ruda

ruda dziekuje weekend byl bardzo udany;-) i bardzo gzreczny wpadal tylko lampka czerwonego wina Z micha nie bylo za dobrze jezeli chodzi o ilosc a z jakoscia nie bylo tak tragicznie. Ale jakos przetrwalam z glodu nie padlam.:-D a teraz wczorajszy trening Trening A (osmy) wioslo 1000m rozciaganie A przysiad podwujne dno 8x24 8x26 8x27 B1.skos [...]

Poniżej wrzucam miksturę którą się smarowałam. W poprzednim konkursie pisała o tym Ruda i Martucca. Może zastosuj sobie + masaże/peelingi Mikstura bengay- balsam na celulit- krem na rozstepy. Wszystko w stosunku 1:1:1

Weekend minął bez treningowo i bez liczenia miski. Za to był rower i spacery, a miska była prawie czysta ;) prawie bo skusiłam się na malutki kawałeczek domowego sernika :-D był pyszniutki }:-( Miski nie liczyłam ponieważ nie miałam takiej możliwości - wyjazdy więc musiałabym szacować na oko. Dzisiaj miały być nogi ale nie zdążyłam dotrzeć na [...]

Kama_88 Dzieki.. takie słowo sporo podtrzymuja.. a wiem ze musze sie starać jak chce swój cel osiagnac Dobra to teraz bede siedziała nad tym troche wiecej czasu.. %-)%-)%-)%-) Ruda po treningu nóg np zauwazyłam i poczułam ze mam miesnie hahaha nie wiem ale to był jeden konkretny trening nóg i sa ladne:D [...]

Fantazja robisz przysiad z prawie takim samym obciążeniem jak wyciskanie? Ciś ciś!/-) I jak Ci Ruda pisała, dokładaj w seriach. Dajesz radę wycisnąć 15 razy to dołóż w następnej, inaczej trudno o efekty.

Ej dziewczyny, któraś tam wcześniej (chyba Ruda) pisała, że max 150g nabiału, czemu? Tak pytam z ciekawości bo właśnie układam dietę dla mojej dziewczyny :) (może ją nawet namówię żeby się zarejestrowała8-)) Zmieniony przez - urizielek w dniu 2012-02-14 23:18:21

Nie potrafię określić kosztów, ale na forum znajdziesz trenerów, którzy zajmują się przygotowywaniem do zawodów. Musisz pytać indywidualnie :-)Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-08-11 19:30:16 dzięki Ruda za odzew :-) poszukam, poczytam jak to wygląda..przygotowanie do konkursu @-| W 12 tyg na pewno nie zbudujesz 5-6 kg mięsa, a teraz też nie [...]

Saido, Ruda widziała moje zdjęcia, mówi, że krzywa jestem, ja też to widzę, ale do tej pory wobec braku dolegliwości ze strony kręgosłupa nic z tym nie robiłam, ale dochodzę do wniosku, że może pora. Czy masz może wiedzę kto z fizjoterapeutów w Lublinie krzywdzy mi nie zrobi?

[...] zobaczyla jak to jest. A kiedys kiedys w liceum przyznam sie, ze kiedys panna machnela mnie pazurami po ryju, zaboalo wlaczyl sie berserker niewiele( w sumie to wcale) nie myslac zlapalem za ruda kite i machnolem lbem o drzwi. Na szczescie ani ja ani ona zadnych powaznych obrazen ne doznalismy. Ale przyznam, ze nie jestem dumny z tej przygody

Wyniki jazdy indywidualnej na czas MP w kolarstwie szosowym Tomasz Lisowicz (GS III Mikomax Browar Staropolski Łódź) i Joanna Ignasiak (Górnik Wałbrzych) zajęli pierwsze miejsca w jeździe indywidualnej na czas w Mistrzostwach Polski w kolarstwie szosowym. Wśród orlików triumfował Piotr Mazur (Bonda Nowogard). Wyniki MP w jeździe indywidualnej na [...]

Dla mnie koncept jest bardzo okay, ale... Nic o tym nie wiem, więc tak jak Ruda: podpytaj curarkę i aischę :-))

Gautan I Dremor prEszli na ruda strone

No przy takim menu nie dziwię się że redukcja słabo idzie. A myślałaś żeby zacząć jeść może? :) Poczytaj uważnie to co Ruda mówi - http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html - wszystko doookladnie. I zacznij jeszcze raz :) P.S. Dlaczego nie chcesz ćwiczyć? To w sumie jest "sportowe forum dyskusyjne"? :)

Super, dzięki Ruda :-) i dzięki za maila - przyjdą pieniądze w przyszłym tygodniu i gumy zamówię (już mam swoje upatrzone) :-) Dzień 17 DNT Powinien być trening, ale okropnie się czułam. Ból głowy (dosłownie rozsadzający czaszkę), senność, a ciśnienie miałam 80 na 56, dziwne 8-O Miska więc niedojedzona. Miska 150B/67T/200W Warzywa: szpinak, [...]

Ruda, możliwe że go nawet widziałaś - przechadza się na ostatnim filmie :-D to mój typ, jak to niektórzy znajomi określają, Jezusowy %-) 08.06.2013 Dzień 54 DNT Miska 150B/67T/200W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: pomidory, groszek (wliczony), cukinia, szpinak, papryka zielona, fasolka szparagowa Płyny: 3l wody, 2x mięta, herbata zielona, hibiskus 1. [...]

Ruda jestem z Bielska-B-a dlaczego pytasz? Moja miska na dzisiaj: 1700kcal 128/76/128 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/234d4ca3b982438b886aad145f594db7.png Do tego: tran Warzywa:pomidory, marchew, cebula, seler,ogórek zielony, koperek Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2012-06-05 13:19:52

:-D ja tak marudzę bo nigdy tyyyle nie jadłam i mam problem(szczególnie żeby upchnąć węgle)mam wyrzuty ,że wpierdzielam tyle a nie robie treningu a pomiary były w poniedziałek;-) Aaaa Ruda prześlij mi jeszcze raz adres em bo się zamotałam;-) to mnie zobaczysz Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2012-06-28 20:04:51

Ruda ma rację. Jeżeli zrzucisz 20kg będziesz wyglądała jak suchy wiór :-). Straszne huśtawki wagi miałaś. W przeciągu jakiego czasu to wszystko miało miejsce? Jeśli mogę zapytać? :-P

Ruda czyni honory :-D A ja... Witam w piekle /-)_

Witam witam :-) Na początek spowiadam się, że miskę dzisiejszą 'w międzyczasie' trochę zmodyfikowałam, ale panowałam nad nią i jest czysta, tylko trochę inna niż być miała :-P m.in. doszła marchew i groszek mrożony (z warzyw które musiałam wpisać do bilansu) no i rybka była inna. Bilans zachowany :-PP Dzisiaj był mój pierwszy samodzielny trening [...]