ruda

[...] i przez ten czas systematycznie pracował nad rozwojem , tak, żeby zaczynając szczytować:-P przed zawodami bazą był już w ch** konkretny ciężar. Czyli, co bardzo ważne, należy unikać kontuzji wyłączających z treningu. Z drugiej strony truchtanie z głową nie zaszkodzi, a pomoże zostać w kategorii wagowej. No i po ruda zdążysz przed zamknięciem ;-)

Jutrzejsza micha :) Starałam się zwiększyć kaloryczność i trzymać proporcje poszczególnych składników podanych przez Rudą :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e37c93b3d534e69b58fdf1cb59f9805.png

Martucca, dlaczego odbierasz to jako atak na Twoją osobę ? Wierzę w Twoje kompetencje, jednak to nie wyklucza dyskusji na dany temat. Nie chcę podważać Twojej wiedzy, tylko zapytać o coś lub przedstawić, czy skonfrontować swój punkt widzenia. Widzę, że z wieloma kobietami nie można wejść w dyskusję, ponieważ opacznie to odbierają. Ruda, to są [...]

większe od mojego ale jak Ruda:-))

oh Ruda, dzieki! Dalas mi nadzieje. Rok temu naprawde duzo cwiczylam, wszystko co mi wpadlo w rece ale teraz wole miec to rozplanowane. ok , czyli zostaje ze swoim planem. 3 dni wolne, zobacze efekty, w sumie to przy moim trybie pracy i studiów 3 dni wolne bylyby zbawieniem

Ruda Śląska

napisalem ci na gg..... pisałes ze do 40 kg cena 38zł przesyłka ja ruda sląska to ile bys chciał za podrzut autem? do mnie.....

eee ta ruda, nawet na fotce mam lepsze. No a biegać lepiej po treningu ,a rozgrzewka nie polega na samym bieganiu. BRUTUS

Sesława, wyluzuj. Sesława, wyluzuj. Potraktuj to ostrzeżenie poważnie, bo ja taka łagodna jak Ruda nie będę i kolejnego warrna już nie dostaniesz. Ty coś za bardzo się wychylasz ze swoimi "poradami". I nie chodzi tu jedynie o staniki. ok, EOT Żyrafka, udanego zakupu ;-)

postaram się w najbliższym czasie nagrać. Hmm..pan Jan mówi o prostownikach, a mnie właśnie prostowniki "bolą". Ale z kolei na obrazkach z siłowni prostowniki nie są zaznaczone. Ruda, nie umiem utrzymać równowagi przy wypadach :(

Dobrych wyników nie osiągniesz ćwicząc 100 sportów GÓRA 2 X W TYG Jak Ci pasuje kalistenika to czemu chcesz rezygnować? A trening z masą ciała przed pracą to nie kalistenika? ;) Jak Ci nudno to rób progresje do cięższych wersji figur gimnastycznych i tyle Ogólnie post w rodzaju KTÓRĄ MAM WYBRAĆ, BLOND CZY RUDĄ?;) Do gimnastyki sportowej to jednak [...]

Ja Ruda Śląska ile wysyłka drążka dodam ze nowy w marbo 119zł+ 20 zł kurier. Ja mogę zrobić tak 100zł dam z przesyłką? pasuje? moje gg: 12800726 mail: [email protected] Zmieniony przez - 87Brad87 w dniu 2012-01-08 16:41:28

Źle myślisz. Miesięcznie na diete wydasz 200zł albo i więcej ale pomyśl teraz jak byś kupił suplementy za 200zł + dieta? Tak jak ruda, zmień tok myślenia.

Z rudą jest wspaniale! (Słucham disco polo :-) )

Zapomnij o steperze zajrzyj do regulaminu uzupełnij dane (ankieta, zdjęcia, rozpiska z diety wpisana na potreningu.pl), zapoznaj się z artykułem Co Jedzą Lejdis i poczekaj aż ktoś mądry Cie nakieruje. My tu nie stepujemy tylko ciężej ćwiczymy :-) o, Ruda };-) Zmieniony przez - curara w dniu 2012-02-15 22:45:01

"ostatnio sie pojawia" no fajnie %-) Kobieto nie czytaj glupot bo nie chodzi o to co jest mozliwe u zawodowcow przy duzych oczekiwania ale co jest mozliwe u dziewczyn takich jak ty, w ogole przeczytaj z regulaminu post o sylwetkach kobiecych i sie dowiesz w temacie "bryczesw" walczysz z watrakami a wlasciwie z natura ku swojej zgubie, za pare lat [...]

No to mozesz kontynuowac na vitalii ;-) Ruda, racja... siem zapedzilam }:-( Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-09-16 16:39:13

Ruda - piekne cialko!!!! Narazie gubie sie w tym wszystkim i nie umieiem sobie poradzic z tymi wyliczeniami ile bialka/tluszczu/węgli???? Jakas czarna masa ze mnie :( }:-( I mam rozumiec ze o szczupłych nogach mogę pomarzyc???? Zmieniony przez - monisia0806 w dniu 2012-07-30 11:54:45 BUNIA- wiesz, mi nie chodzi za bardzo zeby miec nie wiem jakie [...]

Ruda, dziękuje za namiary, zaraz się biorę za napisanie. Mam nadzieję, że osoby, które poleciłaś coś poradzą. Jeśli nie to też będę wdzięczna za kontakt, bo zależy mi na tym żeby zajął się mną faktycznie ktoś sprawdzony, żeby bardziej pomóc anieżeli zaszkodzić... Marta, odstawiam więc od teraz słonecznik zdecydowanie! Trochę będzie ciężko, bo go [...]

Moja droga - tutaj nikt magicznej mocy nie posiada i za ciebie wszystkiego nie zrobi. Z głodówki możesz wyjść przy pomocy psychologa,a nie forum. Jak jesteś zdecydowana na zmiany to przeczytaj linki ktore przeslala ci ruda i sie stosuj...