stary pakuj tam co chcesz wgl, chodzi o fat i białko bo na mase takie danie to skarb. A więc papryka, cebula, brokuł, fasolka szparagowa, kalafior, nawet pietrucha albo seler wejdzie. Of course możesz dodać pieczarki tak ze 4-5
[...] 9.00 3 małe kromki chleba razowego z białym serem, cebulką i szczypiorkiem II śniadanie 11.00 jogurt z otrębami,rodzynkami,orzechami Obiad 15.00 Kasza gryczana,ryba panga grilowana i warzywa(marchew,pietruszka,seler)gotowane Podwieczorek jogurt z płatkami owsianymi i otręby 20.00 jazda na rowerze treningowym 40 minut kolacja woda mineralna
[...] A co do unikania WYSOKOGLIKEMICZNYCH produktów, to mam się sugerować tym indeksem: IG poniżej 20 bakłażany, cebula, cukinia, czosnek, orzeszki ziemne, papryka, pomidory, seler naciowy i korzeniowy, soja, warzywa zielone IG 20-29 czekolada (min. 70 proc. kakao), czereśnie, fasola gotowana, grejpfruty, fruktoza, groch gotowany, jabłka [...]
jak? myślę, że trzeba się wgłębić przyczynę zatrzymania tej wody w twoim oganiźmie. ale pomóc powinno spozywanie duzej ilości wody, trening aerobowy, sauna i środki diuretyczne (najlepiej zapytaj w aptece, poza tym niektore wspomagacze odchudzania je mają w sobie, np mój; Cutting Edge). Czytałam, że brak sodu pływa na zatrzymanie wody w [...]
[...] gram makarony razowego plus wbite do makaronu jedno całe jajko plus surówka : 6 lisci sałaty jeden pomidorek starte jabłko pół cebuli pietruszka korzeń starta 60 gram plus seler korzeń 60 gram starty plus jedna marchewka ugotowana starta do makaronu plus 1/4 poara pokrojonego i do tego łyzka oleju lnianego 10 gram ) V posiłek 100 gram wątroby [...]
posluchaj jesli tak bardzo nie lubisz kurczuka i innego mięsa proponuje zamienić go na fasole(najlepsza biala fasola w puszce), gdyz jest to bardzo dobre zrodlo bialka. dodalbym do tego seler naciowy ktory poprawia doplyw krwi do mięśni i stawów podnosząc skuteczność ćwiczeń.
lodzianin z tego shake robiles ? %-) Ja zasuwam wlasnie na obiad: Zupa krem z buraków z mięsem i jajkiem Burak 175 g Jajo kurze całe 2 szt. Jogurt naturalny 2% 50 g Marchew 95 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry210 g Pietruszka, korzeń 40 g Seler korzeniowy 60 g Ziemniaki, średnie230 g 603kcal b:68 tl:14 w: 50 Na kolacje: Leczo pieczarkowe [...]
qrwa Seler przeciez zartowalem !!! !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!
Zupa jarzynowa - krem (pietruszka korzeń, marchew, seler, ziemniaki, mięso z piersi z kurczaka bez skóry wcześniej przyprawione). Migdały płatki podpieczone na patelni bez tłuszczu - marchew do dekoracji. %-) /SFD/Images/2015/12/20/229843d965614056a71faaa78afd3c0b.jpg /SFD/Images/2015/12/20/a929f73e0ef54c34b1ca3e1989aa4057.jpg [...]
[...] jajko, tłuszcz uzyty do smażenia i wszystko po kolei. Dokładaj warzywa i owoce, 500-700g dziennie. Liczyć musisz tylko wysokokaloryczne i duże ilości. Sałata, ogórek, papryka - to więcej wody, niż kalorii, więc małych ilości nie liczymy. Liczysz korzeniowe (marchew, seler, ziemniaki, bataty), strączki i duże ilości, np. kapustę na bigos.
[...] - wliczasz ilość pomidorów, do tego mięcho na bazie jakiego robisz pomidorową (chyba, że robisz na bazie rosołu) do tego ryż, czy makaron (jeśli dodajesz - ważysz przed obróbką). Grochówka to samo wliczasz wszystko fasole, mięcho itd. A rosół ja wliczam makaron, do tego warzywa (pietruszkę, seler oraz marchew) i mięcho ;-) Nie ma filozofii ;-)
[...] nie bedzie w takiej formie jak z n1t ale nie odczujesz tego tak jak po odstawieniu koksubo n1t stymuluje a koks dostarcza hormony z zewnątrz. Dobry suplement ale jego działanie nie jest ukierunkowane na podniesienie libido (to nie viagra) a propo afrodyzjaków to seler jest dobry i lepiej Unikać tłustych potraw bo ponoć źle wpływają na erekcje