ruda

O dzizas Ruda nie rób mi tego :)) Czyli tylko 50 gram np chleba ? To już chyba lepiej w ogóle nie jeść We wczorajszym już robiłam 30/30 ledwo dyszalam po dwóch. Zapomnialam napisać Zmieniony przez - etrala w dniu 2012-11-13 22:51:43

Ruda mi nie da bez Twojej zgody a interesują mnie wyniki i co teraz? Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-11-18 18:51:40

Tydzien 8 dzień 51 DNT ale.. Ruda "zaproponowała", zeby nie napisac rozkazała %-) wytrzymki no i zrobiłam je dziś, chyba nie wiem czy mam ręce, jakoś bezwładnie mi chodzą, było ciezko, niedokończyłam C, juz nie dałam rady, podliczyłam pompki, wyszło razem ponad 200...ups wytrzymka: A. 3x obwód 2min skoków na skakance (lub pajacyków) 50 [...]

Tydzien 9 dzien 60 DT trening Ruda przykładam się ;) 1. podniosłam o 5 kg, było cięzko, w ostatniej serii zrobiłam 5 powtórzeń, choć ten piąty raz to czułam, ze bardziej podnosze się wykrzywiona i ciągne z bioder nie z ramion 2. usapałam się, pilnowałam ramion, bo je mimowolnie puszczam przy opuszczaniu sztangi - filmik do Rudej 3. nie zrobiłam [...]

Gratuluję serdecznie! :) niby w cm zmian ogromnych nie ma (ale i tak są :-) ) to efekt wizualny robi ogromne wrażenie. Na pewno nie marnowałaś czasu, tylko nieźle pracowałaś - super! No i Ruda - świetny przewodnik i widać dobry motywator :-)

Co tam teren! Jaga super! Już tęsknie za moja Ruda.

Hesia no mi teraz bieganie w ogóle się nie spina - juz ze spaceru z Rudą wracam po ciemności... Liczę na weekend - kurczę nowe buty w szafie, tylko raz w nich polatałam... Ale Ty przecież mogłabyś w ciągu dnia pobiec. Na pewno w południe mniej strachu. Ale generalnie "leśny" strach jak się samemu biega to doskonale rozumiem. Zawsze sobie tłumaczę, [...]

Ruda - zdecydowanie jestem na to gotowa!!! Proszę o wytyczne. Zmieniony przez - aniaz w dniu 2012-08-16 09:54:54

Dziewczyny, dzięki, postaram się nie zawieść ;) Gunia, aż ciężko uwierzyć w to co piszesz o nabiale. Zawsze myślałam że nabiał to jakby przyjaciel człowieka w czasie odchudzania, a tu taka zdrada i rozczarowanie.. Co do tego czego najbardziej mi brakuje, to mleka.. Potrafiłam wypić 2l karton w 1-2 dni. Tak po prostu jak czułam pragnienie, to szłam [...]

Majli, zawsze jesteś tu mile widziana ;) Wczoraj skorzystałam z Twojego sposobu i po wypiciu lampki wina poszłam spać ;) Ruda, olej kokosowy od tygodnia mam w domu i prawie codziennie smażę na nim omleta :) Świetny jest, tylko trochę niewydajny. Kupiłam 500g i prawie połowę zużyłam, nawet nie wiadomo kiedy. I teraz pytanie.. W związku z [...]

Karniak, nawet nie wiesz jak się cieszę że już się pozbyłam tej szczypiącej w oczy 70.. ;) A peeling chce mi się robić, bo później skóra jest gładka, ale za to balsamy omijam szerokim łukiem, jakiś silny wstręt mam. Ruda, tak jest - będę dbać. W niedziele był peeling cukrowy, a dziś i cukrowy i kawowy (ale naświniłam w wannie :|) - ale skóra jest [...]

szkoda. Myslalem ze bedzie dym ruda kurva cos mowila?

Jagoda, współczuję tego poddasza, bo przy takiej temperaturze to od rana nie ma już czym oddychać. Ruda jeszcze tylko dzisiaj taka męka ... jutro trochę lepiej będzie. Wklejam fotki chlebka... wyrastał za długo, bo od rana do wieczora, no ale tak zeszło, że po pracy do mamy do szpitala jechałam i wróciłam późno. Niestety siłownia wczoraj nie [...]

Ruda Chwile wolności się właśnie skończyły Na następne trzy miesiące przenoszę się do http://www.sfd.pl/Konkurs_Treca_%2F_Jagoda%5F%5F-t804383.html#post0

BST, na to pytanie powinien Ci odpowiedzieć Grimper - taki mi sie wydaje Ruda, a ja jak patrze na sznite na mojej szyi to myśle o płynach zmiękczających do gi Lece spać, dobranoc Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-03-04 23:57:21

Też bym chętnie wpadł, ale nie da rady... Gdyby było trochę bliżej... Ruda, będę trzymać kciuki! Pokaż im tam Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-03-20 15:55:31

Rozgryźliście mnie, pościel, to była przykrywka Willi, wcale nie po kosztach Zobacz sobie ceny kompletów pościeli Siwy, ale Ty masz takie slipy przylegające, nie? a ja chce taki szorty, bardziej zwiewne, że tak powiem Słaby, tak, dziurawe rajstopy najlepiej, jak Ruda Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-03-20 23:35:29

Jeszcze niewiem skad bede jechal, zaley skad bedzie najlepsze polaczenie (czyli pewnie Ruda or Katowice) i wogole to przeciez w pociagu sie bajerancko spi A poki co to zmykam spac, bo jutro znow bede lazil jak zombie Zmieniony przez - Willis w dniu 2009-03-24 23:49:08

Wklejam przykład dobrze wykonanego tak przysiadu jak i nagrania: https://www.youtube.com/watch?v=-RUIfjaIgtk&list=UUXhqfbS1e6LOHRf4B5ju0ig Nie ma mowy o spłycaniu przysiadu. Cięzar, z którym nagrywałaś film jest dla Ciebie po prostu na ten moment nieosiągalny. Nie masz siły aby wykonać przysiad z takim obciązeniem - prosta droga do rozwalenia [...]

No troszkie mi sie uroslo tu i tam:) dobrze Ruda,dziekuje ;*