seler

jako produkty to ok, chociaż ja bym wolał np tam gdzie mam płatki owsiane to truskawki zjeść, a seler naciowy z pomidorem do kurczaka. Jak btw i kalorie Ci się zgadzają to ok

[...] ładowanie węglami, a nie wyżerka na 100% ? Tak dzisiaj sobie jadłem: /SFD/Images/2016/6/27/075c1d871661403ea0ad3aeed0721d7f.jpg A to soczek do śniadanka (biała kapusta + seler naciowy + mięta + sól himalajska + błonnik witalny) /SFD/Images/2016/6/27/ef199f62d1b9479cbe9c1281a0937bd2.jpg A tu andruty domowe na jutro haha };-) [...]

[...] od razu robić coś dalej. Czy aby na pewno mogę? No i jaką dietę? W poprzednim temacie widziałam, że ktoś robił dietę wysokobiałkową. Dla mnie jajko i ser to nie problem, ale seler i papryka, to już większy. Choć widząc tylko 7 dni takiej diety, to wydaje mi się marzeniem (po tym co muszę jeść w diecie Kopenhaskiej), więc może z drobnymi [...]

[...] mięsa gotowanego, sałata 2 Dzień śniadanie: czarna kawa, suchar obiad: duży kawał mięsa, sałata kolacja: kawałek szynki, jogurt 3 Dzień śniadanie, czarna kawa obiad: smażony seler na oleju, pomidor, pomarańcza kolacja: 2 jajka na twardo, kawałek szynki, sałata 4 Dzień: śniadanie czarna kawa obiad: jajko na twardo, starta surowa marchew kolacja: [...]

[...] na bazie kapusty pekińskiej.Na obiad (ok.17)mamy mięso (drób,polędwica wieprzowa,wołowa,królik,itp), ryby (2-3 razy w tyg) i do tego warzywa (zamiennie brokuły,fasolka zielona,surówki,marchew,seler,itp).4 razy w tyg. do obiadu jest makaron pełnoziarnisty lub ryż brązowy czy też kasze (głównie gryczana i jaglana) Po godz. 17 już nic nie jemy:)

[...] przypadku indeks glikemiczny nie powinien przekraczać 50 jednostek. czyli jesz to: IG poniżej 20 bakłażany, cebula, cukinia, czosnek, orzeszki ziemne, papryka, pomidory, seler naciowy i korzeniowy, soja, warzywa zielone IG 20-29 czekolada (min. 70 proc. kakao), czereśnie, fasola gotowana, grejpfruty, fruktoza, groch gotowany, jabłka suszone, [...]

[...] I ORZECHÓW WŁOSKICH 3 posiłek : jako trzeci posiłek najczesciej piers z kurczaka ( zamiennie z indykiem) z ryżem i warzywami na patelnie, do tego dodatkowo surowka z pora selera etc. Ewentualnie mintaj lub dorsz na parze i gotuje do tego jakas włoszczyzne ( wcinam wtedy seler pietruche jakas marchew)OLIWA 4 posiłek : jabłko 1/4 pomaranczy, [...]

Do mixu: kiwi seler marchewka salata jablko dodaj łyżkę oliwy bo witaminy głównie w tłuszczach się rozpuszczają

jajka moga byc na twardo, na miękko, jajecznica. jak lubisz. warzywa jedz swieze, zielone: brokuly, sałaty, jarmuż, seler naciowy, brukslke, szparagi, szpinak, fasole szparagową, papryke, cebule, ogorki, pomidor mięso gotuj, grilluj, piecz, duś, smaz na teflonie- bez tluszczu tłuszczu sie nie daje przed treningiem bo spowalnia wchlananie bialka i [...]

Cel: masa Waga: 80 Wzrost: 187 Wiek: 22 BF: 12 % (ok) B/T/W 2/1,2/3,1 zaotrzeb: 2496 kcal I posiłek 7.00 Płatki owsiane 100 g Kefir 2% 200 g Orzechy włoskie 35 g Ogółem: B 24,3 T 32,96 W 85,1 Kcal 695,85 II posiłek 10.30 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g Olej lniany 15 g Marchew 100 g Seler naciowy 100 g Ogółem: B 45,2 T 18,2 W 18,35 Kcal [...]

[...] po grecku, wafle gryczane 2.3. ryz, kurak, oliwa buraki, tahini 4....no i zeby nie bylo nudno rybka po grecku z ziemniakami Narobilam w niedziele to pozniej jadlam: mintaj, seler, marchewka, cebula, przecier pomidorowy, olej kokosowy. Powiem szczerze, ze dobrze wchodzi na sniadanie...ale szakszuka lepiej:-PP Wieczorem godzinka sztang. Wt, 27/6 [...]

[...] np glownym daniem na weselu maja byc jakies kielbaski z ziemniakami no wiec hmm nie jest to najlepsze rozwiazanie;) jakos przezyje ;) Dzisiaj bedzie zabiegany DNT wazywa: seler,por,cebula,salata lodowa, papryka hmm tak w ogole o ten dorsz wedzony w mojej misce to jest sandacz ;) ale nie bylo go do wyboru ;) [...]

[...] ukraiński Składniki: -450g mieszanki mrożonych warzyw "barsz ukraiński". Skład mojej: buraki ćwikłowe, pomidor, kapusta biała, marchew, fasola szparagowa, cebula, seler. (w zimie najłatwiej sięgnąć właśnie po mrożonkę, ale równie dobrze można samemu skompletować wszystkie warzywa) -około 1litra- 1,5 litra wody (zależy jak gęstą chcemy [...]

[...] zastąpiłam wheyem, cukier stevią i jest pyszne :-) Składniki: - 2-3 jabłka - 6 jajek - 25 dag twarogu półtłustego - 25 dag kaszy jaglanej - 2-3 marchewki - 1/2 małego selera korzeniowego - 60g odżywki białkowej (u mnie waniliowe) - limonka - 3 łyżki płatków owsianych Ewentualnie można jeszcze dodać: - 3 łyżki suszonych żurawin [...]

[...] chimichurri 1. Namoczoną wcześniej pszenicę ( co najmniej 2 godziny) gotujemy aż będzie miękka 2. Ugotowane, ale niezbyt miękkie warzywa korzenne ( marchewka, pietruszka, seler, pasternak ) i ogórki kiszone kroimy w drobną kostkę. 3. Przygotowujemy sos: malaksujemy czosnek, natkę pietruszki i kolendry, chilli, ocet z czerwonego wina z oliwą z [...]

[...] 1 łyżeczka czosnku granulowanego 1/2 łyżeczka soli * nie testowana Domowa Vegeta, Kucharek,, Ziarenka Smaku itp 100 g suszonej włoszczyzny ( marchewka, cebula, pietruszka, seler, por,) 4 łyżeczki soli 1 łyżeczka kurkumy (to ona daje żółty kolor) 1 łyżeczka słodkiej papryki 1 łyżeczka czarnego pieprzu 1 łyżeczka granulowanego czosnku 1 łyżeczka [...]

miska na dziś warzywa: seler naciowy, pieczarki, cebula, sałata lodowa, papryka, korniszony przyprawy: sól, pieprz, kakao, oregano, bazylia, przyprawy do sałatek bez soli płyny: herbata czarna, pokrzywa, kawa, woda leki: salmex rano i wieczorem, ventolin przed biegiem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/46b3575377564abe857651264ec9234e.png

[...] to wtedy mniej więcej tak: I śniadanie: 3 kromki chleba pełnoziarnistego, trójkącik serka topionego light, do tego pomidor, ogórek, rzodkiewka II śniadanie: ser biały, seler naciowy, ogórek, pomidor, oliwa z oliwek obiad: ryba lub mięso z warzywami, oliwa z oliwek podwieczorek: jakaś sałatka warzywna z oliwą kolacja: tuńczyk lub twarożek z [...]

[...] trochę oleju zeby sie nie przypaliło ale na teflonie i mieszjąc to nie grozi, potem czosnek sól....Maź wylewamy na mięsko i dane gotowe. Wieksze kwałki innyc hwarzyw np seler czy pietruszka sycą. Można to psypać czymś np serem jak kto woli:) rano płatki na kefirze z baiłym serem i cynamon, trochę orzechów Pycha :) No i ja tak mam,że to co [...]

[...] JEST WLASNIE SENS KOXOWANIA!!! I TAKA JEST PRAWDA!!! JA PRZYp*****... DUZO BO MNIE TO RAJCUJE !!!PODNIECA MNIE JAK CO DZIEN PATRZE W LUSTRO I JESTM WIEKSZY I WIEKSZY !!!I ZE JAK WYCHODZE NA ULICE TO GOWNIARZE MOWI " WIDZIALES ALE BYDLE!!!" to w sam raz jako wstep do ksiazki moze byla by bestselerem czyli taki seler tylko najlepszy