ronnie

No oczywiście zapomniałem o najważniejszym. Las Vegas. Ronnie There can by only one !!!!

Te zdjęcia to tylko 1/3 wszystkiego co zrobiłem. To byla 15 dniowa podróż po południowej cześci stanów. Mniej wiecej Tennessy, Illinoise (chyba źle pisze ) Arkansas, Nowy Mexyk, Texas, Arizona a potem California ( czyli Los Angeles, Santa Monica, Santa Barbara, Beverly Hills itd, San Francisco ) potem Las Vegas i Nevada, Utah. Dalej jechalismy [...]

Ronnie - brachu - Ty to masz dobrze ! Sog za foty z wycieczki! "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl

W Grand Canyon byłem 24 września.W moje urodziny. Było miło. Ronnie There can by only one !!!!

Wchodzisz jak chcesz, grasz ile chcesz. W Las Vegas są sami turyści więc strój jest dowolny. Ronnie There can by only one !!!!

przy bardzo duzych ciezarach "light weight baby" (jak Ronnie ) albo samo "light weight" a przy takich optymalnych to jakies "aaargh" czy inne "yeah" wpadnie

[...] kiedy pod palcami ukladam sobie podkladki. z racji moich rozwalonych kolan mam zmiar zaczac wykonywac martw z podwyszenia i z szeokim ulozeniem dloni na sztandze. tak jak ronnie mc to nic innego jak forma przysiadu. ch poliqiun, ktory jest wielkim zwolennikiem pelnych ruchow zdecydowanie poleca mc z podestu aby nie robic dysproporcji wlasnie w [...]

Ronnie: hehe.. no cos trzeba zapodac... wlasnie przygotowuje sie do cyklu 800g gluty, 2xZMA i 300g kreatyny ultimy ... dawno nie widzialem Ciebie na silce na mosirze.. przyszedlbys w koszulce SFD to kazdy by Ci ciezary zwalnial ********************** Gazety kulturystyczne za free [...]

FINAL RESULTS 1. Ronnie Coleman (USA) 2. Alexander Federov (Russia) 3. Sergei Tsikunkol (Russia) 4. Michael Sheridan (England) 5. Kris Dim (USA) 6. Alberto Bistocchi (Italy) 7. Tommi Thorvildsen (Norway) 8. Guseppe Albi (Italy) 9. Alexander Tumashevion (Russia) The biggest surprise of the show was the disappearance of Radoslav Slodkiewicz. In [...]

arnold,dorian,frank zane,danis james,ronnie , dalej mam wymieniac?

Jeśli chodzi o wiosło to robiłem oszukane oburącz w opadzie (mocniej prostujący sylwetkę przy wiosłowaniu - tułów do góry idzie) dojechałem do 12 x 180 kg (mając zapas - także myślę nawet 200 kg by poszło )... A bardzo mocno odczuwam totalnie izolowane wiosło leżąc na ławce (dociąganie) - tam ostatnio kończyłem trening na 10 x 110 kg (dobre [...]

taa tak jak creg valentino :) trochę przesadził niby ma tego bicepa ale to już okropnie wygląda, tak samo ronnie coleman kiedyś fajnie wyglądał a teraz po prostu wygląda jak świnia :)

dwa pytania: 1.ronnie a p: plecy barki ś: klatka ramiona pi: nogi brzuch co ty na to tez by bylo ok? 2. robiac plecy+klatka nie wiem ile bym musial serii stuknac? Zmieniony przez - poppe w dniu 2011-04-08 16:36:29

No moze mala przesada ale napewno nie dłuzej niż pol roku , Ronaldo nie ma uda jak Ronnie czy Cutler , a nawet Angelov ;)

Nie no dajcie spokój, jak Ronnie Coleman nie chce wygladac. Ja nie chce byc kulturysta, poprostu chce sie lepiej czuc i wygladac. Nie chce byc waski jak patyk. A tak po za tym, to z takiego treningu domatora to wyjdzie masa i sila? Oczywiscie trening systematyczny i na powaznie... Zmieniony przez - margaryna0 w dniu 2008-08-19 17:49:18

jeśli chodzi o utrzymanie ciągłego napięcia w mięśniach to nie zaleca się całkowietego wyprostu w łokciach z ich zablokowaniem przy wyciskaniach. Ale nie takie machanie jak Ronnie. dr Black

Oczywiście Ronnie w prywatnej rozmowie twierdził że po prostu przyzwyczaił się do rutyny treningowej i dietetycznej

I oczywiście Ronnie BIG RON przy stoisku BSN z zadowoloną fanką

Po otwarciu sklepu pozostało nam niewiele czasu na przygotowania - Ronnie zrobił trening aby być w dobrej formie, ale jak widzicie nieźle mu wyszło http://www.youtube.com/watch?v=LMdfgnfEHi8

Podczas występu Drao Dee Ronnie przygotowywał się do swojego wyjścia - tym razem obiecał dłuższy niż zwykle pokaz...