imbir, kurkuma, sok z cytryny, kolendra, pieprz, papryka. [...]

[...] ----> 120 / 69 / 125 Dodatkowo: herbaty owocowe, pokrzywa, kawa, woda mineralna, sałatkowe ilości: pomidor, ogórek konserwowy, ogórek zielony, cebula, marchew, pietruszka, seler, kapusta biała, zioła świeże i suszone, sól, pieprz. SUPLEMENTACJAOmega 3, sterolea, magnez z witaminą B6, bisocard, Joint Therapy Plus, kurkuma, cynamon, imbir. [...]

[...] wszystko, co jem. Wygląda to jak poniżej. Do tego dochodzi w sporych ilościach mieszanka warzyw kiszonych (kapusta młoda, kapusta pekińska, marchew, pietruszka, seler, cebula, czosnek, chrzan, imbir, jabłko, niekiedy ogórek). Jem to do wszystkiego. Z innych warzyw są pomidory i ogórki, czasem. Wieczorem mogę żyć bez chleba. Na [...]

Kolejny dzień za mną Warzywa: - marchew - por - seler korzeń - pietruszka korzeń - pomidory Wszystko w zupie Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce 2 dzień z nalewką, dynią i czosnkiem. Odczucia: - cera średnio - wzdęć brak choć rano byłam trochę napuchnięta - [...]

[...] jak w aptece Piatek 3/03 DT 1 i 2 Jak w czwartek, bardzo mi te nalesniki posmakowaly, wczoraj na raty 2. makaron orkiszowy 100g, sos bolognese 110g miesa, marchew, cebula, seler naciowy, pomidory, parmezan 12 g 3.. Migdaly 25g 4. wychodnie: piers z kurczaka, plasterk grillowanego halloumi, niby leczo z papryki, cukini, baklazana, cebuli, bataty [...]

[...] o przepis na danie a'la chińczyk. Podsmażyłem czosnek i cebulę na oleju kokosowym, potem dodałem kurczaka. Następnie startą na grubych oczkach marchewkę, pietruszkę i seler. Potem pędy bambusa i kiełki fasoli. Doprawiłem solą, pieprzem, cayene, curry, sosem sojowym, sokiem z cytryny i podlałem mlekiem kokosowym. Wyszło pyszne. Dziś zjadłem [...]

[...] nikomu to nic nie mówi }:-(). Podsmażyłem cebulkę na smalcu, dodałem wątróbkę. Następnie pokrojone pieczarki oraz starte na tarce na grubych oczkach: marchewkę, pietruszkę i seler. Pod sam koniec dodałem pokrojoną w paski kapustę pekińską. Przyprawy użyłem typowe jak do chinola - pieprz, sól, cayene, kolendra, duuuużo curry oraz oregano i natkę [...]

:) Dzisiejsza micha: 1. 5 łyżek owsianych, mleko 300 ml, whey 20 gram, pestki dyni 2. wiejski, masło orzechowe 3. kura, pietrucha korzeń, seler, lniany 4. kura, brokuły, pestki dyni, marchew 5. whey, słonecznik, pietrucha korzeń i nać :D bo uwielbiam i ostatnio mam fazę na to :D suple: 2 tabsy TSE garlicin wit c omega 3 multiple sport proszek [...]