ruda

Ruda wielkie dzieki. Jakie to łatwe, a ja tepa pa,pa

lunika jest dobrze malymi kroczkami. Ja tez uwazam tak jak Ruda ze nie ma sie co przejmowac i dalej robic swoje. Widzisz ile wiecej kalorii jesz a waga i tak w dol .... no nie wspominajac tego wypasionego ostatniego weekenda... co tam jadlas dobrego? Chyba ziemniaki, owoce ....

Dzieki Ruda. Przytulenia mi wlasnie brakuje Oliwa wg.Twoich sugestii zaprawiona czosnkiem i papryka juz ladnie pachnie ale jeszcze wstrzymuje sie przed konsumpcja. Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-09-06 10:26:41

Ruda, poszukałabym czegoś profesjonalnego czego używają np charakteryzatorzy dla tancerzy. Może Kryolan Perfect Body Foundation albo MAC Studio Fix Fluid Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2012-02-29 07:59:50

Ruda: mogę Ci wyszperać przepisy na maseczki/toniki/kremy ziołowe jak chcesz zaprzyjaźnić się z matką naturą. W przygotowaniu szybkie i proste ;-]

Ruda, jeśli chodzi o skórkę mieszaną, to mogę Ci polecić 2x w tygodniu maseczko-peeling z Tołpy 4in1 Dermo Face Sebio - jest naprawdę rewelacyjna. Ja do tego stosuję żel do mycia Under Twenty Anti! Acne Intense 2w1 (cudo!), punktowo na syfy Brevoxyl i powiem Ci, że taki zestaw jest w stanie ogarnąć mój problematyczny ryjek. :-)

dajesz wypiski? zrobiłaś zdjęcia? zrobiłaś pomiary, o które pytała Ruda?

sog ------------------------------------------------------------------------- blondynka mnie zostawiła, brunetka nie chciała, a rudą sam rzuciłem...

Wyniki tegorocznych zmagań kolarskiej grupy Boplight Team Świdnica: Poniżej wyniki z dotychczasowych startów grupy kolarskiej Pana Sułka. Chodzież Skandia Maraton 26.04.2009 3 m Piotr Sułek M2 1 m Piotr Kurczab M1 http://www.mtbnews.pl/content/view/1119/37/ Trzebnica 25.04.2009 1 m Remigiusz Rolski M3 1 m Jacek Szczygieł M4 [...]

Patrząc na kondycje niektórych zawodników, to musieliby im ogarniać 3-dniowe, mefedronowe orgie xD Biedny Tokinio stal w srodku klatki, myslal sobie: "ale ta ruda byla zayebis..." BUUUUUM! KO!!!

Ruda, tak, do tej pory jako posiłek traktowałam np. serek wiejski light, albo musli z mlekiem lub jogurtem owocowym na obiad. W pracy ngdy nie jadałam mięsa, ryb, ryżu. Jeśli coś na ciepło, to tylko obiady na wynos. Chyba nie widać zdjęć... Zmieniony przez - aga_tka w dniu 2012-10-16 22:51:25

dzięki laski};-)przyda się wsparcie:-) Ruda co do zjęć się zgodzę. nie mam miejsca gdzie jest dobre światło@-)już nie będę mówić ile się nalatałam rano z gołymi cyckami po domu%-)%-)ale już miejsce obcykane;-) mika jak to gdzie opalenizna?:->toples sie opalałam to nie widać różnicy;-)%-) Kajtek a miałam taki dylemat z wyborem%-) [...]

popieram Bartecx!!! Inzaghi jest podobny. Ale sty który prezentuje np. Ronaldihno czy Henry jest czymś pięknym. Tak samo potrafią wykorzystać podanie, ale przede wszystkim sami wypracowują. Ale Raul porownywany do Ruda?? Coś mi nie pasuje.

Ruda, to trochę chamskie %-) Bardzo podobają mi się twoje plecy z av :-) super ciało, tylko faktycznie trochę za sucho się zrobiło, kiedy ty się zdążyłaś tak wyrzeźbić? %-) :)) a dietę ktoś ci ułożył czy sama sobie takie proporcje obrałaś? :-) Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-02-16 14:42:00

dontknow: niestety mam tendencje do szybkiego chudnięcia, w miesiąc poleciało 6 kg, wystarczylo wywalić zle rzeczy z jedzenia i systematycznie trenować i nie było to dla mnie ciężkie do zrobienia (63->57 kg). Takiej wagi, jaką mam teraz nie miałam chyba od podstawówki. A przykład diety, którą tu wstawiłam dzisiaj ułożyłam sama na podstawie [...]

Ruda - jak robię coś durnego, czy chociażby niezgodnego z etyką forum, to proszę o informację, zamiast jechać mnie w moim temacie tak, żebym tego nie widziała :) Jaki to ma sens? Spoko, przeniosłam temat do działu DTdP. Tam nie ma Rudej ani żadnej innej baby, która ci w Twoim temacie będzie jechać czy cuś. Również nie rozumiem, co jest celem [...]

Ok, dziękuję - zgodnie z sugestią dieta w zalecanym formacie poniżej (nie wliczałam też warzyw tak jak zasugerowała Ruda a były dziś pomidory i brokuły). Dodatkowo popołudniu w ramach treningu zajęcia fitnes - trening ze sztangą. Zmieniony przez - Danones w dniu 2011-07-21 22:42:01

Dziękuję Ruda:) To pomaga To powiem Ci jeszcze że z treningu dzisiejszego chcę dziś zrobić trening z piłką Obli dla początkujących. Mam w domu ciężarki i piłkę. Rano byłam na basenie (aqua aerobic). Jestem na urlopie i mogę sobie teraz pozwolić na częstsze ćwiczenia i rozkręcenie diety:) Za 2 tygodnie nie będzie już tak łatwo ale dam radę! Też [...]

Hej Agak:) Miło że "masz tu na mnie oko". Trening z piłką już raz zrobiłam. Ten dla początkujących, żeby potem można było sie rozwijać na wyższe poziomy. Jutro popołudniu idę na zajęcia ze sztangą więc następny raz z piłką powalczę we środę, zgoda? No chyba że jutro rano wstanę z energią, jest szansa ! Wybacz mi już ten miód:) - To [...]

Ruda, powiedź mi po jakim czasie 1800 kcal przestało być problemem? Strasznie mi ciężko dziś było dociągnąć mimo treninu rano i wieczorem... Widziałam że masz sporo owoców w diecie, ananas, melon.... Po dwóch tygodniach już mi zaczęło bez problemu większego wchodzić. Trochę się pomęczyłam, zwłaszcza, że wcześniej jadłam połowę tego. Póki co za [...]