seler

[...] Mięso mielone z indyka 250g Ser żółty 30g + taki oto napój %-) http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/836/0uq5.jpg Narobiłem cały dzbanek - zblendowany szpinak, kiełki, seler naciowy, zielony ogórek ( do smaku sok z połowy cytryny, sól, imbir, gałka muszkatołowa ) III posiłek piers z kury 300g karkówka 140g + reszta napoju powyżej Między [...]

I POSILEK: - 4 bialka jajek (B 43, T 0.0, W 3.2) - Banan (B 1.1, T 0,2 W 23,5) - Platki owsiane 100g (B 11.9, T 7.2, W 69,3) - Nasiona słonecznika 50g ( B 8.5, T 25, W 10.5) B: 64.5 T: 32.4, W: 106.5 Trcohe mało białka, w 4 białkach z jajek to nie wiem skad masz az 43g b dodaj wiecej białek lub jakaies białeczko z odzywki III POSILEK [...]

[...] Ty jak widać jesteś, super! Co do warzyw, warzywa wliczaj spore ilośći, ale nie trochę sałaty, czy pomidora. Natomiast na pewno wszystkie korzeniowe (marchew, pietrucha, seler itd) ziemniaki, awokado (piszę to bo niektórzy nie wliczają %-) ). Jeśli mowa o białku. Na redukcji tego jedzenia jest na tyle mało, że białko warto czerpać z [...]

[...] z ciemnego pieczywa z serkiem do smarowania, salata, szynka i serem zoltym 2sniadanie : kanapka z szynka, serem, pomidorem ( 2 kawalki pieczywa ciemnego) obiad : salatka ( seler-jablko z smietana 18%) - 260g ozorek w sosie - 150g popytka 2,5sztuku - 190g i tak mniej wiecej moj obiad wyglada, to sa masy po przygowotaniu, czyli kopytka nie sa [...]

witam.żeby zmniejszyć spadek tempa ppm na redukcji można włączyć np przyprawy wpływające na jej wzrost to jest: kminek,kolendra,majeranek,ogórecznik,ruta, seler.może przyda się to info.Pozdrawiam:)

[...] ( 450 kcal ) Twarożek wiejski 200 g, chleb żytni razowy 2 kromki 60 g, mandarynki 3 małe sztuki 150 g, kawa zbożowa na mleku II śniadanie: ( 112 kcal ) Surówka: seler korzeniowy 120 g, jabłko 1 średnia sztuka 150 g, olej sojowy ½ łyżeczki, herbata bez cukru Obiad: ( 525 kcal ) Zupa jarzynowa 375 g, Makaron rurki 3-4 [...]

DZIEŃ DZISIEJSZY ŚNIADANIE 1 - 8:00 Płatki owsiane - 50g Otręby pszenne - 20g Orzech laskowe - 20g Rodzynki - 30g Banan - 120g Mleko - 350g ---------------------------- B=26 T=22 W=99 kcal=707 ŚNIADANIE 2 - 11:00 Pomidor - 150g Papryka zielona - 70g Seler naciowy - 70g Cebula - 50g Chleb żytni razowy - 60g Szynka wiejska - 50g Jajecznica - 150g [...]

[...] nowe rozkminy :D 1. Wczesniej narzekaliscie na to ze nie ma warzyw w mojej diecie. Wiec tak mama rozkminila ze bedzie mi "dusic" w rądelku ryz + marchewka + por + seler + cebulka co o tym myslicie ? Dobry pomysl ? (i ja bede dowac do tego piersi lub tą rybke :D) 2. Jest taka opcja ze babcia przyniosla Filety z ryby (starczy ich chyba [...]

Serty jak spozywasz proszek tzn. pijesz z woda, do papy i potem popijasz czy jeszcze innaczej? Ja probowalem obu metod ale ten proszek jest bardzo gorzki (przypomina troche seler) i podraznia mi przelyk chyba bede musial kupic puste kapsy i zakapsowac go, ja mam 10% proszek z USP Labs. pozdro Zmieniony przez - luko11 w dniu 2007-01-11 10:50:57 [...]

[...] Dzisiaj szlo ciezko... nie wiem kiedy polubie ten trening %-) 09.07 czwartek woda, kawa, pokrzywa, ziolowa 'detox' warzywa: sok z warzyw -marchew, seler, burak, jablko (wliczone), papryka, pomidor + drozdze, witamina C, omega 3, mega qprotect, liquid chlorophyll Off (moze jakies rolki wieczorem) [...]

14.07 wtorek woda,kawa, pokrzywa, mieta warzywa: marchew, seler,groszek konserwowy, ogorek,.... + omega 3, wit. C, mega qprotect, liquid chlorophyll trening: Ręce : 1A. Uginanie ramion z hantlami siedząc na piłce 8x6kg/8x6kg/8x6kg/8x6kg (obc.na reke) 8x6kg/8x6kg/8x6kg/8x6kg (obc.na reke) 1B. Prostowanie ramienia z hantlą zza głowy siedząc na [...]

15.07 sroda woda,kawa, pokrzywa, ziolowa 'detox' warzywa: ogorek kiszony, marchew, seler,papryka +omega 3, wit.C, mega qprotect, liquid chlorophyll Trening Nogi 1A. Wykroki chodzone 20x14kg/20x14kg/20x14kg/20x14kg 20x14,5kg/20x14,5kg/16x14,5kg/16x14,5kg 20x14kg/20x14kg/20x14kg/20x14kg 1B. RDL 10x26kg/10x26kg/10x26kg/10x26kg [...]

[...] warzywa: szpinak, pomidor, ogorek,cebula +wit.C, mega qprotect, liquid chlorophyll OFF 24. 07 piatek woda,kawa, pokrzywa , ziolowa 'detox' warzywa: marchew, ogorek, pomidor,seler +wit.C, mega qprotect, liquid chlorophyll Trening: Barki 1A. Arnoldki siedząc na piłce 4x 15 8x6kg/7x6kg/6x6kg/6x6kg 8x5,5kg/8x5,5kg/8x5,5kg/8x5,5kg [...]

08.08 sobota warzywa: marchew, kalafior, brokul, jarmuz, seler liquid chlorophyll, wit.C, mega qprotect trening: Ręce : 1A. Uginanie ramion z hantlami siedząc na piłce 8x6,5kg/8x6,5kg/8x6,5kg/8x6,5kg (obc.na reke) 8x6,5kg/8x6,5kg/8x6,5kg/8x6,5kg (obc.na reke) 8x6,5kg/8x6,5kg/8x6,6kg/8x6,5kg (obc.na reke) 1B. Prostowanie ramienia z hantlą zza [...]

17.08 poniedzialek warzywa:jarmuz, marchew, seler, pomidor mega qprotect, wit.C, liquid chlorophyll Trening Nogi 1A. Wykroki chodzone 16x14kg/16x14kg/16x14kg/16x14kg 16x14kg/16x14kg/16x14kg/16x14kg 20x14kg/20x14kg/20x14kg/20x14kg 1B. RDL 8x29kg/8x29kg/8x29kg/8x29kg 8x28kg/8x28kg/8x28kg/8x28kg 10x27kg/10x27kg/10x27kg/10x27kg 2A. Mostek [...]

[...] (obc. na reke) 24.08 poniedzialek warzywa: pomidor, marchew, mega qprotect, wit.C, liquid chlorophyll Trening: Brzuch 25.08 wtorek warzywa: marchew, pomidor, seler, pietruszka Trening Nogi 1A. Wykroki chodzone 16x14kg/16x14kg/16x14kg/16x14kg 16x14kg/16x14kg/16x14kg/16x14kg 16x14kg/16x14kg/16x14kg/16x14kg 1B. RDL [...]

[...] owsiane(50g) z mlekiem 1,5 % tł., jakis owoc(jabłko, maliny) garść orzechów 15. pierś z kurczaka(200g) surówka z kapusty pekińskiej, marchwi, pomidora, ogórka kiszonego, seler (dużo surówki) albo brokuł (200, 300g) kasza (50g) ok 16 do po 17 bieg (na razie tylko 30 min) 18. ser biały (250g) lub jogurt, pomidory lub inne warzywo ser biały [...]

[...] - żadnych większych problemów itd. Wczorajszy dzień był taki sam jak z jadłospisu na 1 stronie czyli: 1) 3 jajka, 100 g płatków owsianych, banan, 60g jogurtu naturalnego, seler na zagryzkę, 25 g migdałów 2) 2 pomidory, 150 g makaronu durum, 25 g migdałów 3) ryż paraboiled 100g, pierś z kurczaka, 2 marchewki, 50 g migdałów 4) 100g jogurtu [...]

[...] Posiłek V 21-21.30 -twaróg półtłusty 150g -oliwa z oliwek okej, mozesz tez podlewac olejem lnianym Miedzy czasie zje się jakiś owoc, czy ważywo do obiadu.. typu brokuła,seler co o tym myślicie ? jablka wskazane, waRZywa maja byc przy kazdym posilku obficie, tylko okolotreningowe posilki daj ich mniej, brokuly, ogor, pomidor szpinak salaty [...]

[...] wygłądała tak: 6:20 Płatki owsiane 150g białko serwatkowe uns econo 30g 11:30 Makaron: 200g mięso:150g to było spaghetti domowej roboty. Trochę cebuli, czosnku, marchew, seler, oliwa z oliwek 16:30 posiłek przedtreningowy: ryż biały:200g pierś z kurczaka:150-200g oliwa z oliwek:10g 20:00 posiłek potreningowy: białko serwatkowe uns econo:30g [...]