Rozbudowa mięśni, 21 lat ;)

Co chamskie?

napisać i usunąć

Widocznie nie było przeznaczone dla oczu wszystkich.

dontknow: niestety mam tendencje do szybkiego chudnięcia, w miesiąc poleciało 6 kg, wystarczylo wywalić zle rzeczy z jedzenia i systematycznie trenować i nie było to dla mnie ciężkie do zrobienia (63->57 kg). Takiej wagi, jaką mam teraz nie miałam chyba od podstawówki. A przykład diety, którą tu wstawiłam dzisiaj ułożyłam sama na podstawie obserwacji tego co się ze mną działo przy 2xmniejszej ilości węgli - mięśnie prawie nie urosły mimo ciężkich treningów, fat znacznie poleciał.

Ruda - jak robię coś durnego, czy chociażby niezgodnego z etyką forum, to proszę o informację, zamiast jechać mnie w moim temacie tak, żebym tego nie widziała :) Jaki to ma sens?

Zmieniony przez - anachaotic w dniu 2013-02-16 14:52:00

fajnie, że umiesz tak obserwować swoje ciało i wyciągać wnioski, przydatna rzecz
ale tak niskich tłuszczy to nie zazdroszczę no i podziwiam za dużą ilość węgli

aa właśnie na innym forum dostalam wskazówkę żeby zwiększyc ilość tluszczy kosztem węgli - zrobię tą modyfikację zeby nie przesadzic :)

Nie wiem czy umiem obserwować swoje ciało, ale zmiany są na tyle znaczące, że nie sposób ich nie zauważyć :D No i to moje pierwszy miesiąc na diecie, więc do końca nie wiem co najbardziej na mnie wpłynęło

to masz dwa dzienniki na dwóch różnych forach?

Tak, a co? :P

Kaszę i ryż ważysz przed ugotowaniem?

noo... lepiej mieć na jednym forum, żeby mieć wskazówki z jednego źródła. im więcej specjalistów, tym większy zamęt w głowie IMO.
ale rób jak chcesz