SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rozbudowa mięśni, 21 lat ;)

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 5874

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202
Co chamskie?

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
napisać i usunąć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202
Widocznie nie było przeznaczone dla oczu wszystkich.

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 32 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2455
dontknow: niestety mam tendencje do szybkiego chudnięcia, w miesiąc poleciało 6 kg, wystarczylo wywalić zle rzeczy z jedzenia i systematycznie trenować i nie było to dla mnie ciężkie do zrobienia (63->57 kg). Takiej wagi, jaką mam teraz nie miałam chyba od podstawówki. A przykład diety, którą tu wstawiłam dzisiaj ułożyłam sama na podstawie obserwacji tego co się ze mną działo przy 2xmniejszej ilości węgli - mięśnie prawie nie urosły mimo ciężkich treningów, fat znacznie poleciał.

Ruda - jak robię coś durnego, czy chociażby niezgodnego z etyką forum, to proszę o informację, zamiast jechać mnie w moim temacie tak, żebym tego nie widziała :) Jaki to ma sens?

Zmieniony przez - anachaotic w dniu 2013-02-16 14:52:00
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
fajnie, że umiesz tak obserwować swoje ciało i wyciągać wnioski, przydatna rzecz
ale tak niskich tłuszczy to nie zazdroszczę no i podziwiam za dużą ilość węgli
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 32 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2455
aa właśnie na innym forum dostalam wskazówkę żeby zwiększyc ilość tluszczy kosztem węgli - zrobię tą modyfikację zeby nie przesadzic :)

Nie wiem czy umiem obserwować swoje ciało, ale zmiany są na tyle znaczące, że nie sposób ich nie zauważyć :D No i to moje pierwszy miesiąc na diecie, więc do końca nie wiem co najbardziej na mnie wpłynęło
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
to masz dwa dzienniki na dwóch różnych forach?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 32 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2455
Tak, a co? :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 10166 Wiek 110 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 124582
Kaszę i ryż ważysz przed ugotowaniem?

If you change nothing ... nothing will change!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
noo... lepiej mieć na jednym forum, żeby mieć wskazówki z jednego źródła. im więcej specjalistów, tym większy zamęt w głowie IMO.
ale rób jak chcesz
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

masa oceńcie trening

Następny temat

Z FBW na split

Wiecej